-
Innholdsteller
1 902 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
-
Dager vunnet
2
Augis vant dagen sist 4. mars 2012
Augis hadde mest likt innhold!
Om Augis
-
Rang
Fitnessblogger
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
HSKK reagerte på et innlegg i et emne: PSMF-oppskrifter
-
HSKK reagerte på et innlegg i et emne: PSMF-oppskrifter
-
Jon reagerte på en statusoppdatering: Amagad, I can see a fit bitch up and coming!!1
-
QueenWinther reagerte på et innlegg i et emne: Havregrøt med eggehvite
-
Egget er jo ikke rått lenger når det er varmebehandla i havregrøt.
-
Dip til et skikkelig grovd brød med masse frø og kjerner
-
Har du noen spesielle preferanser når det kommer til mat ellers, for eksempel lavkarbo eller lavfett? Hvis du tillater egg og ost (inkl kesam og cottagecheese) har du noe som lett kan få opp kalorinnholdet på proteinsiden, hvis ikke anbefaler jeg fettkilder og karbohydratrik mat som er lett å få i seg mye av - som brød, pasta eller ris. Nøtter og frø er lett å få i seg mye av, og det finnes oljer som passer til enhver mat. Oliven, solsikke og raps til vanlig mat, valnøttolje til søt mat. Bruk bønner, linser og kikerter som base i måltidet, og bruk korn (ris, quinoa, havre, brødvarer) so
-
http://myrevolution.no/s/bygg-muskler-uten-kjott-og-melk-vegansk-kosthold-for-styrketrening/
-
Augis reagerte på et innlegg i et emne: Er det på tide å begrave PSMF en gang for alle?
-
Bøy, benk og mark gjør deg funksjonell når det gjelder dagligdagse ting, som å løfte tunge ting fra bakken eller opp i hyller, samt å dytte ting (f.eks en bil med motorstopp). Kom ikke her og si du blir like funksjonell av å gjøre tusen reps i apparater for obskure muskler. PS! Vi løfter utstyrsfritt mesteparten av tida.
-
Jeg går også en halvtimes tur hver dag, enda jeg er styrkeløfter. NÅ STÅR IKKE VERDEN TIL PÅSKE!
-
Dessverre. Om ikke annet har IPF en knallhard antidoping-holdning. Heldigvis jobbes det på spreng for å utvikle testmetoder og slikt!
-
Augis reagerte på et innlegg i et emne: "- Mange utvikler nok «fitoreksi»"
-
Intervju med meg og CamillaLor i Side2! http://www.side2.no/helse/article3654026.ece
-
Får 80's-vibber av dem. Digger 80-tallet.
-
Nei, nei, nei! Karbohydrater til kvelds er jo nettopp søvndyssende, fordi det fører til økt utskillelse av tryptofan og serotonin. Dette øker trøttheten. Mangel på karb kan derimot føre til dårlig søvn.
-
Aaaalt for lite grønnsaker. Mikroer er vel så viktig som makroer, ffs!
-
Classic World Championships Suzdal, Russia 11−16 juni 2013
Augis svarte på Gundersen™ sitt emne i Styrkeløft
Dette er sinnsykt jævla spennende! Ser at André dropper sistebøyen. Sikkert for å spare seg til marken (meldt inn 320?! Det er jo spinnvilt!). Veldig bra løfta hittil! LYKKE TIL, BEGGE TO!!! -
Jeg er kjempefornøyd med årets NM! Jeg er debutant, og det var virkelig kjempestas å være med på sirkuset. Første store stevne. Jeg har bare ett ord; MERSMAK! Profesjonelt opplegg av Odin og generelt god stemning hele veien.
-
Den appen estimerer nok litt lavt. En mann på din høyde og vekt som trener i tillegg til en relativt stillesittende hverdag bruker rett i underkant av 3000 kcal (+/-). JEG har vedlikehold på 2300 eller mer, avhengig av aktivitetsnivået. Jeg er kvinne, <1,60 m og <60 kg. Du er mann, 1,80 m og 87 kg. Lite menneske trenger lite energi, stort menneske trenger mye. Jeg vil anbefale deg å ligge på 2200-2300 kcal om dagen for å gå ned uten å miste for mye muskelmasse, styrke og energi.