Hvor ofte løfter dere i uka?

[T-bone_84]

Det har sikkert vært 250 tråder om dette, men jeg fant ingen.

Uansett jeg kjører som regel trening annenhver dag. Dermed 3-4 dager uka. Altså en hviledag mellom hver økt. Nå ser jeg at jeg sliter med å holde 4 ganger i uka, så blir stort sett 3 ganger i uka, med en dag på armer/skuldre, en på rygg/bryst og en på bein/mage.

Er det noen andre her som kjører bare tre dager i uka? Håper noen sier ja. Føler meg nesten litt lat når jeg ikke orker mer

[Aslak]

Når jeg føler for det, men 3-6 dager i uka, alltid hele kroppen.

[T-bone_84]

Må innrømme at etter jeg starta med knebøy, mark og benk så har jeg vært så knekt at det faktisk er ille med bare 1 hviledag haha. Trur jeg begynner å bli en gammel mann

[løvetann]

.

[wingeer]

5-6 ganger i uka. Tar intensiteten litt på dagsform, men også hva som ble løftet dagen før.

[Kristin Charm]

3 dager er mer enn nok dersom du kjører et godt program og tungt nok.

[Nixon]

6 dagar.

[Chiara]

3-6 dager med styrke. intensitet varierer etter formen. prøver å gå tur hver dag og løpe intervaller 1-2 ganger i uka og.

[Natalie]

2-splitt, 4 dager i uken, der hver muskelgruppe blir trent to ganger:) Så lenge programmet ditt er godt satt opp, ser jeg ingen problem med å bare trene styrke 3 ganger i uken;)

[ErikH]

Ligger vel på rundt 6 dager nå

[Jon Pall]

Trener godt 3 dager i uka, det får holde;)

[Dize]

2-splitt mandag tirsdag torsdag og fredag. Kardio onsdag og lørdag. Så svømmer jeg to kvelder i uka og trener KravMaga en gang i uka. Spiser som en flodhest -må trene mye. ^^

[rudboy]

Som regel 3 fullkroppsøkter i uka, 2-4 joggeturer i uke, 4-5 tekniske økter =)

[akt12]

har styrke 3-4 ganger i uka, da trener jeg full kropp. Prøver å han kondis 2-3, men må innrømme at jeg synder kraftig på kondis treninga, gud så kjedelig det er

[T-bone_84]

Jeg fatter ikke hvordan folk som kjører baseøvelser orker 5-6 dager i uka. Jeg er helt knekt etter 3, og da føler jeg at jeg pusher kroppen på randen av hva den klarer haha.

[Platon]

2-3 ganger i uka med helkroppsprogram.

[Gjest]

4 dager hard styrke og 3 dager rolig jogging

[Estella]

Jeg fatter ikke hvordan folk som kjører baseøvelser orker 5-6 dager i uka. Jeg er helt knekt etter 3, og da føler jeg at jeg pusher kroppen på randen av hva den klarer haha.

Jeg kan fint kjøre baseøvelser 5-6 ganger i uken om jeg trener spiltt-program og veksler mellom tunge og lette dager. Det å kjøre baseøvelser er ikke ensbetydende med å kjøre helkropp med maksmal tyngde. Om jeg kjører sistnevte gjør jeg dette to ganger i uken.

[T-bone_84]

Synes du at man får mye igjen for lette dager? Da kan like godt kjøre bodypump tenker jeg

[Fitplease]

Jeg trener 2 splitt, så 4 ganger i uken.

Om du trener styrke 3 ganger i uken, så ville jeg heller ha gått over til et fullkroppsprogram