Deres favorittøvelser for mage.

[Elliot]

Hva er deres favorittøvelser for magen?

[Henrik1368]

Cable crunch!

[Aldara]

Markløft.

[langaard]

Chins

[Pons]

Frontbøy

[Jane]

Markløft.

[02-snapper]

V-upS

Pikes på pilatesball

Joystick

Planke med armløft (med riktig teknik; uten å svaie eller svikte i hoften, og uten å flytte tyngdepunktet)

(Siden jeg ikke anser bøy og mark som "direkte" mageøvelser lar jeg være å nevne dem)

[Gjest QueenWinther]

Baseøvelser som mark og bøy, - men som mer isolerte core-øvelser liker jeg pallof-press, samt en del slyngeøvelser som f.eks pikes.

[TEW]

Roll-out, og pikes i slynge. Beviselig mest effektive øvelser for kjerne(y)

[Tonje_86]

Pikes og chins/pullups

[02-snapper]

Roll-out, og pikes i slynge. Beviselig mest effektive øvelser for kjerne(y)

Aah. Det viste jeg ikke

*trene mer pikes*

Har det mye å si om en bruker slynger eller ball?

[TEW]

Aah. Det viste jeg ikke

*trene mer pikes*

Har det mye å si om en bruker slynger eller ball?

Tror ikke det. Tenker etter så er nok ball mer krevende, mht sideveis stabilitet.

[Nicolai Hildre]

Frontbøy med kaffepause i bunn!

[02-snapper]

Tror ikke det. Tenker etter så er nok ball mer krevende, mht sideveis stabilitet.

Da holder jeg meg til ballen min

[Gjest =xXx=]

Hengende beinhev med ekstra vekt på beina.

[Sephania]

Prøvde denne i dag, not too bad! Fitnessball rollout + pikes-kombo. http://fitnessbloggen.no/den-ultimate-mageovelsen-vitenskaplig-bevist/

[19-91]

Cable crunch Rustne muskler som sakte gis liv igjen

[Inger-Lise]

På pikes: Her pleier jeg å enten ha håndflatene eller albuene i bakken og beina i slynge.

Men ser at noen gjør øvelsen med å *crunsje* beina inn under seg nærmest som inn i en fosterstilling og så strekke ut igjen (slik gjør jeg det ), mens noen har strake(re) bein og heller skyter rumpa opp i været på øvelsen.

Hva er "rett"/best? =)

[jonaspa]

Hater mage, men kjører supersett med Cable Crunch, Airbikes og Caiptains Chair Leg Raise, alle øvelsene hver for seg tar så sjukt lang tid

Resultatet:

Får vel prøve pike to rollout nesten gang, kanskje det er morsommere.

Når jeg tenker meg om tror jeg at jeg skal teste det i morgen bare for morro skyld.

[Nicolai Hildre]

På pikes: Her pleier jeg å enten ha håndflatene eller albuene i bakken og beina i slynge.

Men ser at noen gjør øvelsen med å *crunsje* beina inn under seg nærmest som inn i en fosterstilling og så strekke ut igjen (slik gjør jeg det ), mens noen har strake(re) bein og heller skyter rumpa opp i været på øvelsen.

Hva er "rett"/best? =)

Det du forklarer er to forskjellige øvelser; den første crunch, den andre pike