Hjelp til spotting i benkpress

[slett]

Slett

[Fribbern]

Helt innafor:)

Spotter alle som spør.

[Andreas87]

De fleste vil nok syntes det er greit. Jeg spør og blir spurt ganske ofte.

[DukeNukem]

Jeg spør ofte folk om spotting, sjelden en vond mine. På SIT sentrene er de aller fleste positive til det, i alle fall på Dragvoll der jeg trener.

[Raptorial]

Jeg trener som regel alene, og har da ingen til å hjelpe meg å spotte. Nå er jeg lei av å ta så lite i benkpress og ønsker å øke vekten men jeg tør ikke øke uten en som kan spotte meg. Jeg lurer derfor på hva dere tenker om fremmede (jenter) som spør om hjelp til spotting på treningssenteret? Irriterende? eller helt greit?

Jeg vil ikke forstyrre andres trening, men vil så gjerne bli sterkere

Et godt tips, dersom du har lyst til å presse litt på, uten en spotter. Er å drite i de låsene på sida av stanga.

Det gjør at du enkelt kan fjerne vektskiver hvis det blir litt tungt.

[slettet]

jeg spør alltid om noen kan spotte meg, ingen som har sagt nei enda

[SamGold]

Inntrykket mitt er at der hvor jeg trener er det relativt lav takhøyde for å spørre om spotting. Bruker til og med å tilby meg det om jeg ser at noen er sjenert.

En gang måtte jeg og en annen komme en jente til unnsetning på hver vår side i det hun plutselig lå med 30 kg på brystkassen!

Hvor jeg trener er det også en styrkeløfter som løfter 150 kg uten spot. Vi er forøvrig på talefot og gode treningskamerater, men han vil ikke ha spot. Kaster den heller frem på knærne og lemper den av. Har gjort det selv med 80 kg, men synes 150 kg er drøyt.

[Brokkoli]

Hvor jeg trener er det også en styrkeløfter som løfter 150 kg uten spot. Vi er forøvrig på talefot og gode treningskamerater, men han vil ikke ha spot. Kaster den heller frem på knærne og lemper den av. Har gjort det selv med 80 kg, men synes 150 kg er drøyt.

Kanskje han er lei av for hjelpsomme spottere. Jeg har selv opplevd mer enn én gang at spotteren hjelper meg lenge før jeg trenger hjelp. Det at det går litt seigt betyr ikke at stanga ikke er på vei opp

[Aurelius]

Selv liker jeg å instruere spotterne i hvordan det skal gjøres for å unngå at de griper inn før jeg er klar for det.

Om det er noen som spør meg om spotting er det bare trivelig(:

[XtrM]

Jeg trener som regel alene, og har da ingen til å hjelpe meg å spotte. Nå er jeg lei av å ta så lite i benkpress og ønsker å øke vekten men jeg tør ikke øke uten en som kan spotte meg. Jeg lurer derfor på hva dere tenker om fremmede (jenter) som spør om hjelp til spotting på treningssenteret? Irriterende? eller helt greit?

Jeg vil ikke forstyrre andres trening, men vil så gjerne bli sterkere

Spør i vei De fleste som trener er mer enn villige til å hjelpe andre Har aldri opplevd noen som har sagt nei, og har spottet for mange andre selv

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg spotter i alle øvelser om de trenger det. Om det måtte være benkpress, knebøy eller hip thrust.

[Zmurph]

Blitt ganske rutinert i å spotte i bøy. Fint å kunne kombinere trening med dynamisk spooning.

[Drlegendary]

Synes ikke det er noe problem om noen spør om jeg kan spotte, de få gangene det skjer. Stort sett en del små-ivrige menn som omtrent står parat når en jente løfter, bare for å være på sikre siden at dersom om hun ikke skulle klare det, så er i alle fall de klare. Da blir det slik at hun rekker sjelden å spørre om hjelp før det står en svett fyr over henne, småsiklende, og hjelper henne all the way.

Men for all del, bare spør, ikke noe galt i det, gjelder bro's også.

[CamillaO]

Spotter med glede alle som spør meg, bare koselig det (edit: selv om jeg trodde han kom til å slite hvis han trengte hjelp, hadde nok klart det), og har aldri fått et nei når jeg har spurt andre.

[DukeNukem]

Spotter med glede alle som spør meg, bare koselig det (selv om den ene benkeren hadde slitt litt hvis han trengte hjelp med de 150 kg han løfta :love:), og har aldri fått et nei når jeg har spurt andre.

Mange som er redde for å spotte folk som løfter tungt, men sannheten er at skulle han trenge hjelp, trenger du ikke løfte mye før han klarer det. Hvis en person ikke klarer et 150 kilo løft, trenger ikke du gi mer enn 5-10 kilo i hjelp før løftern får det lett opp. Med mindre det skjer en ulykke da, men da flipper du bare stanga til siden.

[CamillaO]

Mange som er redde for å spotte folk som løfter tungt, men sannheten er at skulle han trenge hjelp, trenger du ikke løfte mye før han klarer det. Hvis en person ikke klarer et 150 kilo løft, trenger ikke du gi mer enn 5-10 kilo i hjelp før løftern får det lett opp. Med mindre det skjer en ulykke da, men da flipper du bare stanga til siden.

Har trengt å hjelpe før ja, skal ikke mye til. Det var bare første gangen jeg noen gang spottet noen og det var han med 150, så jeg visste ikke hvordan det "funket" da. Var redd for at jeg ikke skulle klare å redde noen før, men er sant som du sier, man gå bare gi litte grann. Første gang noen trenge hjelp var det på 110 kg, null problem det. Spotter med gjelde hvem som helst, uansett vekt jeg.

[Afterall]

Så lenge den som benker ikke gjør et forsøk på en ny super-pers h*n aldri har vært i nærheten av før, så er det vel nesten bare et par fingre under stanga på hver side som skal til.

[HenrikWL]

Jeg spotter i alle øvelser om de trenger det. Om det måtte være benkpress, knebøy eller hip thrust.

Ellers, on topic: det er bare å spørre. Og er du singel og søkende: spør den kjekkeste fyren, og du har brutt isen.

[Tuba]

Eg har prøvd det, det fungerte ikkje.

[Stephanie F]

Spot burde vært en gym-menneskerett spør du meg! Det er bare å spørre jenter om spot i benkpress