Frequently Asked Questions (FAQ) - Hvilke spørsmål bør være med?

[Robert André]

Hei,

Vi jobber med å utarbeide en FAQ om styrketrening.

Hvilke spørsmål bør være med i en FAQ om styrketrening? Tar i mot alle innspill med åpne armer.

Slik har vi gjort det ift. kosthold:

FAQ - Kosthold | Fitnessbloggen Forum

[Sondre Aalbotsjord]

Hypertrofi.

Antall reps/set for muskelmasse/Styrkeløft/utholdenhet. Altså hva er optimalt for hver og en av de.

Forebygging av skader. (diverse øvelser)

[larskr]

et spørsmål som ofte dukker opp, gjerne fra unge gutter, er følgende:

Hva er den raskeste måten å få abz og pecs på?

[Jadzhia]

Under øvelser, hvilke øvelser kan man bytte med / hvilke er tilsvarende.

Hvilke øvelser bør man kombinere etter hverandre, og hvorfor.

[Thombr86]

Baseøvelser og viktigheten av disse.

Noe om isolasjonsøvelser mot øvelser som tar på flere muskelgrupper på en gang

Forklaring på fullkropp vs 2 og 3 split

Restitusjon

Kort om kost som er essensiellt, og en link til kostholdsFAQ

[Andy]

Hva betyr baseøvelser/basisøvelser/whateverfloatsyourboat?

Hva er flerleddsøvelser?

Hva er støtteøvelser, og hva er det godt for?

[Andy]

Hvordan får jeg "dat ass"?

[Lame Nordstrom]

Hypertrofi.

Antall reps/set for muskelmasse/Styrkeløft/utholdenhet. Altså hva er optimalt for hver og en av de.

Kan også ta med at det er forskjell fra øvelse til øvelse også, og hvorfor det er slik (bevegelsesbane osv.).

Ikke like lurt å ta 5x5 i sidehev som i knebøy f. eks.

[STRONG DAD]

Kanskje noe om disse stopp-kloss-kort-lang-hyperextended-gogglemyas greiene

[DukeNukem]

Viktigheten av progresjon og en basist progresjonstabell kunne vært nyttig.

[Robert André]

Bump !

[Synan]

Noe om oppvarming og tøying ved styrketrening Og om kombinasjonen kondisøkning/muskelvekst.

[STRONG DAD]

Hva pokker trx og sånn crossover greier er. Hvis det har noe med styrketrening å gjøre da

[Assie]

Hva pokker trx og sånn crossover greier er. Hvis det har noe med styrketrening å gjøre da

Liker nye navnet ditt!

[STRONG DAD]

Noe som har en tendens til å komme opp er alle markvariantene og forskjeller på strak, rumensk, svensk, amerikansk og dorske sådane

[Kristin Charm]

Kan man bli stor uten de tre store?

(Link til artikkelen med samme navn)

Bør en nybegynner starte med tunge baseøvelser?

(Vanlig argument mot dette er stor skaderisiko)

Bør man trene til failure?

[Kristin Charm]

Hvordan bør man trene på underskudd?

[Sondre Aalbotsjord]

bump

[karatekid]

Hvordan ta ordentlig knebøy? som i hvor dypt bør man gå og hvorfor.

[uten en tråd]

Burde være med noe om viktigheten av kontinuitet og at det perfekte program ikke finnes.