Tråden for dumme spørsmål!

[Gamla]

Uhm altså.. Etter litt prat med dama bak disken, fant vi det best at jeg prøvde reimer.. Nuhvel.. Vi ble ikke helt kloke på hvordan de brukes, altså, hvilken vei rundtogoverinni der osv... Reimer for total dummies?

[Nicolai Hildre]

[Gamla]

Thæænks! Var jo faktisk et klipp der med akkurat de reimene jeg kjøpte!

[Gamla]

Nå må jeg faktisk bare myke dem opp.. Stive som pokker..

[Lame Nordstrom]

sa brura

[Want.ABS!]

Henger meg på spørsmålene! :happy:

1. Er det best å ta kardio før eller etter styrketrening? har det noen forskjell?

2. Hvordan få pump i kroppen? og.. hva er det egentlig

[Gjest ILU]

1. Hr ingenting å si før du er nede på latterlige lave fettnivåer ( 5-8 % ). Da er det fastende kardio før første måltid eller etter fastende trening.

2. Pump = blod i muskelen.

[Gamla]

Henger meg på spørsmålene! :happy:

1. Er det best å ta kardio før eller etter styrketrening? har det noen forskjell?

Heelt personlig, så foretrekker jeg kardio etter, så sliter jeg meg ikke ut før moroa begynner! Varmer jo opp først da..

[marwes]

Kardio?!

Neida.

Men enig med Gamla. Hos meg går mye kardio før styrkøkta ut over kvaliteten på styrkeøkta.

[Christine75]

Jeg har et spm som jeg tror egentlig er ganske dumt (da jeg instinktivt kvier meg for å spørre gutta på gymmen om dette ). Hva gjør jeg for å unngå burnsa på leggen når jeg drar opp i mark? Sitter igjen med flott rygg (etterhvert hvertfall ), men skinnlegger dekket av blåmerker, kuler og faens oldemor. Ofte må jeg gi meg fordi jeg ikke holder ut smertene i leggen (før ryggen er brukt opp).

Watdo?

Enig! Samme problem her, trøster meg med at det (endelig?!) er høsten og at ingen trenger å se beina mine før om ett års tid når det er strand-tid igjen :-)

[Want.ABS!]

Kardio?!

Neida.

Men enig med Gamla. Hos meg går mye kardio før styrkøkta ut over kvaliteten på styrkeøkta.

Heelt personlig, så foretrekker jeg kardio etter, så sliter jeg meg ikke ut før moroa begynner! Varmer jo opp først da..

1. Hr ingenting å si før du er nede på latterlige lave fettnivåer ( 5-8 % ). Da er det fastende kardio før første måltid eller etter fastende trening.

2. Pump = blod i muskelen.

Tusen takk! Da trur jeg kanskje jeg skal prøve å ta kardioen etter styrken en gang! For å se om kanskje jeg har mer energi til styrken!

[AnjaJa]

Har noen noe tips om treningsprogram for jenter som ønsker å få sommerkroppen nå? :-)

Fokus på:

- Mage

- Lår

- Rumpe

- Gjerne få ned fettprosenten noe

Ikke så gira på VELDIG økt muskelmasse, bare stramme opp og se sunn ut :-)

[Gjest ILU]

Ikke så gira på VELDIG økt muskelmasse, bare stramme opp og se sunn ut :-)

Det er nettopp lavere fett og mer muskelmasse som gjør at du blir strammere. Men bare søk på forsiden, ligger en skokk av nybegynnerprogram der :-D

[AnjaJa]

Ikke så gira på VELDIG økt muskelmasse, bare stramme opp og se sunn ut

Det er nettopp lavere fett og mer muskelmasse som gjør at du blir strammere. Men bare søk på forsiden, ligger en skokk av nybegynnerprogram der :-D

Takk for det Trening og sånt kan jeg ikke så mye om, enda!

[OlaBil]

Hvor viktig er dette med kroppstyper, mtp treningsintensitet og menge og slikt?? Ectomorph, Mesomorph og Endomorph ?? Tror jeg er en mesomorph, men.. har vært overvektig så lenge at det er litt vanskelig å si

[Krembolle]

Hva er forskjellen på etbens knebøy og bulgarske utfall?

[Velvet]

Hva er forskjellen på etbens knebøy og bulgarske utfall?

Ikke så mye. Bulgarske utfall er i praksis ettbeinsknebøy, men når du tenker at du liksom skal trene ettbeinsknebøy så tenker du gjerne at du gjør det uten støtten som du får i bulgarske utfall, så det handler i grunn mer om stabilitet. Dessuten får du ofte ettbeinsknebøy til å ta kun på foten du står på, mens i bulgarske utfall tar den på rævusen på den andre foten også.

[Velvet]

HVORFOR går fettet bestandig av på lår og ræv hos meg??? Kan noen vennligst fortelle fettet at det er helt okei å ta litt på mage og rygg også?? Ser jo helt åndsvakt ut med veltrente og stramme lår og dissemage!

[Kimae]

HVORFOR går fettet bestandig av på lår og ræv hos meg??? Kan noen vennligst fortelle fettet at det er helt okei å ta litt på mage og rygg også?? Ser jo helt åndsvakt ut med veltrente og stramme lår og dissemage!

For mye karbo?

[Velvet]

For mye karbo?

Hahaha...grønnsaker, 2 banan og 250 gram bær om dagen??