PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Aisha]

hvordan kan det bli masse grønnsaker om det er maks 20 gram karb? føler jeg får i meg nærmest ingenting av grønnsaker og da velger jeg sånn som issalat, agurk litt tomat og paprika. blir jo nesten ingenting hehe spiser nesten bare rent kjøtt jeg, men med masse ulike krydder gjør det meg ingenting =)

Det er jo ikke snakk om 20g agurk/salat/whatever. 2kg brokkoli gir 20 karb.

[Gjest Vimsa]

Det er jo ikke snakk om 20g agurk/salat/whatever. 2kg brokkoli gir 20 karb.

hehe, det vet jeg, men syns allikevel det virker lite. paprika har jo 4,6 pr 100, og 100 gram paprika er jo ca en halv en (avhengig av størrelse), så det med litt salat og agurk blir fort ca 8 til et måltid. men kanskje abre jeg som er veldig glad i grønnsaker, hehe

[Aisha]

Modererer meg litt på brokkolien forresten, google sier 2g pr 100g brokkoli, jeg regnet det som en 1grams karb-grønnsak

Hvis du spiser mer kjøtt, og litt mindre grønt, så blir det bra (hvis du faktisk spiser så mye at du pusher 20g )

[Gjest Vimsa]

Modererer meg litt på brokkolien forresten, google sier 2g pr 100g brokkoli, jeg regnet det som en 1grams karb-grønnsak

Hvis du spiser mer kjøtt, og litt mindre grønt, så blir det bra (hvis du faktisk spiser så mye at du pusher 20g )

spiser under 20 gram karb om dagen, så blir ganske lite grønnsaker på meg. hehe

[SandraLinnea]

Ja. det er ustekt karbonadedeig.. men ikke kjøp i Sverige, for den har 10% fett..

What? Alltid kjøpt det der jeg... Wopsi.. Noe annet å anbefale der?

[Robin CBB]

Grønnsaker kan du spise så mye du vil av, men grønnsaker som mais, løk, paprika osv bør begrenses. Salat, agurk og brokkoli f.eks kan du spise til du sprekker. :thumbsup:

[SandraLinnea]

Grønnsaker kan du spise så mye du vil av, men grønnsaker som mais, løk, paprika osv bør begrenses. Salat, agurk og brokkoli f.eks kan du spise til du sprekker. :thumbsup:

Sweet! Spiser ikke så mye av de fyfy grønnsakene, men annanas er FYFY? Brokkoli er favoritten. hehe

[Robin CBB]

Frukt generelt er vel fyfy på PSMF, men hvis du sliter med energi før trening kan du prøve et halvt eple eller noe, det hjalp på dama hvertfall:thumbsup:

[LisbethN]

What? Alltid kjøpt det der jeg... Wopsi.. Noe annet å anbefale der?

Jeg pleide også å kjøpe det, helt til moren min kommenterte at den svenske karbonadedeigen så feitere ut enn den norske kjøttdeigen..jeg sjekket, og fant ut at det var 10% fett, så da kjøper jeg den heller her hjemme selv om den er dyrere. Bortsett fra kjøtt lønner det seg å ta med fiberhusk (fra matbutikken) og Bakepro fra (helsekosten), om du bruker det. Og fun-saft med stevia

[unique]

Det største problemet med denne dietten er å trene bare 3 ganger i uken. hehe:)

[Gjest]

Det største problemet med denne dietten er å trene bare 3 ganger i uken. hehe:)

Ja, det er et skikkelig "problem"! Jeg er så rastløs, selv om jeg har lite energi til tider

[Gjest]

What? Alltid kjøpt det der jeg... Wopsi.. Noe annet å anbefale der?

Coop Prix har månedens deal i juni: kjøp pizzaost til 34 kroner, få med en pakke karbonadedeig Osten kan jo fryses til du ikke er på PSMF eller gies bort til noen som kan spise den

[BadWolf]

Sweet! Spiser ikke så mye av de fyfy grønnsakene, men annanas er FYFY? Brokkoli er favoritten. hehe

Ananas er genialt. Men det hører ikke hjemme på PSMF nei

[BadWolf]

Hvis det er deg på bildet, så skal ikke du kjøre noen PSMF. Du må kjøre UD2.0 i såfall...

seconded.

[SandraLinnea]

Ananas er genialt. Men det hører ikke hjemme på PSMF nei

Okei, takk for svar! Skal prøve så godt jeg kan med å holde meg unna!!

[BadWolf]

Okei, takk for svar! Skal prøve så godt jeg kan med å holde meg unna!!

Om du er glad i frukt ville jeg heller anbefalt en mer moderat diett, med godt inntak av frukt og ikke PSMF

[relykke]

Hvorfor flytene sel/lakseolje? Går det greit med kapsel i stedet? Får et lite møte med brekningsrefleksen av å ta det flytene.

[SandraLinnea]

Om du er glad i frukt ville jeg heller anbefalt en mer moderat diett, med godt inntak av frukt og ikke PSMF

Neida, det går fint det! Skal da klare å gjennomføre den!!

[BadWolf]

Hvorfor flytene sel/lakseolje? Går det greit med kapsel i stedet? Får et lite møte med brekningsrefleksen av å ta det flytene.

Ja det går greit helt greit, men blir jo en del kapsler.

[relykke]

Ja det går greit helt greit, men blir jo en del kapsler.

Ja, jeg kom over det i noen kommentarer på artikkelen, tusen takk for svar da! Tror det er bedre å prøve meg på de skjeene enn så mange kapsler da ja