Sko til styrkeløft

[Marte Elverum]

Jeg bruker boksesko. Det viktigste for meg er at sålen er 100% flat og uten noe særlig oppbygging, som f.eks converse har. Brukte converse før, men la merke til at knær falt litt inn pga den myke sålen.

[Sentadilla]

http://www.magshop.no/categories/vektloftersko--drakter

her er det noen..

Eller så er det bare å søke på merker direkte..

[Vrimmel]

En viktig ting med knebøy (iallfall dype tunge knebøy) er å ha vekta på hælen. Svært få er så bevegelige i hælleddet at de kan få til det uten sko med oppbygde hæler som vektløftersko har. Særlig hvis en er nybegynner og en har da kanskje ikke samme bevegelighet som mer erfarne løftere har. Om skoene er dyre og fancy eller billige og mindre gode spiller liten rolle så lenge en har hæler som tåler belastningen. Oftest er det vel brukt treklosser i hælene. Selv bruker jeg adidas vekløftersko som koster ca 2000.- Men det er mange bra alternativer som er mye rimeligere.

Når det gjelder mark så fungerer det fint barføtt. Kanskje bedre enn med sko på. Her er det helt greit med sko som er flate iallfall.

Det kommer helt an på hva slags teknikk man bruker til knebøy. Flat vs opphøyd hæl handler mest om hvilken knebøystil man anvender, enten smal fotstilling (skulderbredde eller mindre) eller bred. I tillegg kan personlige proposjoner spille inn. Dersom man står bredt vil man ikke ha behov for å bøye leggen nevneverdig sammenlignet med smal knebøystilling og bør velge en flat sko.

[Assie]

Syns det er best uten sko jeg

[Maxwell]

dropp skoene=) kun five fingers er lov

[Gjest ref]

Som flere har skrevet, Converse!

[Ztaeyn]

Fivefingers! Har kjørt det i to år, ingen problem, bare tung kos og hygge

[Sentadilla]

Jeg får vondt i mitt styrkeløfter-hjerte av å høre forslag om Fivefingers

[Gjest]

Den her er nok min favoritt ! Er veldig enkelt å få tak i

[ATTACH]52113[/ATTACH]

[Wingbrah]

Converse allstar Har jeg hørt er de beste skoene for baseøvelser som markløft og knebøy. Trener ikke med det selv, men treningskompis bruker det og anbefaler det til alle.

[Tineh]

ville anbefalt vektløfter/knebøy sko. Da får man utnyttet mer muskler om man står i normal bredde med beina. Står man gangske bredt kan det være bedre med converce sko:)

[Shadow]

Ett lite spørsmål, har alltid trent bein på sokkelessen. Noen ulemper med dette i forhold til løftesko?

Jeg har faktisk opplevd å skli når jeg kjørte tung bøy i sokker. Heldigvis sklei foten fremover så jeg mista "bare" vekta bakover.... Løfter aldri uten å ha mer friksjon enn to svette sokker Jeg kjører bøy og andre olympiske løft men "Adidas power perfect 2". Fåes kjøpt på feks magshop til 1350,-

[Sentadilla]

Personlig synes jeg nok skikkelige styrkeløft/vektløftersko er det beste til knebøy, men om man ikke har det, så er Converse, evt. uten sko et greit alternativ. Unngå joggesko!

Til markløft er Converse ypperlig! Dette får man også godkjent i konkurranse, tror jeg? Evt. så kan man stå med spesielle slippers i konkurranse. På trening står jeg uten sko (ikke lov i konkurranse)

[Tineh]

Vi kjører med turnsokker/sko, markløftslippers på stevner

[Linjemannen]

Converse går bra (er lov) i stevnesammenheng også.

[Krie]

Jeg pleier å bruke mine gamle, flate hallsko fra min tidligere fotballtilværelse Synes de fungerer veldig bra.

[Natalie]

Eg har nettopp testa ut mine nye Inov8, og kan bekrefta at dei e kjempe gode til knebøy og markløft :-D

[ATTACH]55947[/ATTACH]

Finst i fleire farga!

[chimay]

Det kommer helt an på hva slags teknikk man bruker til knebøy. Flat vs opphøyd hæl handler mest om hvilken knebøystil man anvender, enten smal fotstilling (skulderbredde eller mindre) eller bred. I tillegg kan personlige proposjoner spille inn. Dersom man står bredt vil man ikke ha behov for å bøye leggen nevneverdig sammenlignet med smal knebøystilling og bør velge en flat sko.

bruker mine sko uansett bredde og stil:) funker for meg iallfall....

[Ev1bl]

Min erfaring er at dersom en kan bøye uten hæl så bør en gjøre det - og kan en ikke, så har man for dårlig bevegelighet

Litt satt på spissen, men poenget er at dersom en har veldig dårlig ankelmobilitet så er det en god idè å ta tak i det og ikke bare ta på seg et par høye vektløftersko og fortsette som før. Vektløfterskoene kan gjerne være et greit hjelpemiddel for å kunne komme raskere igang med knebøyen, parallelt med å jobbe med ankelmobiliteten. Vektløftersko er jo typisk ganske kostbare, så det er en litt dyr løsning, men det er uansett greit å ha til frontbøy og benkpress hvor jeg personlig synes de egner seg bedre enn i knebøy.

[Linjemannen]

Enig i dette, men så har jeg også plukket opp litt bro-science om at har du bra quadriceps så kan du få aktivert dem litt bedre om du har litt hæl på skoa.