Hvilken muskelgruppe(r) nedprioriterer du mest? Er dette lurt?

[isadres]

Bryst. Jeg har èn øvelse jeg gjør der og det er fordi jeg "må": Brystpress i apparat.

[Myr]

Legger, fordi det er noe jævla tull.

Legger er det diggeste! Men må innrømme at jeg er for lat selv til å legge noe arbeid i det.

[poyekhali]

Legger er det diggeste! Men må innrømme at jeg er for lat selv til å legge noe arbeid i det.

Det er det som er problemet, for lat. Eller helt død etter tusen sett i benk, bøy eller mark..

[Groenhaug]

Kan ikke si jeg nedprioriterer det, men jeg sliter med resultater på overkropp.

Mangel på kontakt er vel stikkordet, og da disse musklene rundt skulderbladene. Med seig progresjon så synes jeg det blir kjedelig. Litt vanskeligere å motivere seg til å presse seg 100% på trening.

[AngryJess]

Legger er det diggeste! Men må innrømme at jeg er for lat selv til å legge noe arbeid i det.

NO!! Ikke på denne jenta her!

[Gjest QueenWinther]

Det bildet gav meg lyst til å slutte med stående tåhev.

[AngryJess]

Det bildet gav meg lyst til å slutte med stående tåhev.

Eller aldri begynne med det heller

[Astriiiixxx]

Bildet fikk meg til å ha lyst til å trene enda mere tåhev! Både sittende og stående! I like big legs and i will not lie!

[Titanium]

Prioriterer sjelden isoøvelser, vil det si at jeg nedprioriterer hele kroppen min?

[Aequitas]

Begynte med isolasjonsøvelse for biceps nå, siden det sto i programmet mitt, men ser eeeegentlig ikke helt poenget... Legger trener jeg da ikke spesielt, de får gjennomgå nok som det er i andre øvelser

men jeg er redd programmet mitt nå har for lite rygg... Skulle kanskje bytta ut biceps med nedtrekk i stedet...? Huumm..

[Groenhaug]

Prioriterer sjelden isoøvelser, vil det si at jeg nedprioriterer hele kroppen min?

Nei, ikke nødvendigvis. Spørs hva slags mål du har med treningen din og hvordan progresjonen er i de øvelsene du tar. Noen ganger havner man bakpå i noen muskelgrupper, si at du sliter med dips, ikke pga brystet men fordi de du ikke er så sterk i triceps. Da kan du trene triceps spesifikt

Ønsker man å bygge en muskelgrupper spesifikt er også isolasjonsøvelser en fin ting

[Titanium]

Nei, ikke nødvendigvis. Spørs hva slags mål du har med treningen din og hvordan progresjonen er i de øvelsene du tar. Noen ganger havner man bakpå i noen muskelgrupper, si at du sliter med dips, ikke pga brystet men fordi de du ikke er så sterk i triceps. Da kan du trene triceps spesifikt

Ønsker man å bygge en muskelgrupper spesifikt er også isolasjonsøvelser en fin ting

Syntes bare det virket her inne som at isolasjonsøvelser er noe som må til for å prioritere en muskelgruppe. Å ikke isolere en muskelgruppe betyr ikke nødvendigvis at man ikke trener/prioriterer den. Jeg isolerer sjelden biceps fordi jeg vet at den blir trent godt nok (for meg) gjennom chins og andre øvelser. Mener likevel ikke at biceps blir nedprioritert siden jeg ikke har en egen bicepsdag, satt helt på spissen.

Handler vel egentlig mer om et velbalansert treningsprogram når jeg tenker meg om Og skjønner selvsagt at isolasjonsøvelser kan være viktig, men man kan også gjøre det på smartere måter, f.eks: mer bakside lår = strake markløft, mer biceps = chins ovenfor pullups, mer triceps = smal benkpress osv. Selvfølgelig lurt å adde på noe ekstra der man er svakest, men tenkte bare på hele prioriteringsbegrepet. Kroppsbygging vs styrkeøkning er selvfølgelig også en faktor her...

[Pippen]

tar aldri tåhev... syns også magetrening og bicepscurls er kjeeedelig, men gjør det likevel fordi det står i programmet mitt.

[AuroraMarie]

Mage blir vel bra nok trent hvis man prioriterer knebøy en god del i treningsprogrammet? Har jo hørt at man bør være like sterk i magen som i ryggen, vet ikke om det er sant.

[RealistDama]

Bein, bein, stakkars bein… Men det skal det sjølvsagt bli ei forandring på :-) Er også litt svak i ringefingrane, men dette er først og fremst eit problem for pianospelinga og neppe noko eg kjem til å prioritere med det første.

[Rakker]

Bryst og legger...

[harefroken]

Har aldri trent legger før, og har ingen planer om å begynne med det heller:P Hopper av og til over magetreninga også...

[Groenhaug]

Mage blir vel bra nok trent hvis man prioriterer knebøy en god del i treningsprogrammet? Har jo hørt at man bør være like sterk i magen som i ryggen, vet ikke om det er sant.

Du bør trene mage også

http://fitnessbloggen.no/26-mageovelser/

[NickFitness]

Legger og lår, det er faktisk også der jeg alltid har vært sterkest, har drevt med sykling endel når jeg var yngre:)

[Stephanie F]

Haha jeg digger at det som går igjen her er legger, biceps, bryst og mage. Stikke motsetningen til "alle" nybegynnere nesten