Benedicte25 Skrevet 26. november 2013 Del Skrevet 26. november 2013 Har trent styrke i snart 4 mnd nå. 180 høy, 66 kg. Trent nesten bare overkropp, men begynt med bein og nå. Så er ikke så sterk i beina enda. Brystpress:17,5 per manual (3x8) Skulderpress: 12,5 per manual (3x10) Skal prøve meg på 15 kg neste trening. 12,5 er for lett nå. Beinpress: 80 kg 3x10 Markløft: 60 kg Knebøy er jeg så svak i at jeg ikke tør å skrive. enda Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-898400 Del på andre sider Flere delingsvalg…
wombat Skrevet 26. november 2013 Del Skrevet 26. november 2013 Oppdaterer litt jeg, har jo økt en del 156 cm, 48 kg - 20 år Knebøy: 50 kg før 77,5 kg nå Markløft: 55 kg før 93,5 kg nå Benkpress: 35 kg før 43,5 kg nå Militærpress: 22,5 kg før 27,5 kg nå Chins: Maks på rad... aner ikke. Aurelius og giggs 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-898404 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pippen Skrevet 16. desember 2013 Del Skrevet 16. desember 2013 160 cm, 53,5 kg trent baseøvelser i ca 2-3 mnd. Kjører 4 sett a 5 reps ca Knebøy: 75 kg Markløft: 60 kg Benkpress: 32,5 Dips (KV): 5 reps roing: 40 kg 8 reps pullups blå strikk, 6-10 reps Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911483 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FrkDiaz Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Jeg trener med disse vektene for tiden, kjører vanligvis 8x4. Knebøy: 50kg (Markløft: rundt 100-120kg - trener det ikke fast, men på wod bruker jeg disse vektene, alt etter hvor mange reps det er) Strak mark med kb: 2x10kg OH walking lunges: 15kg Benkpress: 40-45kg Press med hantler 10-16kg En arms roing: 17,5-20kg Dips: strikk/KV Har trent crossfit i 1,5år og styrke i ca 1år Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911806 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aequitas Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Har trent styrke siden 9 november i år, så jeg er helt fersk Knebøy: 40-50 kg (avhengig av om det er tung eller lett dag) Benkpress: 35 kg Benkpress m/ hantler: 12 kg Triceps pushdown: 20 kg Arnoldpress: 10 kg Sittende roing: 30-50 kg (altfor ofte avhengig av dagsformen) Nedtrekk bredt grep: 40 kg Beinpress: 160 kg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911849 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest QueenWinther Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Knebøy - 50kg til 60kg Markløft - 75kg til 85kg Benkpress - 30kg eller 32.5kg Vendinger - 40kg Støt - 42.5kg Kettlebells - 10kg x 2 Militærpress - 25kg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911869 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FrkDiaz Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Knebøy - 50kg til 60kg Markløft - 75kg til 85kg Benkpress - 30kg eller 32.5kg Vendinger - 40kg Støt - 42.5kg Kettlebells - 10kg x 2 Militærpress - 25kg Hvilken øvelse gjør du med kb ? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911888 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest QueenWinther Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Hvilken øvelse gjør du med kb ? I all hovesak loncycle, men også minutt-intervaller med jerk. (: Har ikke trent KB veldig lenge, under 2 uker. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911891 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FrkDiaz Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 I all hovesak loncycle, men også minutt-intervaller med jerk. Har ikke trent KB veldig lenge, under 2 uker. Hva er loncycle? Har holdt på med kb en stund men aldri vært borti det Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911894 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest QueenWinther Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Hva er loncycle? Har holdt på med kb en stund men aldri vært borti det Longcycle er en øvelse det ofte konkurreres i - består av clean og jerk. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911896 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ms_OA Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 168cm, 70kg Denne tråden har gitt meg litt prestasjonsangst, men akkurat nå er ikke tallene mine så verst. Så her kommer de Begynte starting strength i august13. Her er vektbelastningen jeg bruker akkurat nå. Bryst: Benkpress 47,5kg x 5 skuldre: militærpress (stang) 30kg x 5 Knebøy: 87.5 x 5, og øker. Skal opp til 95kg innen 31.desember. Markløft: 85kg x 5 Skal opp til 90kg innen 31.desember. Pendlay roing: 35kgx5 Dips: 5 x kroppsvekt Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911898 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FrkDiaz Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Longcycle er en øvelse det ofte konkurreres i - består av clean og jerk. Aah, ikke verre nei! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911899 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FrkDiaz Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 168cm, 70kg Denne tråden har gitt meg litt prestasjonsangst, men akkurat nå er ikke tallene mine så verst. Så her kommer de Begynte starting strength i august13. Her er vektbelastningen jeg bruker akkurat nå. Bryst: Benkpress 47,5kg x 5 skuldre: militærpress (stang) 30kg x 5 Knebøy: 87.5 x 5, og øker. Skal opp til 95kg innen 31.desember. Markløft: 85kg x 5 Skal opp til 90kg innen 31.desember. Pendlay roing: 35kgx5 Dips: 5 x kroppsvekt Synes det ser bra ut jeg! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-911900 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chrsyre Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Begynte med seriøs styrketrening i august, så jeg er skikkelig fersk på dette feltet. Har likevel hatt en del fremgang, begynte med å løfte nesten ingenting i alle øvelsene. Tar som regel 8 repitisjoner, 4 sett. Noen øvelser tar jeg 13 repitisjoner, 3 sett. Skulderpress: 16,5 kg Brystpress: 21 kg Beinpress: 44 kg Leg extension: 25 kg Biceps 21: 15 kg Lat pulldowns: 41 kg Sittende roing: 40 kg Knebøy: 20 kg Pulldowns: Målet mitt er å klare minst 1 SKIKKELIG pulldown innen nyåret ankommer. Kommer litt over halvveis ned nå, bedre enn da jeg startet og jeg kollapset bare jeg prøvde å senke meg ned. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-912107 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ninjanyst Skrevet 7. januar 2014 Del Skrevet 7. januar 2014 Har bare holdt på siden september - men jeg kan jo bare slenge meg på! 156 cm høy, veier ca 54 kg. Frontbøy (kun gjort i 2 uker): 35 kg 3 x 5 Knebøy: 73 kg 3 x 5 Markløft: 76 kg 2 x 5 Benkpress: 40 kg 3 x 5 Militærpress: 30 kg 3 x 5 Chins: NESTEN 1! Hip-thrusts: 53 kg 2 x 8 Bicepscurls: Hantler 10 kg 3 x 8 Tricepsextension: Hantler 8 kg 3 x 8 Jobber meg sakte, men sikkert oppover! Har slitt med kyssesyken og lungebetennelse i en lengre periode før oppstart - så jeg er egentlig ganske fornøyd! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922061 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AuroraMarie Skrevet 7. januar 2014 Del Skrevet 7. januar 2014 158 cm, veier mellom 55-60 kg. Har gått ned kg (vekter altså) etter jul, men her er det: Markløft: 60 kg x 8 Knebøy: 45 kg x 5-7 tror jeg, 50 før jul.. Benkpress: 30 kg x 8 Hip Thrust: 75 kg x 8 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922064 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fridab Skrevet 8. januar 2014 Del Skrevet 8. januar 2014 Har maksløft på disse: Mark: 80 kg Knebøy: 75 kg Hipthrust med benk: 80 kg På en vanlig dag med 4 sett og 8-10 reps, fordelt på 3 dager. Mark: 60-70 kg Knebøy: 50-65 kg (har begynt å ta dype nå, fy for en kontakt!!) Glutebridge: 60-65 kg Militærpress: 20 kg Beinpress: 70-80 kg Enarms roing: 16 kg Sittende roing: 35-40 kg Facepull: 14-15 kg Strakmark: 50 kg Triceps extentions: 15-20 kg Har dappa litt av på triceps og bryst nå i det siste, så der må jeg skjerpe meg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922069 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jailin Skrevet 8. januar 2014 Del Skrevet 8. januar 2014 20år, 156cm, 54kg Knebøy: 60-70kg Frontbøy: 25kg (utført 2 ganger, får så forbanna vondt av stanga, men er vel en tilvendingssak) Markløft: 50-60kg Benkpress: 35kg Militærpress: 20-22kg Hipthrust: 40-50kg Pullups: 3 Bicepscurl: Hantler 9kg Fransk press: 12-15kg Beinpress: 150-200kg (kan variere mye her ) Nedtrekk: 40-45-kg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922071 Del på andre sider Flere delingsvalg…
MsMjau Skrevet 8. januar 2014 Del Skrevet 8. januar 2014 Hm.. slenger meg på her jeg... 41 år, 165 cm, 70 kg. Trent baseøvelser siden.. august-ish? med PT så derfor regner jeg alt jeg gjorde før det som forberedelser til å begynne å trene... Knebøy: 40 kg (jobbet opp fra knær som forsvinner innover uten belastning så det kommer seg da..) Frontbøy: 35 kg Markløft: 65 kg Benkpress: 35-40 kg Skulderpress: 20-25 kg Hip thrust: 60 kg Beinpress: 160 kg Nedtrekk: 60 kg Chin-up: 1 sørgelig en... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922152 Del på andre sider Flere delingsvalg…
JulieRingstad Skrevet 8. januar 2014 Del Skrevet 8. januar 2014 trent styrke i litt over et halv år! Knebøy: 50-70 kg Skulderpress: 25-30 kg Benkpress: 40-45 kg Markløft: 55-70 kg Pull ups: 4-5 reps Frontbøy(nettop begynt med): 35 kg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/16/#findComment-922185 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.