Hva er persene deres i basic øvelsene?

[Doffen]

Marken din Var drøy i forhold til vekt, Stå på videre a!

Takk:)

Schvæær ass hjelper på

[Danny S]

Perser: 20 år (22 nå)

176cm

82-86kg

Benkpress: 145kg

Militærpress: 90kg ++

Markløft: 200kg

Styrkevending: 125kg

Olympisk knebøy: 170kg

Frontbøy: 150kg

Chins bredt grep: +10kg*17 reps

Kickstøt bak nakke: 115kg*3 ++

ikke fått økt noe pga div skader ;p Men det skal bli mye mer etterhvert:)

[Mad-S]

22år

185cm 78kg

Mark: 140kg

Militærpress: 70kg

Benkpress: 110kg

Pull-ups: 40 kg 1RM, 17 uten ekstravekt

Dips: 70kg 1RM, 27 uten ekstravekt

Knebøy: 100kg Ass to the grass:D

Mål 2012:

Mark: 160kg

militærPress: 80kg

benkP: 120kg

pull-ups: 50kg ekstra vekt

Dips: har lyst å greie en rep på 90 kg

Knebøy: 120 kg

[rudboy]

Jeg får gi de svake ett ansikt jeg da

Knebøy: 110kg(ca)

Benkpress. 80kg

Markløft: 130kg

Militærpress: 45/50kg

[Myr]

18 år, 180cm og 96kg

Benkpress 110kg

Markløft 180x2

ATG-bøy 170kg

Millitærpress 70 x 4

Dips 30 stk

Chins 20stk/20kg weighted x 9 i pullups

Begge sistnevnte på 96kg-ish kroppsvekt

Synes benken og marken er tragisk dårlig, mens bøyen er jeg mest fornøyd med. 2012 skal bli et fantastisk treningsår der 200 i RAW-bøy lett skal passeres.

[Robert André]

Utrolig mye sterke folk her inne... Skal vi se

ALL TIME HIGH

Chins: BW+40kg x 4 reps

Benkpress 160 x 3-5 (litt usikker)

Knebøy 140x6

Rack pull 260x2

Militærpress 100x2

PDD:

Chins 30x4

Benkpress 157,5x2

Knebøy Uvisst pga leddbåndsskade.

Rack pull: Ikke tatt på veldig lenge

Militærpress: 90x6-8 en plass

Var faktisk 5kg lettere på de fleste av persene - men til gjengjeld var jeg litt mer nazi med hvordan jeg spiste/trente. Så er forsåvidt fornøyd med styrke i forhold til kroppsvekt (94-96kg).

[nano]

Ser jo at jeg løfter ganske lite i forhold til mange andre her, men men Er jente på 170 og 60 kg.

Knebøy

3 x 60 kg

Militærpress1 x 32,5 kg

Chins

3 stk uten hjelp

Markløft (sumo)

1 x 80 kg

Foroverbøyd roing

3 x 45 kg

Benkpress2 x 40 kg

[Gjest aaa]

Benpress: 340x10

Knebøy: 180x5

Benkpress: 120x8

Stående leggpress: Husker ikke, men det var ikke plass til flere plater på. Tror det var ca 450 eller noe...

[jallajalla]

176, 68kg (75 etter jul :whistling: )

Knebøy: 67,5 kg

mark: 82,5 kg (80 x 4)

Ikke noe annet jeg har prøvd på

[Charlotte Lund]

Markløft: 120 kg

Knebøy: 102,5 kg

Benkpress: 47,5 kg

Mål for regionsmesterskap i februar:

Markløft: 125 kg

Knebøy: 107,5 kg

Benkpress: 52,5 kg

[Admira]

Markløft: 120 kg

Knebøy: 102,5 kg

Benkpress: 47,5 kg

Mål for regionsmesterskap i februar:

Markløft: 125 kg

Knebøy: 107,5 kg

Benkpress: 52,5 kg

wow

[big-p]

Markløft: 3x140 kg (1,8 x kroppsvekt)

Knebøy: 3x125 kg (1,6 x kroppsvekt)

Benkpress: 3x105 kg (1,3 x kroppsvekt)

Chins: 3xBW+15 kg (1,3 x kroppsvekt)

Skulderpress: 4x50 kg (0,6 x kroppsvekt)

[Jaba training]

187- 85 kg

Markløft:150

Knebøy: 132,5

Benkpress: 80

Sånn ser det ut etter 10 mnd trening

Mål som skal sitte innen 1 mai 2012

Markløft: 175

Knebøy: 160

Benkpress: 100 +

[Nina M]

Har bare prøvd maks i benkpress. Rekorden der er 40 kg med 5 reps. Målet til sommeren er 80 kg.

[Aleksander Myhr]

Mark 250

Bøy 185

Benk 150

Mål 2012

Mark 270

Bøy 225

Benk 170

[Pinglo]

Da har jeg slettet litt avsporinger. Denne tråden handler om perser.

Knebøy: 100 kg utstyrsfritt, 140 kg med drakt og knebind

Markløft: 120 kg utstyrsfritt, 147 kg med drakt

Benkpress: 62,5 kg utstyrsfritt, 75 kg med skjorte

Chins: 3 reps (4ever a tjukkas )

Planen er en utstyrstotal over 400 kg i 2012

[Baliba]

Utstyrsfrie løft:

Knebøy: 205x1 / 200x2 / 140x20

Benkpress: 145 / 140 på stevne med stopp og signaler

Markløft: 230

Militærpress : 90

Chinups : overkant av 60x2

Dips: +90 x 1

(Kroppsvekt 81-841kg)

[Aleksander Myhr]

Utstyrsfrie løft:

Knebøy: 205x1 / 200x2 / 140x20

Benkpress: 145 / 140 på stevne med stopp og signaler

Markløft: 230

Militærpress : 90

Chinups : overkant av 60x2

Dips: +90 x 1

(Kroppsvekt 81-841kg)

Er det en bulimetiker vi har med å gjøre her? hehe neida.

Bra løft

[Baliba]

Er det en bulimetiker vi har med å gjøre her? hehe neida.

Bra løft

Haha..er det mulig..først så jeg at jeg hadde skrevet feil, og så klarte jeg faktisk å redigere feil også

Takker!

[Hammy]

Har ikke prøvd så mye maksløft, men...

168cm, ca. 64kg (tror jeg.. lenge siden jeg har veiet meg?)

"Perser" (Nye maksløft pr. 11.10.12)

- Knebøy (dype, men ikke helt ass to grass) 70kgx5 (3 serier) (87.5kg)

- Markløft: 95kg (125kg)

- Benkpress: 42,5kgx6 (3 serier) (60kg)

- Chins: 0 (8)

- Dips: 0 (14)

Mål til sommeren: Check

- Knebøy: 100kg

- Markløft: 120kg

- Benkpress: 50kg

- Chins: 5

- Dips: 5