SUBWAY - vinn eller forsvinn?

[sarkip]

Jobber på et senter der det i lang tid kun var matbutikk eller McD som var aktuelle hvis man glemte/ikke rakk å lage matpakke til lunsj. Nå har vi fått Subway og da virker en kalkun-sub på grovt brød som det beste alternativet? Ca 300cal for en halv ifølge Subway sine egne næringstabeller. Hva sier folket, kan man spise en kalkun-sub med god samvittighet? Evt. hvilket brød er sunnest hos dem?

[Mads]

Nå spiser jeg bare Oregano-brødet, men det finnes vel en grov type? Hva som er mellom brødet er vel helt opp til deg hvor sunt du vil ha det. Jeg hadde spist det med god samvittighet, ettersom 300kcal ikke er veldig mye i løpet av en dag.

[Dag]

Antar at de oppgitte 300kcal er uten smør, uten ost, uten dressing og alt annet som gjør at det vil smake noenlunde greit? Hvis du jobber på et kjøpesenter så er det vel en matbutikk i nærheten.

[okveine]

Kalkun med flerkornbrød, basilikumolje(tror de har den fortsatt?), dobbel kjøtt og ekstra grønnsaker, så har man en vinner

[Ojive]

Antar at de oppgitte 300kcal er uten smør, uten ost, uten dressing og alt annet som gjør at det vil smake noenlunde greit? Hvis du jobber på et kjøpesenter så er det vel en matbutikk i nærheten.

Korteste vei fra 300 til 1000kcal det der

[sarkip]

Fant ut at subway har standard mengder på det de tar på (f.eks. alltid 3 skiver kjøtt på en 6") som de har oppgitt næringsinnhold på. Slik kan man faktisk kalkulere seg frem med brød, dressing, ost og kjøtt(y) Regnet fram til at min 6" kalkun sub med 1,5 skive ost (3 trekanter), agurk, salat og dressing ble ca 450cal:)

[Lena Ludvigsen]

På siden står det nå dressing med på selve subenes forklaring, så regner med de har regnet det inn i næringsinnholdet oppgitt..

[sarkip]

På siden står det nå dressing med på selve subenes forklaring, så regner med de har regnet det inn i næringsinnholdet oppgitt..

Alle dressingene har forskjellige kalori-verdier og man velger selv hvilken man vil ha så jeg tror nok ikke det er regnet inn i næringsinnholdet for en bestemt sub

[XtrM]

På siden står det nå dressing med på selve subenes forklaring, så regner med de har regnet det inn i næringsinnholdet oppgitt..

Det er også veldig varierende hvor mye dressing hver enkelt bak kassen heller på :-P

[Svima84]

Tror nok det går fint en gang i blant om du velger brød og tilbehør smart Men ville ikke spist det hver eneste dag til lunsj.

[rudboy]

Kommer jo helt an på hva som er målet ditt, og hvordan resten av kostholdet ditt ser ut den dagen

Men kjøttpålegg og brød av den litt grove typen er jo ikke det verste man kan ha i seg

[lolte]

Hva sier folket, kan man spise en kalkun-sub med god samvittighet?[ATTACH=full]148501[/ATTACH]

SELVFØLGELIG.

[Inger-Lise]

Har vanskelig for å tro at det bare er 300kcal i en sandwitch, ofte adder de som lager suben mye dressing/smør osv. Næringsinnholdet oppgitt for de ulike sausene blir derfor også veldig preget av tilfeldigheter og det summeres overraskende fort opp slike ting! Plutselig er innholdet nesten dobbelt av hva en regnet med.

Men signerer en av kommentarene over her, er det ikke matbutikk på senteret?

Jeg ser jo ikke problem med å "unne seg" en sånn sandwitch nå og da, selvfølgelkg ikke. Men ser for meg at kanskje blir dyrt i lengden også?

[sarkip]

Har vanskelig for å tro at det bare er 300kcal i en sandwitch, ofte adder de som lager suben mye dressing/smør osv. Næringsinnholdet oppgitt for de ulike sausene blir derfor også veldig preget av tilfeldigheter og det summeres overraskende fort opp slike ting! Plutselig er innholdet nesten dobbelt av hva en regnet med.

Men signerer en av kommentarene over her, er det ikke matbutikk på senteret?

Jeg ser jo ikke problem med å "unne seg" en sånn sandwitch nå og da, selvfølgelkg ikke. Men ser for meg at kanskje blir dyrt i lengden også?

Joda, dyrt blir det nok men nå var det heldigvis ikke snakk om å spise det hver dag:) Heller et "shit jeg glemte matpakka" eller "jeg rakk ikke lage lunsj fordi jeg forsov meg" problem som gjør at man må ty til kjøpt mat! Matbutikk finnes det selvsagt, en stor ICA - men jeg må ærlig innrømme at jeg sliter med å finne ut hva jeg kan kjøpe til samme pris som metter? Forslag tas gjerne imot altså, jeg er lærevillig:happy:

[slettet]

Joda, dyrt blir det nok men nå var det heldigvis ikke snakk om å spise det hver dag:) Heller et "shit jeg glemte matpakka" eller "jeg rakk ikke lage lunsj fordi jeg forsov meg" problem som gjør at man må ty til kjøpt mat! Matbutikk finnes det selvsagt, en stor ICA - men jeg må ærlig innrømme at jeg sliter med å finne ut hva jeg kan kjøpe til samme pris som metter? Forslag tas gjerne imot altså, jeg er lærevillig:happy:

kesam/cottage cheese/yoghurt, frukt/bær/grønnsaker, kjøttpålegg/annet pålegg, nøtter, speltlomper/grovbrød +++ masse å velge i

[Lisa]

Jeg tviler på at noen på Subway har på dobbelt så mye pålegg som det man egentlig skal. Om kjøttpålegget og osten er delt i ferdige skiver, så veier de som regel det samme. Salat inneholder nesten ingen kalorier, så der blir det ikke store forskjeller på kaloriene om man tar noen gram mer. Men det kan jo fort bli litt mer kalorier om de bommer på smør/dressing, men hvor mye betyr 50-100 kcal til og fra i kostholdet ditt?

Jeg ville heller vært "bekymret" for proteininnholdet. Om du kan spise sub til lunsj eller ikke avhenger av om det passer til resten av kostholdet ditt.

Der jeg jobbet før pleide jeg å ha brød og pålegg i kjøleskapet. Man må ikke spise ferdigmat til lunsj. Fjordland har visst nok havregrøt til 20 kroner om du ikke rekker å lage dette fra bunnen av. Har hørt at den er veldig god også.

[Inger-Lise]

Som nevnt over her; fjorlands havregrøt eller byggrynsgrøt er kjempegod og koster kun 20kr

Ellers er det faktisk litt dyrt å kjøpe mat på ICA også, en pakke pålegg + skyr feks koster jo oppi 50kr...!!

Salatbar er også svindyrt...

Men feks Tunfisk/makrell i tomat + grovt rundstykker/knekkebrød er jo ikke så ille pris

Om ikke liker Tunfisk på boks: en gang kjøpte jeg en pakke hakkede tomater+ Tunfisk+blomkål (elsker rå blomkål ) og blandet sammen! Under 30kr, godt på smak + mye mat med høy metningsgrad

[Inger-Lise]

kesam/cottage cheese/yoghurt, frukt/bær/grønnsaker, kjøttpålegg/annet pålegg, nøtter, speltlomper/grovbrød +++ masse å velge i

Helt enig i den forstand at det er kjempegod og sunn mat! MEN - det blir fort veldig dyrt,,, en boks mager cc feks koster jo oppi 36kr. Når da Sub'en koster 29kr så er det valget vanskelig...

[Astriid]

1 pk knekkebrød og noen makrellbokser. Vips så har du mat med lang holdbarhet som kan oppbevares på jobben eller ta med hjem og spise opp der. :-)

[Lisa]

Helt enig i den forstand at det er kjempegod og sunn mat! MEN - det blir fort veldig dyrt,,, en boks mager cc feks koster jo oppi 36kr. Når da Sub'en koster 29kr så er det valget vanskelig...

Tips: Kast toppen av brødet i søpla og spør om ekstra kjøttpålegg.