Spørreundersøkelse, teller du kalorier?

[Vegard L]

Medlemmene på forumet har veldig ulik bakgrunn og svært ulike målsetninger. For noen handler det om å holde seg i form, mens andre har helt klare målsetninger om å stille i f.eks. kroppsbygging eller fitness.

Det er ingen tvil om at kostholdet er viktig for mange her, men hvor nøyaktig går folk til verks? Veier du all mat, tar det på øyemål eller spiser du mer etter hvor sulten du er? Registrerer du på noen måte hva du putter i deg til daglig, eller tenker du ikke så mye over det?

Målet med denne spørreundersøkelsen er å kartlegge hvordan forummedlemmenes forhold til kosthold er, også med tanke på tema for eventuelle artikler senere.

[xxxxx]

Jeg blir en liten kombinasjon av valg 2 og 4 Men valgte 2..

Jeg teller ikke og holder 100% kontroll, men passer på å spise proteinrikt og få i meg minst 2500-3000kcal daglig, og holde spisevinduet mitt sånn noen lunde.

[Vegard L]

Jeg blir en liten kombinasjon av valg 2 og 4 Men valgte 2..

Jeg teller ikke og holder 100% kontroll, men passer på å spise proteinrikt og få i meg minst 2500-3000kcal daglig, og holde spisevinduet mitt sånn noen lunde.

Var litt vanskelig å lage kategoriene, og klarte ikke å unngå at noen overlapper.

Selv føler jeg at jeg helt klart hører mest hjemme på alternativ 4, selv om jeg også har en viss oversikt over hva jeg får i meg, noe som er en naturlig konsekvens av at jeg har en del kunnskaper om hva som inneholder hva.

[Lame Nordstrom]

Passer på å få i meg over 200 gram proteiner per dag, og holder i tillegg styr på ca. hvor mange kalorier jeg får i meg.

Av tilskudd tar jeg tran, multivitamin og kreatin (+ proteinpulver ved behov). Resten går av seg selv.

Jeg trener som regel fastende bortsett fra protein-shaken.

[Daniel Sol]

1 Fram til jeg er nede på veldig lav fett %, derifra kjører jeg etter feeling. Blir jo mye mat jeg ikke får veid eller, feks når jeg spiser ute osv.. Er ikke helt 100% slavisk, bare litt morro og vite sånn ca hva man kan ligge på før man går opp eller ned i vekt.

[Espen Espelund]

Nå er jeg på matplan og har coach, så da blir det nøye loggført, men til vanlig gjør jeg bare et raskt overslag på proteininntaket. Å logge alt man spiser inn i et system hver eneste dag er ca det kjipeste jeg vet.

[Rolfinator]

Har en spiseplan med fast mengde PKF i de ulike måltidene, også lager jeg maten min ut fra hva som skal være i de enkelte måltidene har drevet med dette i 2 år nå, så vet næringsinnholdet i det meste... er litt deilig å slippe og slå opp hver eneste matvare hele tiden

[Charlotte2]

Coachen min setter opp spiseplanen min. Teller ikke kalorier, men veier all maten nøye. Eneste jeg ikke veier helt nøyaktig. Passer bare på at det er minst den mengden som står på planen min. Men det blir alltid mye mer.

[Hege Slåttum]

Jeg teller ingenting, men følger med på hva jeg får i meg og at jeg spiser nok med tanke på aktivitetsnivået.

[idalivr]

ble 2 på meg! etter noen år med diett vet jeg hva mye inneholder! er veldig nøye, men ikke akkurat på kalorien! varierer jo også litt, om det er hviledag eller ikke! Å så spiser jeg RENT og sunt! ikke noe hallfabrikat og søppelmat!Nøye på å gi kroppen et godt inntak når jeg trener så mye som nå! Har man en dieselbil fyller man ikke bensin sier nå jeg!

[Velvet]

Har da en viss oversikt over hvor mye jeg spiser, men jeg teller mer bra mat enn på hvor mye det er av den. Kalori og karbotelling får meg til å bli tussete i hodet og besatt av å spise etter normer.

[MarenH]

Jeg teller kalorier på alt utenom middagen (bare nå som jeg skal ned i fettprosent), hadde jeg veid brokkolien min rundt middagsbordet hadde jeg blitt tvangsinnlagt på psykiatrisk med en gang...

[sal]

Siden et av målene mine er å gå ned i fettprosent, passer jeg på at jeg gjerne går i underskudd. Men er ikke så nøye at jeg teller hver eneste kalori, og jeg veier heller ikke maten. En god kombinasjon mellom 2 og 4, vil jeg si.

[Ninian]

Jeg er veldig opptatt av hva jeg spiser, det skal være ren, naturlig mat, gjerne økologisk og selvfølgelig uten tilsetningsstoffer. Jeg teller aldri kcal, det er helt uinteressant, siden jeg verken skal opp eller ned i vekt.

[FrkHoel]

Som oftest er det nr 2, og derfor valge jeg nr 2. Men er nok litt mer nøye på veiingen osv nå når jeg går mot konkurranse...

[Jane]

Nr. 2 og 4 stemmer best. Valgte nr 4 nå, siden den stemmer best for øyeblikket.

[Linen]

Jeg veier, teller og registerer alt (veier ikke middag), selvom jeg vet at jeg kan ta det på øyemål og vite hvor mye jeg får i meg av kalorier.

[Mette M]

En kombinasjon av 1 og 3 - jeg fører opp stort sett alt, på nøyaktige mål, men det er først og fremst for å se at jeg spiser nok og nok protein, sånn at målet er ikke å regulere kaloriinnholdet, bare å holde en oversikt og ha noe å kople treningsprestasjoner/framgang opp i mot:) Kaloriinnholdet ender der det gjør, basert på sultfølelse og treningsprestasjon/hva det kjennes ut som jeg trenger mer/mindre av.

[maya]

Har telt kcal så mange år nå, at jeg tar ting på ca/øyemål.

[Gjest Id1]

Har vekta stående på kjøkkenbenken fast, og har de siste mnd brukt den ganske mye. Mest for å vite at jeg får i meg "nok". Men på de dagene hvor det nyttige kostholdet uteblir, dropper jeg selvsagt vekta og bare spiser! :cool: