Tråden for dumme spørsmål!

[Velvet]

Må vente til freddan

Kommer til å vralte med den feite ræva mi innen da. Hellig overbevist om at jeg har gaina miiiiinst 20 kg:wtf:

[M. M]

Kommer til å vralte med den feite ræva mi innen da. Hellig overbevist om at jeg har gaina miiiiinst 20 kg:wtf:

Gaina minst 20kg totalt på baseløftene ja

[Gamla]

Går det an å helbrede en "likfinger"...?

[Robin CBB]

Er vel kanskje ikke så dumt men ville ikke lage en tråd om det.

Lurte på om noen har erfaring med å kjøre PHAT på diett?

[Gamla]

Er vel kanskje ikke så dumt men ville ikke lage en tråd om det.

Lurte på om noen har erfaring med å kjøre PHAT på diett?

Av ren nysjerrighet, hvem er det du svarer? hehe

[Robin CBB]

Av ren nysjerrighet, hvem er det du svarer? hehe

Hvem jeg svarer? Er ikke dette en tråd for spørsmål?

[Gamla]

Hvem jeg svarer? Er ikke dette en tråd for spørsmål?

Ugh... Skjønnte det nå...

Trøtt..:sleep:

[AaAaAa]

Når man regner ut hva man tar i knebøy, markløft, o.l tar man da med stangen i beregningen?

[John Smedstuen]

Når man regner ut hva man tar i knebøy, markløft, o.l tar man da med stangen i beregningen?

Jupp, og de fleste stengene har en vekt på 20 kg

men har også vært borti stenger på 12,5 kg, så spørr på studioet om du lurer

[AaAaAa]

Jupp, og de fleste stengene har en vekt på 20 kg

men har også vært borti stenger på 12,5 kg, så spørr på studioet om du lurer

Takk

[Oddis]

Er vel kanskje ikke så dumt men ville ikke lage en tråd om det.

Lurte på om noen har erfaring med å kjøre PHAT på diett?

Robin CBB

Layne Norton brukte selv PHAT under dietten sin før han stilte i konkurranse i natural body building. Men det krever selvsagt at du er vant til et så stort volum fra før av. De fleste foretrekker å redusere volumet på diett.

Uansett mange gode elementer i PHAT som fungerer bra på diett. Speedtrening, blanding av høy og lavreps, korte pauser mellom sett... Så blir volumet for tøft kan du kutte ut endel øvelser, men likevel kjøre essensen i programmet. Du kan også se på Fjeldmann sitt x-size som er inspirert av PHAT, men med litt mindre volum og mer tid til restitusjon.

Egenerfaring... Har ikke brukt PHAT ala 5 dagers originalen med alle øvelser på diett selv, men har brukt PHAT prinsippene under diett og det har fungert bra. Volumet holdt jeg imidlertid mye lavere enn på PHAT.

[StiligeCecilie]

Hvis man tar D-Vitamin nå på vinteren, vil man føle seg litt piggere da? Kjenner meg helt ødelagt for tiden, og er klar for å legge meg kl 20.

[Avatar]

Hvis man tar D-Vitamin nå på vinteren, vil man føle seg litt piggere da? Kjenner meg helt ødelagt for tiden, og er klar for å legge meg kl 20.

Ved en enkel blodprøve kan du finne ut vitamin D status i blodet. Det kan jo uansett være mange årsaker til at du føler deg trøtt og sliten. Ville kanskje unnet meg noen timer i solsenga i kombinasjon med vitamin D tilskudd. Kanskje det hadde gjort at du hadde følt deg litt mer våken?

[Krembolle]

Hvis man tar D-Vitamin nå på vinteren, vil man føle seg litt piggere da? Kjenner meg helt ødelagt for tiden, og er klar for å legge meg kl 20.

Kan det være andre årsaker til at føler deg ødelagt? Mye stress i forbindelse med hverdagen, arbeid/skole, trening? Hvordan er matinntak i forhold til aktivitetsnivå? osv

[Velvet]

Ved en enkel blodprøve kan du finne ut vitamin D status i blodet. Det kan jo uansett være mange årsaker til at du føler deg trøtt og sliten. Ville kanskje unnet meg noen timer i solsenga i kombinasjon med vitamin D tilskudd. Kanskje det hadde gjort at du hadde følt deg litt mer våken?

ikke noen timer sammenhengende altså

[Velvet]

Tro om det går an å lage noe fromasjlignende av den nye skyren med sitronsmak? Evt bruke gelatin eller noe i den som får litt fastere konsistens? Ser for meg at smaken passer bra i ostekaker etc.

[Krembolle]

Ikke treningsrelatert i d hele tatt: Hvordan legger man til både topptekst og sidetall øverst i word?

[Gjest]

Ikke treningsrelatert i d hele tatt: Hvordan legger man til både topptekst og sidetall øverst i word?

spørs hvilken word du har, jeg har på engelsk og øverst står det en fane som heter "Insert", og under der ligger sidetall og topptekst

[Krembolle]

spørs hvilken word du har, jeg har på engelsk og øverst står det en fane som heter "Insert", og under der ligger sidetall og topptekst

Det skjønner jeg men jeg ville at både sidetall og topptekst skulle være der oppe samtidig. Jaja, kapitulerte til slutt og satte sidetallet på bunnteksten :/

[Gjest]

Det skjønner jeg men jeg ville at både sidetall og topptekst skulle være der oppe samtidig. Jaja, kapitulerte til slutt og satte sidetallet på bunnteksten :/

Hehe, det går vel an