Hva er dine mål i 2012?

[Sondre Aalbotsjord]

Håper å få skråbenken opp til 36kg+ med manualer og 80kg+ i flatbenk med stang

Hva er dine mål for 2012?

[Gjest nobro]

Bli cut and jacked.

[Lame Nordstrom]

• Six pack (nå two pack)
  
• 1 RM markløft 200 kg (nå 170 kg)
  
• 1 RM chin up kroppsvekt 90 kg + 55 kg = 145 kg (nå kroppsvekt 90 kg + 35 kg = 125 kg)
  
• 1 RM knebøy 150 kg (nå 125 kg)
  
• 1 RM frontbøy 115 kg (nå 95 kg)
  
• 1 RM benkpress og smalbenk 115 kg (nå 95 kg)
  
• 1 RM militærpress 70 kg (nå 55 kg)
  
• 1 RM dips kroppsvekt 90 kg + 65 kg = 155 kg (nå kroppsvekt 90 kg + 45 kg = 135 kg)
  

[VegarL]

Skal få min første 6 og så 8pack! Skal ro over 360m på 1min!

[Wolv]

120 kg benkpress

100x5 smalbenk

80 kg militærpress

200 kg i markløft

Vill 8-pack

Zyzz-tattoo

[Birgit Sorteberg]

- Prøve å holde helsa på topp

- Skal under 70 kg(om det så bare betyr 69.9)

- 70kg knebøy(ligger på 55 nå, vet ikke hva som kan forventes?)

Og ellers bli sterkere i absolutt alt

[GrommiZ]

Skulle ønske jeg hadde noe og poste her, har trent i 7mndr nå uten å ha noe mål utenom og rehabilitere en skulder(det var jeg egentlig ferdig med etter 3mndr) Blitt helt bitt av treningsbasillen igjen og trener 12-15 timer pr uke. Føler at det er på tide og sette meg noe mål og jobbe mot egentlig.. hmm ble kanskje litt OT det her RM=Maxløft?

[Cosmobot]

Er litt konservativ fordi ferier og fjas. Men dog:

5plate (220kg) markløft (2x180kg så langt).

4plate (180kg) knebøy (4x155kg så langt).

3plate (140kg) benkpress (2x125kg så langt, men plutselig svakere).

2plate (100kg) press (1x80kg så langt).

Få til 3x10 chins.

Bli slankere.

Gå Nijmegenmarsjen for fjerde gang.

[Bambi]

Først og fremst: Fortsette å trene 4-5 ganger i uken. Ikke la det dabbe av i sommerferien og slikt. La treningen fortsette å være en integrert og selvsagt del av livet.

- Beholde ca vekten slik den er nå, men gjerne gå opp/ned i cm diverse plasser.

- Øke mest mulig ift mitt potensiale i knebøy, markløft og benkpress (pluss andre øvelser, men mest opptatt av disse).

- Klare chins/pull ups og dips uten hjelp.

- Tilegne meg mer kunnskap om styrketrening og kosthold, man blir aldri utlært!

- Spise mer proteiner og lære å like cottage cheese.

Egentlig kort oppsummert; bli en bedre versjon av meg selv:)

[karatekid]

120kg x5 benkpress (92,5x5 nå)

150kg x5 knebøy (120x10 nå)

160kg x5 markløft (130 x5 nå)

og få frem 6packen enda bedre frem mot sommern =)

[Pinky!]

Bli sterkere! Må teste ut hvor jeg ligger før jeg setter meg noen styrkemål da hehe...

Fett% ned på 14

Og være i best mulig form til militæret i Sept

[Chocolate]

Bli fit!

[jallajalla]

Fortsette med å være lykkelig, og gjøre det som kreves for å være nettopp det

[BadWolf]

hehe komme under 10 % fett, blir vell six packen jaa:)

[InaL]

Mitt mål er en kropp jeg er fornøyd med For meg innebærer det å komme litt lenger ned i fettprosent (dog ikke ekstremt), få mer muskler og å bli sterkere. Dessuten har jeg noen mål i forhold til løp jeg skal delta i, og hvor mye jeg vil øke i knebøy og andre øvelser

[Tineh]

Målene mine er

320+ sammenlagt i styrkeløften (så blir det norgesrekord på meg og)

mindre fettprosent slik at jeg få synlige muskler.

Deilig å vite at jeg enda har 11 mnd igjen og den første mnd har egentlig gått ganske bra Meget motivert og klar! mitt år i år!

[BaX]

100kg x 1 i benkpress

Trene frem 6/8 packen igjen til sommeren

Gå opp i vekt og bli mye større og sterkere

[Tineh]

du kan gjerne få en par kg av meg

[BaX]

Haha takker ikke nei til det!

[Evjo]

10 pullups

50 kilo militærpress

50 kilo frivending

30 pushups