Tråden for dumme spørsmål!

[minimjau]

Tennplugga? Vettafaen, jeg er jente - og det er fire stykker av dem + ett filter.

Hehe, tennplugger er noe annet. Så lenge de ikke er sota ned eller ødelagte, trenger du ikke skifte dem. Du merker det på bilen om tennpluggene er dårlige og/eller luftfilter/drivstoffilter er tett. Drar dårlig, tenner ikke med en gang, ujevn motoreffekt.

Jeg er forøvrig også jente, og har egentlig null peiling på bil. Det er bare det at verksted er så dyrt, så jeg har lært meg å stille diagnosene på bilen min selv (og de må stilles ofte *sukk*).

[missi]

kan noen fortelle meg åssen jeg skrur av epostvarslingen? skrudd av både ene og andre men det renner inn med mailer... :|

[Maethor]

Bør man eller bør man ikke unngå mettet fett? Ja, har hørt at det faktisk ikke er en sammenheng mellom mettet fett og hjerteproblemer. Men hvor sunt er det? Noen nevnte for meg at kroppen kan slite med å forbrenne med?? For ikke det til å gå opp helt jeg :/

[HelenH]

Bør man eller bør man ikke unngå mettet fett? Ja, har hørt at det faktisk ikke er en sammenheng mellom mettet fett og hjerteproblemer. Men hvor sunt er det? Noen nevnte for meg at kroppen kan slite med å forbrenne med?? For ikke det til å gå opp helt jeg :/

Det finnes visst ingen studier som har påvist sammenhenger mellom mettet fett og hjerte- og karsykdommer. Men mer enn det vet jeg ikke.

[Maethor]

Det finnes visst ingen studier som har påvist sammenhenger mellom mettet fett og hjerte- og karsykdommer. Men mer enn det vet jeg ikke.

Hehe, det er også det eneste jeg vet Er litt greit å vite om jeg bør unngå det eller ikke.

[HelenH]

Hehe, det er også det eneste jeg vet Er litt greit å vite om jeg bør unngå det eller ikke.

oi, leste feil. Trodde du skrev det var en sammenheng mellom de to. Da vet ikke jeg noe mer enn deg. :whistling: Hvis jeg skal komme med synsing vil jeg tro det ikke har noe å si så lenge man får i seg umettet også. Men du får vel et mer kyndig svar etter hvert.

[HelenH]

kan noen fortelle meg åssen jeg skrur av epostvarslingen? skrudd av både ene og andre men det renner inn med mailer... :|

trykk oppe til høyre "ikke følge tråden" men vil du fortsatt ha notifications på at det har skjedd noe i tråden... trykk "følg tråden" å velg alternative "uten epostvarsling"

[Rek]

Det finnes visst ingen studier som har påvist sammenhenger mellom mettet fett og hjerte- og karsykdommer. Men mer enn det vet jeg ikke.

Hm. Jeg vil gjerne vite hvor du har lest dette:) Så vidt jeg vet har man fortsatt ikke gått bort i fra at inntak av mettet fett kan føre til hjerte- og karsykdommer. - Jada, det er usikkerhet, men denne teorien står da fortsatt..

Er forsåvidt en ting jeg har lurt på lenge. Så om noen kan vise til gode kilder som sier at inntak av mettede fettsyrer ikke fører til hjere- og karsykdommer, er jeg veldig interessert i å lese!

[Li na]

Hehe, tennplugger er noe annet. Så lenge de ikke er sota ned eller ødelagte, trenger du ikke skifte dem. Du merker det på bilen om tennpluggene er dårlige og/eller luftfilter/drivstoffilter er tett. Drar dårlig, tenner ikke med en gang, ujevn motoreffekt.

Jeg er forøvrig også jente, og har egentlig null peiling på bil. Det er bare det at verksted er så dyrt, så jeg har lært meg å stille diagnosene på bilen min selv (og de må stilles ofte *sukk*).

Eg tror eg må skifte tennplugger! Takk!

[Velvet]

Bør man eller bør man ikke unngå mettet fett? Ja, har hørt at det faktisk ikke er en sammenheng mellom mettet fett og hjerteproblemer. Men hvor sunt er det? Noen nevnte for meg at kroppen kan slite med å forbrenne med?? For ikke det til å gå opp helt jeg :/

Hm. Jeg vil gjerne vite hvor du har lest dette:) Så vidt jeg vet har man fortsatt ikke gått bort i fra at inntak av mettet fett kan føre til hjerte- og karsykdommer. - Jada, det er usikkerhet, men denne teorien står da fortsatt..

Er forsåvidt en ting jeg har lurt på lenge. Så om noen kan vise til gode kilder som sier at inntak av mettede fettsyrer ikke fører til hjere- og karsykdommer, er jeg veldig interessert i å lese!

Nasjonalt råd for ernæring har konkludert med at mettet fett ikke er farlig for oss, men de vil ikke at vi skal spise for mye fett, ettersom fett er energirikt og vi da vil legge på oss og dermed får sykdomsproblemer som følge av fedme. Dette uten tanke for at fett metter ganske godt slik at man sammenlagt spiser mindre energi.

Teorien om mettet fett og hjerte og karsykdommer står så absolutt ikke, ettersom det ikke finnes ett eneste vitenskapelig grunnlag som tilsier en korrelasjon mellom mettet fett og hjerte og karsykdommer. Ingen epidemologiske eller fysiologiske data støtter dette. Fett, det være seg metta, umetta eller flerumetta er ikke helskeskadelig i seg selv. Disse antakelsene baserte seg på en teori om at metta fettsyrer kunne øke mengden lipoproteiner i blodet og at en stor mengde av disse kunne føre til hjerte og karsykdommer. Noen fettsyrer øker mengden lipoproteiner, men dette er ikke negativt. Disse antakelsene om metta fett er nå bevist er feil. Kroppen regulerer selv sin egen kolestrolproduksjon i takt med det vi tar inn, og derfor skal det i teorien være ganske vanskelig å spise på seg kolestrolproblemer. I tillegg vet vi at vi har HDL, LDL og totalkolestrol. Disse faktorene i seg selv er ikke bruktbare som indikasjon på noenting som helst, ettersom at det som er avgjørende for hvorvidt kolestrol bør behandles eller ikke er størrelsen og antallet på kolestrolpartiklene.

Høyt kolestrol gir i seg selv ikke hjertesykdom. De fleste med hjerteproblemer har ikke høyt kolestrol. Det skal også være rimelig umulig å få åreforkalkning av mye fett, siden fett ikke kan feste seg på åreveggen. Åreforkalkning skyldes en skade på arteriene (man kan ikke få åreforkalkninger i venene), og disse skadene oppstår bl.a av høyt blodtrykk, røyking, høyt blosukker, stress, etc. Høyt kolestrol er heller ingen risikofaktor for hjertesykdom hos gamle, og mennesker med høyt kolestrol ser ut til å leve lengre enn de med lavt kolestrol.

Fett er ikke skadelig for oss på noen slags måter annet enn om vi spiser for mye energi og legger på oss. Det eneste fettet som er farlig eller under tvil om hvorvidt det er bra å innta, er enkelte transfettsyrer og hydrogeniserte fettsyrer. Så lenge du ikke spiser frityrmat hele tiden er du nok innenfor sikkerhetsgrensene også på dette området.

At mettet fett er farlig, er tuftet på en teori som ikke holder i mål i dagens samfunn. De fleste teorier om dette baseres bl.a. på Anccel Keys teori om dette, hvor han hadde studier fra 22 land, men kun valgte å bruke 7 av disse landene som basis for sin teori. Han valgte da de landene som beviste hans teori om fett og kolestrol. Landene var ikke tilfeldig valgt ut, og studien er dessuten kun gjort på menn. Hadde han valgt syv andre land ville han fått totalt motsatt konklusjon og vi hadde ikke tilbragt de siste ørten årene i fettfrykt.

Kilder

• The great cholesterol con - Malcolm Kendrick
  
• Ett oppgjør med kolestrolmyten - Dr. Tor Ole Kjellevand
  
• Skeaff CM, Miller J. Dietary fat and coronary heart disease: summary of evidence from prospective cohort and randomised controlled trials. Ann. Nutr. Metab. 2009;55(1-3):173–201.
  
• Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2010 Mar. 1;91(3):535–546.
  
• Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. A systematic review of the evidence supporting a causal link between dietary factors and coronary heart disease. Arch Intern Med. 2009 Apr. 13;169(7):659–669.
  
• Yamagishi K, Iso H, Yatsuya H, Tanabe N, Date C, Kikuchi S, et al. Dietary intake of saturated fatty acids and mortality from cardiovascular disease in Japanese: the Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk (JACC) Study. American Journal of Clinical Nutrition. 2010 Oct.;92(4):759–76
  
• Sharman MJ, Gómez AL, Kraemer WJ, Volek JS. Very low-carbohydrate and low-fat diets affect fasting lipids and postprandial lipemia differently in overweight men. J Nutr. 2004 Apr. 1;134(4):880–885.
  
• Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, Avery NG, Gómez AL, Scheett TP, et al. A ketogenic diet favorably affects serum biomarkers for cardiovascular disease in normal-weight men. J Nutr. 2002 Jul. 1;132(7):1879–1885.
  
• Volek JS, Phinney SD, Forsythe CE, Quann EE, Wood RJ, Puglisi MJ, et al. Carbohydrate restriction has a more favorable impact on the metabolic syndrome than a low fat diet. Lipids. 2009 Apr.;44(4):297–309.
  
• Lamarche B, Tchernof A, Moorjani S, Cantin B, Dagenais GR, Lupien PJ, et al. Small, dense low-density lipoprotein particles as a predictor of the risk of ischemic heart disease in men. Prospective results from the Québec Cardiovascular Study. Circulation. 1997 Jan. 7;95(1):69–75.
  
• Guay V, Lamarche B, Charest A, Tremblay AJ, Couture P. Effect of short-term low- and high-fat diets on low-density lipoprotein particle size in normolipidemic subjects. Metab Clin Exp. 2011 Aug. 2;
  
• http://espenrostrup.com/2011/05/10/magert-eller-fett-mettet-eller-flerumettet/ (se også kilder på slutten av innleggene)
  
• http://espenrostrup.com/2011/04/11/mettet-fett-igjen/
  
• http://espenrostrup.com/2011/03/25/lipidforstyrrelser-og-tidlig-hjertesykdom/
  
• http://espenrostrup.com/2011/05/11/minikurs-i-lipoproteiner/
  

Kan ikke lime inn hele verdens linker her.

Medisinfagskolen - fettsyrer, bla videre til del 2,3 osv selv.

[missi]

var inne http://forum.fitnessbloggen.no/account/preferences der og skrudde av at jeg ikke ville ha epost men det er 2 dager siden og mailboksen er snart full, gah!

[HelenH]

Nasjonalt råd for ernæring har konkludert med at mettet fett ikke er farlig for oss, men de vil ikke at vi skal spise for mye fett, ettersom fett er energirikt og vi da vil legge på oss og dermed får sykdomsproblemer som følge av fedme. Dette uten tanke for at fett metter ganske godt slik at man sammenlagt spiser mindre energi.

Teorien om mettet fett og hjerte og karsykdommer står så absolutt ikke, ettersom det ikke finnes ett eneste vitenskapelig grunnlag som tilsier en korrelasjon mellom mettet fett og hjerte og karsykdommer. Ingen epidemologiske eller fysiologiske data støtter dette. Fett, det være seg metta, umetta eller flerumetta er ikke helskeskadelig i seg selv. Disse antakelsene baserte seg på en teori om at metta fettsyrer kunne øke mengden lipoproteiner i blodet og at en stor mengde av disse kunne føre til hjerte og karsykdommer. Noen fettsyrer øker mengden lipoproteiner, men dette er ikke negativt. Disse antakelsene om metta fett er nå bevist er feil. Kroppen regulerer selv sin egen kolestrolproduksjon i takt med det vi tar inn, og derfor skal det i teorien være ganske vanskelig å spise på seg kolestrolproblemer. I tillegg vet vi at vi har HDL, LDL og totalkolestrol. Disse faktorene i seg selv er ikke bruktbare som indikasjon på noenting som helst, ettersom at det som er avgjørende for hvorvidt kolestrol bør behandles eller ikke er størrelsen og antallet på kolestrolpartiklene.

Høyt kolestrol gir i seg selv ikke hjertesykdom. De fleste med hjerteproblemer har ikke høyt kolestrol. Det skal også være rimelig umulig å få åreforkalkning av mye fett, siden fett ikke kan feste seg på åreveggen. Åreforkalkning skyldes en skade på arteriene (man kan ikke få åreforkalkninger i venene), og disse skadene oppstår bl.a av høyt blodtrykk, røyking, høyt blosukker, stress, etc. Høyt kolestrol er heller ingen risikofaktor for hjertesykdom hos gamle, og mennesker med høyt kolestrol ser ut til å leve lengre enn de med lavt kolestrol.

Fett er ikke skadelig for oss på noen slags måter annet enn om vi spiser for mye energi og legger på oss. Det eneste fettet som er farlig eller under tvil om hvorvidt det er bra å innta, er enkelte transfettsyrer og hydrogeniserte fettsyrer. Så lenge du ikke spiser frityrmat hele tiden er du nok innenfor sikkerhetsgrensene også på dette området.

At mettet fett er farlig, er tuftet på en teori som ikke holder i mål i dagens samfunn. De fleste teorier om dette baseres bl.a. på Anccel Keys teori om dette, hvor han hadde studier fra 22 land, men kun valgte å bruke 7 av disse landene som basis for sin teori. Han valgte da de landene som beviste hans teori om fett og kolestrol. Landene var ikke tilfeldig valgt ut, og studien er dessuten kun gjort på menn. Hadde han valgt syv andre land ville han fått totalt motsatt konklusjon og vi hadde ikke tilbragt de siste ørten årene i fettfrykt.

Kilder

• The great cholesterol con - Malcolm Kendrick
  
• Ett oppgjør med kolestrolmyten - Dr. Tor Ole Kjellevand
  
• Skeaff CM, Miller J. Dietary fat and coronary heart disease: summary of evidence from prospective cohort and randomised controlled trials. Ann. Nutr. Metab. 2009;55(1-3):173–201.
  
• Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2010 Mar. 1;91(3):535–546.
  
• Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. A systematic review of the evidence supporting a causal link between dietary factors and coronary heart disease. Arch Intern Med. 2009 Apr. 13;169(7):659–669.
  
• Yamagishi K, Iso H, Yatsuya H, Tanabe N, Date C, Kikuchi S, et al. Dietary intake of saturated fatty acids and mortality from cardiovascular disease in Japanese: the Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk (JACC) Study. American Journal of Clinical Nutrition. 2010 Oct.;92(4):759–76
  
• Sharman MJ, Gómez AL, Kraemer WJ, Volek JS. Very low-carbohydrate and low-fat diets affect fasting lipids and postprandial lipemia differently in overweight men. J Nutr. 2004 Apr. 1;134(4):880–885.
  
• Sharman MJ, Kraemer WJ, Love DM, Avery NG, Gómez AL, Scheett TP, et al. A ketogenic diet favorably affects serum biomarkers for cardiovascular disease in normal-weight men. J Nutr. 2002 Jul. 1;132(7):1879–1885.
  
• Volek JS, Phinney SD, Forsythe CE, Quann EE, Wood RJ, Puglisi MJ, et al. Carbohydrate restriction has a more favorable impact on the metabolic syndrome than a low fat diet. Lipids. 2009 Apr.;44(4):297–309.
  
• Lamarche B, Tchernof A, Moorjani S, Cantin B, Dagenais GR, Lupien PJ, et al. Small, dense low-density lipoprotein particles as a predictor of the risk of ischemic heart disease in men. Prospective results from the Québec Cardiovascular Study. Circulation. 1997 Jan. 7;95(1):69–75.
  
• Guay V, Lamarche B, Charest A, Tremblay AJ, Couture P. Effect of short-term low- and high-fat diets on low-density lipoprotein particle size in normolipidemic subjects. Metab Clin Exp. 2011 Aug. 2;
  
• http://espenrostrup.com/2011/05/10/magert-eller-fett-mettet-eller-flerumettet/ (se også kilder på slutten av innleggene)
  
• http://espenrostrup.com/2011/04/11/mettet-fett-igjen/
  
• http://espenrostrup.com/2011/03/25/lipidforstyrrelser-og-tidlig-hjertesykdom/
  
• http://espenrostrup.com/2011/05/11/minikurs-i-lipoproteiner/
  

Kan ikke lime inn hele verdens linker her.

Medisinfagskolen - fettsyrer, bla videre til del 2,3 osv selv.

Ai, det var et lærerikt svar.

Det jeg lurer på er hvorfor vi fortsatt lærer på skolen (ernæring) at mettet fett er farlig.

[T-bone]

var inne http://forum.fitnessbloggen.no/account/preferences der og skrudde av at jeg ikke ville ha epost men det er 2 dager siden og mailboksen er snart full, gah!

Gå inn på de trådene du får mail av, trykk av oppe på høyre hjørne "ikke følg tråden". Trykk på ny "følg tråd" og du får valg om du vil få e-post eller ikke.. funket for meg!

[Velvet]

Ai, det var et lærerikt svar.

Det jeg lurer på er hvorfor vi fortsatt lærer på skolen (ernæring) at mettet fett er farlig.

Vi bruker gamle lærebøker og dette er ikke importert i skolesystemet. Det er bare ett spørsmål om tid før dette fjernes fra lærebøker.

[HelenH]

Vi bruker gamle lærebøker og dette er ikke importert i skolesystemet. Det er bare ett spørsmål om tid før dette fjernes fra lærebøker.

Likevel- Jeg synes det blir litt feil at forelesere sier det. Det virker som at de bare har bestemt seg for at "sånn er det bare, for sånn har det alltid vært".

[Velvet]

Likevel- Jeg synes det blir litt feil at forelesere sier det. Det virker som at de bare har bestemt seg for at "sånn er det bare, for sånn har det alltid vært".

Noen har jo bestemt seg for at sånn er det, og siden dette med fett er godt inplanta i folk, vil det ta lang tid å få vekk den frykten. Det beste man kan gjøre er å ta sine egne valg

Noen som veit hvorfor smarttelefonen min ikke reagerer på berøring?

[Alba]

Er det flere enn meg som får sikkerhetsadvarsel på diett.no i dag? I google chrome.

[nano]

Hva er navnet på musklene som gir den såkalte juletrelooken på ryggen? Da spesielt de tverrgående musklene i selve "juletreet"...

[DukeNukem]

Selve treet er ryggsterkkerene, mens det er Latsissimus Dorsi som er musklen som skaper formen.

[nano]

Selve treet er ryggsterkkerene, mens det er Latsissimus Dorsi som er musklen som skaper formen.

Men går ikke ryggstrekkerne langs ryggsøylen, og ikke på tvers? Jeg sitter med anatomiboka foran meg, men de eneste musklene vi har som går på tvers er på serratus posterior inferior. Latissimus fester seg jo til ryggsøylen via en fascia. De tverrgående musklene man ser i juletreet, er det da rett og slett bare en del av latissimus?