Ost - sunt eller usunt?

[Lile]

Ja jeg vet, alt med måte. Men hører av så mange at man bør holde seg unna ost, siden det er så mye fett i, samtidig ser jeg at VELDIG mange fitnessutøvere og personlig trenere bruker mye ost i maten?

Blir litt forvirret av dette, og hadde satt pris på et fornuftig svar :-)

[BadWolf]

Som regel for folk som skal ned i vekt er osten en grei ting å kutte i siden den inneholder ganske mye kalorier i forhold til volum. Ingenting gale med ost

[Lile]

Som regel for folk som skal ned i vekt er osten en grei ting å kutte i siden den inneholder ganske mye kalorier i forhold til volum. Ingenting gale med ost

Okei, så for folk så skal NED i vekt er det lurt å kutte ost, men for folk som skal bygge muskler er det greit å spise ost :-)? Bare så jeg forstår dette rett!

[rudboy]

Okei, så for folk så skal NED i vekt er det lurt å kutte ost, men for folk som skal bygge muskler er det greit å spise ost ? Bare så jeg forstår dette rett!

Ost i store mengder er vel ikke spesielt sunt, men alt med måte...=)

[Gjest ILU]

Okei, så for folk så skal NED i vekt er det lurt å kutte ost, men for folk som skal bygge muskler er det greit å spise ost :-)? Bare så jeg forstår dette rett!

Nei, du ka spise ost om du skal ned i vekt, kcal inn vs kcal ut.

[Vegard L]

Ingenting i veien med å spise ost nei.

[Kaiman]

Kan være lurt å sjekke ostens innhold....mye forskjellig ost...

Jeg for min del tar avstand fra ost

[Vegard L]

Kan også være greit å sjekke hvor man henter informasjonen sin fra. Bramat.no hadde en test av ulike oster i dag, og vinneren var ikke en ost, men en osteetterligning.

[GrommiZ]

ost er deeeeeeeeeilig :hungry:

[spets]

Ost er noe av det sunneste som fins. Verdens mest geniale matvare.

[Lile]

Ikke rart jeg blir forvirret, dere har jo forskjellige meninger alle sammen :-) hehe.. men fikk uansett litt svar på det jeg lurte på Thank you!

[Vegard L]

Ikke rart jeg blir forvirret, dere har jo forskjellige meninger alle sammen hehe.. men fikk uansett litt svar på det jeg lurte på Thank you!

Liker du ost, og i såfall hvilken ost liker du?

[Velvet]

Ost er som regel melkeprodukt og melkeprodukt er bra. Dessverre er det litt mye kalorier i de fleste oster, så om målet er mindre fettprosent kan/bør man bruke litt melkeprodukter, men i moderate mengder.

[Vegard L]

Ost er som regel melkeprodukt og melkeprodukt er bra. Dessverre er det litt mye kalorier i de fleste oster, så om målet er mindre fettprosent kan/bør man bruke litt melkeprodukter, men i moderate mengder.

Tja, er mye som tilsier at fete meieriprodukter kan bidra til at det blir lettere å redusere energiinntaket, så spørs om det ikke er motsatt

[Aslak]

Fett er bra, proteiner er bra, og produkter fra dyr har et ufortjent dårlig rykte. Spis ost hvis du liker det;) det finnes bedre måter å styre kaloribudsjettet på enn å droppe mat man liker;)

[Kaiman]

Noen som har vært på pizzaria, funnet seg ett nr dem vil ha men sagt: uten ost......? stor forskjell i munn

[BadWolf]

Noen som har vært på pizzaria, funnet seg ett nr dem vil ha men sagt: uten ost......? stor forskjell i munn

Nei osten er jo Det beste <3

[Kaiman]

hehe jo er som regel fasit hos de fleste....men anbefaler å prøve en gang...og heller bytte ut osten med f.eks en type kjøtt til eller grønnsak.............................evt nacho............

[Davida]

Brun ost ville jeg ikke spist men gulost er genialt. Så lett ost fra synnøve finden er kjempegod og har kun 10 % fett sånn at jeg kan spise mer enn av fete varianter. Holder meg mett lenger om jeg tilsetter det i salaten sammen med kjøtt. Om jeg kun tar kjøtt blir jeg sulten mer enn en time tidligere. Mettet fett er ikke farlig, og tåler man proteinene i er ost helt fint. Jeg innbilder meg at kroppen min ikke liker ost like mye som annen ren mat, og jeg tror det er individuelt om ost er bra eller ikke.

[løvetann]

KAN FOLK SLUTTE Å DEFINERE EN MATVARE SOM SUNN / USUNN?

Alt avhenger av målet ditt, hva du vil oppnå med kostholdet. Med mindre man har en sykdom / matintoleranse, er en matvare i seg selv er ikke farlig / sunn / usunn. Mengden du spiser av en matvare og hvor ofte du spiser matvaren, det er det som har noe å si. Spis ost hvis du liker det. Ikke spis det hvis du ikke liker det. Er målet å redusere fettprosenten, bør du kanskje droppe tjukke lag med ost da det inneholder en del kalorier som kanskje ikke metter særlig mye for mange. Men hvis masse ost gjør deg mett og hjelper deg til å redusere energiinntaket, så spist ost.

Poenget mitt er; alt i moderate mengder. Alle snakker om at cottage cheese er så "sunt", men det betyr ikke at man bør spise ubegrenset av det av den grunn. Det samme gjelder all annen mat. Samtidig snakker folk om at man ikke skal spise chips / sjokolade fordi det er såkalt "usunt", og correct me if I'm wrong her, men jeg vil tro at det er sunnere for deg å spise en sjokoladebite og en boks cottage cheese en dag, enn ingen sjokoladebiter og heller kaste inn 5 bokser cottage cheese for å dempe suget etter den ene sjokoladebiten. Mener og tror jeg. Ikke ta meg for seriøst her, da jeg ikke kan vise til noen kilder på dette her osv. men det er det jeg tror.

Slutt å heng deg opp i hva som er lov / ikke lov, sunt / usunt, farlig / ufarlig. Spis maten du liker, som gjør deg mett og glad, og maten som gjør at du når målene dine. Det som fungerer for en fitnessutøver fungerer nødvendigvis ikke for deg, og det som fungerer for deg trenger ikke å fungere for en fitnessutøver.

Beklager hvis jeg er helt på jordet her. Gjerne rett på meg hvis jeg tar feil.