Tråden for dumme spørsmål!

[T-man]

Pedrikke Om du ike får skrevet den ut til PDF så ta screenshot

[Terskeltrening]

Jeg lurer på hvorfor noen sier de spiser så ekstremt fort, mens de egentlig bare har så lite på tallerkenen at de blir fort ferdige.

Spiser man fort hvis man blir først ferdig, uavhengig av hvem som har mest mat på tallerkenen?

[LeanMachine]

Jeg lurer på hvorfor noen sier de spiser så ekstremt fort, mens de egentlig bare har så lite på tallerkenen at de blir fort ferdige.

Spiser man fort hvis man blir først ferdig, uavhengig av hvem som har mest mat på tallerkenen?

Selvfølgelig ikke.

[wingeer]

Haha, det der er faktisk det dummeste jeg har hørt på lenge..

1. Muskelen er et "dumt stykke kjøtt".. den lærer ingenting. Du lærer deg et bevegelsesmønster (nervesystemet tilpasser seg) og det er faktisk positivt og gjør at du kan øke belastning over tid.

2. Flere metoder for hypertrofi (muskelvekst) http://fitnessbloggen.no/5-tips-bedre-resultater/

3. DOMS er ikke det samme som å bygge muskler. Det sier ingenting om du bygger eller ikke. Ser det ble linket til artikkel her.

4. Klarer du å øke i styrke i en øvelse så er det ingen grunn til å bytte. Står du å stanger på samme vekten uansett om du øker matinntak etc. ja DA kan du vurdere å bytte øvelse for å gi muskelen en litt annen stimuli.

5. Å trene muskelen 1 gang i uka er fryktelig lite optimalt (se metoder for hypertrofi) (med mindre du tygger superhavregryn).

fikk jeg med meg alt nå? hmm

Angående 1 og litt 3:

http://daily.barbellshrugged.com/3-things-you-dont-know-about-muscle/

[Sephania]

Har knær over tær noe godt for seg i knebøy eller bulgarske ufall?

Hvis nei, burde man si fra om man ser noen som gjør dette?

Og i så tilfelle, eventuelt hvordan gjøre det på en måte som gjør at man ikke fremstiller seg selv som en teit bedreviter?

[FrkHoel]

Angående 1 og litt 3:

http://daily.barbellshrugged.com/3-things-you-dont-know-about-muscle/

Ja det er selvfølgelig ikke helt svart hvitt (et overfladisk og generelt svar på teite, bastante påstander), men generelt så kan en ikke komme å påstå at ting ikke funker fordi du ikke blir støl eller at muskelen må "forvirres" hver eneste trening

[Raptorial]

Har knær over tær noe godt for seg i knebøy eller bulgarske ufall?

Hvis nei, burde man si fra om man ser noen som gjør dette?

Og i så tilfelle, eventuelt hvordan gjøre det på en måte som gjør at man ikke fremstiller seg selv som en teit bedreviter?

I utgangspunktet nei. MEN det er relativt ofte hvor anatomien forutsetter det, og det vil være vanskelig å skille mellom konstruktiv tilbakemelding og å potensielt gi skadelige råd.

Bedre med suboptimale knær enn ødelagt rygg.

[Aurelius]

Har knær over tær noe godt for seg i knebøy eller bulgarske ufall?

Hvis nei, burde man si fra om man ser noen som gjør dette?

Og i så tilfelle, eventuelt hvordan gjøre det på en måte som gjør at man ikke fremstiller seg selv som en teit bedreviter?

Altså, knær over tær går i første runde på at knærne burde bevege seg i en rett linje, fremfor å kollapse innover eller Skeie voldsomt ut utover. Det er ikke sånn at knærne MÅ bak eller MÅ foran knærne, det kommer veldig an på hvor god bevegelighet du har i anklene, og hvor lange lårbein du har, altså veldig individuelt:)

[Groenhaug]

Jeg lurer på hvorfor noen sier de spiser så ekstremt fort, mens de egentlig bare har så lite på tallerkenen at de blir fort ferdige.

Spiser man fort hvis man blir først ferdig, uavhengig av hvem som har mest mat på tallerkenen?

Man kan bli ferdig likt, eller etterpå.

Et triks man bruker for å spise mindre er å spise saktere. Rett og slett fordi metthetsfølelsen begynner å kicke inn etter sånn 20 min ish.

[focuseme]

Hvorfor har 1-åringen min perfekt knebøyteknikk, mens jeg sliter med å gjøre det riktig kun med kroppsvekt...

[LeanMachine]

Hvorfor har 1-åringen min perfekt knebøyteknikk, mens jeg sliter med å gjøre det riktig kun med kroppsvekt...

Kjenner til det! Urettferdig...... De er ikke 'skada' enda med mye stillesitting og dårlig holdning og bevegelighet

[LeanMachine]

Hvor ofte/sjeldent kan man ta PWO uten at det ikke går utover effekten?

[focuseme]

Kjenner til det! Urettferdig...... De er ikke 'skada' enda med mye stillesitting og dårlig holdning og bevegelighet

Er nok det ja... blæ. Begynt på nytt treningsprogram hvor knebøy er en av øvelsene. Har så dårlig teknikk at det er helt latterlig... men får vel bare øve og øve på det... verste er egentlig balansen.

[LeanMachine]

Er nok det ja... blæ. Begynt på nytt treningsprogram hvor knebøy er en av øvelsene. Har så dårlig teknikk at det er helt latterlig... men får vel bare øve og øve på det... verste er egentlig balansen.

Et tips er å kjøre goblet squat! Gjorde underverker for teknikken min i knebøy Ligger på øvelsesguiden her inne

[Raptorial]

Hvor mange NM gull i benkpress skal etterhvert Gundersen™ ta?

[focuseme]

Et tips er å kjøre goblet squat! Gjorde underverker for teknikken min i knebøy Ligger på øvelsesguiden her inne

Ja kanskje jeg skal prøve det ja... takk for tipset

[wingeer]

Er nok det ja... blæ. Begynt på nytt treningsprogram hvor knebøy er en av øvelsene. Har så dårlig teknikk at det er helt latterlig... men får vel bare øve og øve på det... verste er egentlig balansen.

Det er nok mer det at proposjonene mellom leddene deres er annerledes siden de ikke er fullt utvokst enda.

[focuseme]

Det er nok mer det at proposjonene mellom leddene deres er annerledes siden de ikke er fullt utvokst enda.

Ja kan være det og ja ;-)

[Pedrikke]

Ja kan være det og ja ;-)

Sånn i tillegg til Goblet Squat, så har jeg sittet mye mer i nedre posisjon for knebøy ref http://www.stack.com/2015/02/03/third-world-squat/?icn=Right_Rail&ici=Rail_Trending_5

I tillegg bruker jeg frontbøy en del for å bli bedre i knebøy og føler virkelig det har hjulpet. Etter nesten to år med prøving/feiling, tøying, mobilitetstrening går endelig knebøyen framover. Heldige småkids som bare har det inne

[Pedrikke]

Pedrikke Om du ike får skrevet den ut til PDF så ta screenshot

Haha, det var jo en lur ide. Håper jeg ikke tenkte på det fordi jeg er mest vandt til å se oversikten på mobilen hvor ikke alt vises i et bilde. Kanskje om jeg er på dataen at det vises da, godt jeg tenkte så langt