Hvor ofte løfter dere i uka?

[Gjest xxxxxx]

Jeg trener fullkroppsprogram 3 ganger i uken, 3 kondisjonsøkter også. Pleier å ta dette samme dag.

[Grasto]

4-dagers mengde

[Estella]

Synes du at man får mye igjen for lette dager? Da kan like godt kjøre bodypump tenker jeg [/quote

lett som i "lavere vekt en det jeg har som 2-4rm" ikke lett som i "bodypump". Uansett ikke noe jeg gjorde da jeg kjørte 3 splitt, men om jeg skal trene styrke oftere enn det syns jeg det funker bra.

[MariusS]

6-7 ganger i uken. Har altfor sjeldent hviledag egentlig. Men øker fortsatt og blir større, så det funker.

[T-bone_84]

Jeg trener 2 splitt, så 4 ganger i uken.

Om du trener styrke 3 ganger i uken, så ville jeg heller ha gått over til et fullkroppsprogram

Jeg har faktisk planer om å gå over til bare mark, knebøy, dips, benk, chins og hangups. For deretter å rullere. Føler jeg har alt for mange isolerte øvelser som man ofte har i fullkroppsprogrammer (i allefall de jeg har fått av min trener). Men er vel smak og behag

[wingeer]

3 dager er mer enn nok dersom du kjører et godt program og tungt nok.

Spørs helt på hva målet er, da.

[Gjest]

i utgangspunktet to splitt, altså fire ganger i uken, to økter på overkropp og to på underkropp, også to dager med kondisjonstrening, og en fri dag (som ofte blir til fri-trening, altså en ekstra styrkeøkt, slik at det blir fem )

[Titanium]

Trener fullkropp 3-4 ganger i uka

[janicke]

Jeg trener styrke 5-6 ganger i uka, og trives veldig med det

[Dize]

Dere som trener fullkropp: hvilke øvelser tar dere? Tar det ikke veldig lang tid pr trening? Jeg trener 2-splitt og bruker i underkant av to timer på det liksom..

[Gjest xxxxxx]

Jeg har totalt 19 øvelser som er fordelt på 3 dager, bruker maks 75 min alt ettersom hvordan dagsformen er.

[auk89]

Trener 6 dager i uka, og hver trening tar rundt 2-3,5 timer. Trener noe form for press/støt, bein, mark/vending hver dag med unntak av strongmandagene hvor det er øvelser (som så og si alle går på rygg). I tillegg til gåturer, tøying and other stuff

[Dize]

Jeg har totalt 19 øvelser som er fordelt på 3 dager, bruker maks 75 min alt ettersom hvordan dagsformen er.

Det er kanskje jeg som er litt treig da..hehe! ^^

[Dize]

Eller..fordelt på 3 dager, du trener ikke fullkroppsprogram?

[Gjest xxxxxx]

Eller..fordelt på 3 dager, du trener ikke fullkroppsprogram?

Det er fullkroppsprogram, har fått det satt opp av en coach:)

[OhMickey]

Trener fullkroppsprogram annenhver dag, bruker vanligvis mellom 1-1,5 timer, alt ettersom.

[Kristin Charm]

Spørs helt på hva målet er, da.

Helt sant, jeg tenkte litt generelt og ikke så mye i forhold til en distinkt kontekst

[Tryggis]

Det har sikkert vært 250 tråder om dette, men jeg fant ingen.

Uansett jeg kjører som regel trening annenhver dag. Dermed 3-4 dager uka. Altså en hviledag mellom hver økt. Nå ser jeg at jeg sliter med å holde 4 ganger i uka, så blir stort sett 3 ganger i uka, med en dag på armer/skuldre, en på rygg/bryst og en på bein/mage.

Er det noen andre her som kjører bare tre dager i uka? Håper noen sier ja. Føler meg nesten litt lat når jeg ikke orker mer

Jeg trener 6 dager, 4 dager styrke og 4 økter kardio. Jeg er absolutt ikke rippet eller noe særegent sterk. Liker man å trene så blir det som noen liker å sitte og lese ei bok. Man gjør det man trives med, ikke la treninga styre interessene(y)

[flexxnes]

2-3. max 4

fatter ikke hvordan folk klarer å trene mer.

[bonfire]

Varierer, har 2 fotballokter hver uke, jogger litt, og trener styrke naar jeg kan.