Eivind_Lie Skrevet 5. april 2012 Skrevet 5. april 2012 sånn ca 1kg karbonadeig noen runder peanuttsmør uten sukker totalt 120gram prottispulver 50gram havregryn 1 banan det har jeg spist idag PS: så skeia jeg ut med 3 båter potet, en karbonade, og ett stykke kjøtt da jeg besøkte jenta mi på hytta hennes i dag Siter
.-*C*-. Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 "linek86 skrev: Dagens mat: Frokost: Havregryn, frø, mandler, vaniljeshake, (tinte) bringebær/blåbær over rørt med litt sukrin og en kaffe Lunsj: Tunfisk i gele, avokado, tomat og litt ketshup Mellom: Shake Mellom: Fres og hjemmelaget proteinbar Middag: Ovnsbakt kyllingfilet, ovnstekte poteter, tomat og brokkoli m. kesam dressing Kvelds: Sjokofluff (2 hvitter, pisket med sukrin og tilsatt 1 scoop sjokolade protein på slutten og inn i frysern i 45 min. ) mmm..Denne skal jeg kose meg med straks! Hjemmelaget proteinbar? Oppskrift? Siter
.-*C*-. Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 "Effy skrev: M1 en boks mager kesam med 40 g havregryn og en del blåbær, pluss en proteinshake M2 Starbuckskaffe mocca da, fillern! også en skyr M3 to glutenfrie wraps med 200g karbonadeig og mais M4 en kyllingfilet og to søtpoteter med rød pesto:thumbsup: Ekte Starbucks eller de man får kjøpt på butikken? Siter
nathalie Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 M1: havregrøt med peanøttmel, te og melon M2: lavkarbobrød med egg og skinke, litt lettmajones, eple M3: tomatsuppe med hakket tomat, litt matfløte og kylling Siter
missprotein Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 Første PF dagen her! Trening er ferdig. Etter trening: 2 scoop proteinpulver 1 banan 1 eple M1: 2 stekte egg, 2 rivyta knekkebrød, 2 skiver kalkunpålegg, agurk. M2: tunfisk, grønnsaker,snack a jack. Et glass skummet melk. M3: Mager kesam boks med bjørnebær og havregryn. Siter
Silje K Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 M1: Kylling, agurk, paprika + selolje M2: Karbonadedeig og brokkolimos M3: Ytrefilet og brokkolimos M4: CC med kanel og sukrin PSMF dag 6 Siter
CaraMella Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 "Silje K skrev: M1: Kylling, agurk, paprika + selolje M2: Karbonadedeig og brokkolimos M3: Ytrefilet og brokkolimos M4: CC med kanel og sukrin PSMF dag 6 Kan du legge ut etterbilder når du er ferdig? Du ser ganske så fit ut på bildet, så regner med at det blir heftige ruter å se når du er ferdig;) sånt er inspo for meg iafl! Siter
Silje K Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 "CaraMella skrev: Kan du legge ut etterbilder når du er ferdig? Du ser ganske så fit ut på bildet, så regner med at det blir heftige ruter å se når du er ferdig;) sånt er inspo for meg iafl! Wow, takk! Legger nok ut bilder på loggen min når jeg er ferdig, ligger noen der fra før. Hadde forøvrig litt mer kjøtt på kroppen før diett nå enn på bildet, har hatt muskelvekst som fokus siden jul Men håper selvsagt på mageruter CaraMella 1 Siter
Lusca Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 12:00 650g kyllingfilet 150g ris 16:00 400g karbonadedeig 19:00 200g ytrefilet bakt potet wok blanding kesam med varme skogsbær 1kvikklunsj Siter
Kris Li Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 M1: 2 egg, 300g Kesam Mager, 30g mandler, 1 eple, 1ss Omega-3 M2: 400g karbonadedeig, 700g potet, 500g brokkoli, 250g spinat, 1 tomat M3: 150g jasminris, 150g Kesam Mager, 1 banan, 600g gulrot ~3000 kcal, 350g karbs, 200g protein, 65g fett Siter
Effy Skrevet 9. april 2012 Skrevet 9. april 2012 ".-*C*-. skrev: Ekte Starbucks eller de man får kjøpt på butikken? Ekte starbucks på gardermoen .-*C*-. 1 Siter
Olaf G. Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 1,75 kg Keso som må spises opp før jeg stikker på flyet senere i dag. YEAH! Siter
Mette M Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: Salat med en boks tunfisk og 2 kokte egg, to hjemmebakt knekkebrød med 70 g roastbiff, et eple, 50 g cashewnøtter. M2: Blir som vanlig proteinpannekaker før trening, mest sannsynlig 4-5 egg, 20 g mandelmel, litt havregryn, 50 g CC, en most banan. M3: 250 g kyllingfilet, 200 g potet, og grønnsaker eller salat. M4: Fyller på med det som trengs avhengig av hvor mye proteiner dette ble:p og sultfølelse. Sikkert riskaker/grøt +. Siter
Tessa Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 Planen for min meny i dag blir: Frokost (rett etter trening): CC, bringebær og proteinkaffe Middag: Kyllingfiletkjøttdeig, litt søtpotet og brokkoli Kveldsmat: Bringerbærsmoothie eller bare noen bær til snacks hvis jeg er sulten Siter
nathalie Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: proteinpannekake med peanøttmel M2: 2 fiberrik med skinke, cc, en appelsin M3: kylling, søtpotet, brokkoli, sopp, lett saus M4: 1 skyr, kruskakli, kantalopemelon (NAMNAMNAM) Siter
linek86 Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: Havregryn, frø, mandler og sjokoladeprotein shake over også klart kaffe! M2: Stangselleri og gulrot M3: Tunfisk, mais, 1/2 avokado M4: Banan M5: Bulgur, kyllingfilet, salat og mager kesam [ATTACH]20634[/ATTACH] M6: Mager kesam med blåbær og splenda Siter
Tonje_86 Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 Frokost: 60g havregryn med kruskakli, vann, salt og kanel, samt en kopp te og selolje/udo's Lunsj: 4 sesamknekkebrød med mager salami, lett majones, mager skinkeost og kokt skinke Mellom: 1 boks mager kesam blandet ut med litt vann og fun light, samt litt kruskakli Middag: 200g tacokrydret karbonadedeig i whole wheat tortilla med salat og CC Blir noen kopper med te og en melkeskvett i iløpet av dagen også Siter
CaraMella Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: 3:eek: epler + 1 boks CC M2: Shake M3: Kyllingsalat M4: boks CC ( jeg elsker cc:wub:) Siter
Malin Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: Proteinsmoothie med bringebær, blåbær og 6 stk mandler M2: 200 g kylling, 1 egg, grønnsaker og litt ananas M3: 60g havregryn, proteinpulver, bringebær, litt rosiner + kanel M4: "Taco" - karbonadedeig, salat, fullkornslefse M5: Nutrilettbar (fordi jeg var sjokoladesugen ) Siter
Roger S Skrevet 10. april 2012 Skrevet 10. april 2012 M1: Salat med 300g kylling M2: 300g Mager Kesam, 1 skyr M3: 300g svin, grønnsaker og sopp M4: 2 dl skummet melk, 50g Elite gold M5: 1,5 Kyllingfilet, grønnsaker og sopp Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.