En slankere og sterkere høst sammen?

[Ex2]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14: 78,2kg (-0,3kg)

13.10.14: 75,9kg (-2,3kg)

20.10.14: 75,8kg (-0,1kg)

27.10.14: 78,0kg (+2,1g)

30.10.14:

Jeg hadde egentlig ikke lyst till å poste den nye vekta, for dette er jo tragisk!!! Så nå er det fullt fokus fremover, må bli mye strengere med meg selv. Så et bilde av meg selv i helga som ble tatt i forrige uke, og jeg ser mye større ut enn jeg trodde. Er så lett å tenke at det ikke er så ille, men bildene og tallet på vekta lyver ikke. Jaja, godteristopp fre til 1. desember, og har også laget meg en plan med tanke på antall kalorier per dag!

Alltid kjedelig med oppgang. Men tanta er jo ofte generøs og lar vannet bli igjen. Hørt om flere som går opp såpass mye den uka. Dette klarer du! Heia!

[Ex2]

22.09.14: 83 kg

29.09.14: 82,2 kg (-0,8)

06.10.14: 81,7 kg (-0,5)

13.10.15: 81,5 kg (-0,2)

20.10.14: 81,4 kg (-0,1)

27.10.14: 81,8 kg (+0,4)

03.11.14:

10.11.14:

17.11.14:

24.11.14:

01.12.14:

08.12.14:

15.12.14:

22.12.14:

29.12.14:

Ble opp, slik er det og med grunn.. Er veldig fornøyd med at jeg ligger veldig stabilt vektmessig. Men veldig sur på meg selv siden jeg saboterer av en eller annen ubevisst eller bevisst grunn vektnedgangen når det begynner å flyte den rette veien! Har fitbit som 80 talls belønning og vært helt nede i 0,2 kg ifra.. F ta altså tror den kan hjelpe mye med å få oversikt og forståelse.. nakkegrep og spark i ræva!

[MsMjau]

22.09.14: 83 kg

29.09.14: 82,2 kg (-0,8)

06.10.14: 81,7 kg (-0,5)

13.10.15: 81,5 kg (-0,2)

20.10.14: 81,4 kg (-0,1)

27.10.14: 81,8 kg (+0,4)

03.11.14:

10.11.14:

17.11.14:

24.11.14:

01.12.14:

08.12.14:

15.12.14:

22.12.14:

29.12.14:

Ble opp, slik er det og med grunn.. Er veldig fornøyd med at jeg ligger veldig stabilt vektmessig. Men veldig sur på meg selv siden jeg saboterer av en eller annen ubevisst eller bevisst grunn vektnedgangen når det begynner å flyte den rette veien! Har fitbit som 80 talls belønning og vært helt nede i 0,2 kg ifra.. F ta altså tror den kan hjelpe mye med å få oversikt og forståelse.. nakkegrep og spark i ræva!

Bare en tanke; hva med å skrive i parentesen hvor mye du har gått ned fra utgangspunktet istedet? Da ser du bedre at der er fremgang og ikke blir for fokusert på variasjonene fra uke til uke Jeg vet ihvertfall med meg selv at det ikke alltid er så lett å se at det går fremover i det store og det hele når detaljene er mest synlige.. (og plutselig så er det whoosh nedover igjen og stillstand og deretter oppover litt - så det er frustrerende å følge med på )

[Ex2]

Bare en tanke; hva med å skrive i parentesen hvor mye du har gått ned fra utgangspunktet istedet? Da ser du bedre at der er fremgang og ikke blir for fokusert på variasjonene fra uke til uke Jeg vet ihvertfall med meg selv at det ikke alltid er så lett å se at det går fremover i det store og det hele når detaljene er mest synlige.. (og plutselig så er det whoosh nedover igjen og stillstand og deretter oppover litt - så det er frustrerende å følge med på )

Det var ikke dumt! Sant det du sier, det er jo på en kort periode og kroppen varierer jo memo to self! Takk

[Sola73]

Er det mulig å slenge seg på her? Er 169 cm og veier 71 kg.

Vil gjerne bli sterk, og bør miste ca 6 kg rundt magen. De sitter som støpt:grumpy:

Er godt igang med mitt eget 100-dagersprosjekt hvor kravet er 20 min fysisk aktivitet hver dag, bør bli svett. Har kommet til dag 46, økt 43. Må ta igjen 3 tapte dager.

Trener styrketrening 3 ganger i uken, pulsspinn 1 gang, og resten blir litt tilfeldig. Rolige joggeturer, dvd hjemme, mølle ol. Det har faktisk blitt en naturlig del av hverdagen å få trent, men utfordringen min er nok kostholdet.

Har kuttet ut brød de siste dagene, og skjerpet inn på matinntaket på dagtid, dvs spiser mye sunnere. MEN, på kveld har jeg sååå lyst på både søtt og salt. Det er jo høydepunktet på dagen, å få sette seg foran tv en time med no godt i skåla:dry:

Kanskje jeg må hive meg på den 30-dagers godterifri-utfordringa....

[Aurelius]

Hva med feks en bolle med mager vaniljekesam med frosne bær? Søtt, godt, få kalorier og mye proteiner

[Friera]

Er det mulig å slenge seg på her? Er 169 cm og veier 71 kg.

Vil gjerne bli sterk, og bør miste ca 6 kg rundt magen. De sitter som støpt:grumpy:

Er godt igang med mitt eget 100-dagersprosjekt hvor kravet er 20 min fysisk aktivitet hver dag, bør bli svett. Har kommet til dag 46, økt 43. Må ta igjen 3 tapte dager.

Trener styrketrening 3 ganger i uken, pulsspinn 1 gang, og resten blir litt tilfeldig. Rolige joggeturer, dvd hjemme, mølle ol. Det har faktisk blitt en naturlig del av hverdagen å få trent, men utfordringen min er nok kostholdet.

Har kuttet ut brød de siste dagene, og skjerpet inn på matinntaket på dagtid, dvs spiser mye sunnere. MEN, på kveld har jeg sååå lyst på både søtt og salt. Det er jo høydepunktet på dagen, å få sette seg foran tv en time med no godt i skåla:dry:

Kanskje jeg må hive meg på den 30-dagers godterifri-utfordringa....

Vi har sikkert samme problemstilling? En mage som rett og slett bare ikke vil vekk? Kjempeirriterende... Er fortsatt "lubben" med en pen "bilring" hele veien. Gjør også rumpa mindre, da det ikke er en klar overgang. Sukk.

Hiv deg på 30 dager challenge. Det kan hjelpe!

Spiste en liten Twix da *skammekroken* Veilederen spanderte... Så har allerede brutt den...

[Sola73]

Hussjj....den sitter langt inne altså men jeg starter i morgen, må spise opp de få Dumlebitene jeg har hjemme først:rolleyes:

Kuttet ut røyken sommeren 2013, og etter det så kom kiloene sigende. I høst har jeg kuttet alkohol også, og nå går altså godisen...sukk...bør bli "buns of steel" sommer 2015 sier jeg bare:!:

[emic]

Dag 4: 60 min styrketrening (pluss 10 min dynamisk oppvarming) pluss sykling til og fra trening (ca 7-8 min hver vei) og en to timers gåtur med bikkja for å levere matpakke til sambo, og så tok vi en runde i Baneheia. Totalt 13 000 skritt i dag

[Ex2]

4 av 30: nervepirrende gåtur i mørten i en halvtimes tid etter kiropraktor terror ^^

[emic]

4 av 30: nervepirrende gåtur i mørten i en halvtimes tid etter kiropraktor terror ^^

Jeg er mørkeredd, hehe. Må alltid ha med meg lykt!

[Ex2]

Jeg er mørkeredd, hehe. Må alltid ha med meg lykt!

Kan skjønne det ^^ Har fått meg en huelykt som skal lyse 50 eller 75 meter, hadde det ikke vært for den hadde jeg blitt hjemme! Kun grus- og bygdeveier her.. Liker å gå der folk kan høre meg hyle. R

åfeig!

[Hjema]

Henger meg på aktiv i 30 dager. Start i går!

Dag 1: gå 8km + 25km rulleski

Dag 2: 45minutter volleyball

[MsMjau]

01.10.14: ca 70

14.10.14: fremdeles ca 70

21.10.14: En liten millimeter under sytti

28.10.14: I går var jeg ca 68, i dag samme som forrige uke.

Jaja. Bare å holde ut og fortsette Høyrep-dag i går var så där - satser på å komme sterkere tilbake når jeg er ferdig med å redusere fettlagrene. Det skal bli så bra, altså

[Ex2]

Dag 5 av 30: gåtur 5km/1 time

[Sola73]

Jeg hadde dag 46, økt 43 i går. Må ta igjen et par økter til helga:dry:

Jobber 7-19 tom onsdag denne uka, så det begrenser seg hvor mye man orker på kvelden. Det ble 30 day shred i går, og ligger nok an til en treningsvideo i dag også. Pissregner ute, og orker ikke dra på treningssenteret i kveld tror jeg. Har 2 videoer av JM jeg enda ikke har prøvd hjemme, så mulig jeg går for en av dem før jeg stuper ned i sofaen.

Ikke har jeg noe godis hjemme heller:nailbiting:

[Hjema]

Dag 1: gå 8km + 25km rulleski

Dag 2: 45minutter volleyball

Dag 3: 20min jogg+5min sykkel+45minutter intensiv styrke!

[Ex2]

Dag 6 av 30: 1 gåtur og styrke

[Sola73]

Dag 47, økt 44 i går: Romaskin oppvarming 10 min, 1 time styrketrening. Kom meg ned på senteret, og overlevde uten godis. Prøvde kesam og bringebær....meeeen...ingen stor opplevelse desverre:cautious:

I kveld er jeg ikke hjemme før nærmere halv elleve, spørs om det blir dobbel økt på torsdag

[emic]

Dag 5 av 30: 5900 skritt totalt hele dagen, ikke lange turene med vofsen..og bært tunge kasser fra kjelleren opp til 2 etasje. Tungt!

Dag 6 av 30: syklet til og fra trening, 1 time styrketrening

Og nu starter dekoreringen til Halloweeeeeeen! Gleder meg så sinnsykt