Mål for 2012?

[Miemarie]

Noen av mine mål for 2012:

* Klare fagprøven å få meg jobb

* Få mer og synlig muskler

* Få kostholdet til å gå bedre opp i hverdagen

* Bli mer sikker på meg selv og tørre å ta utfordringer både når det gjelder trening og ellers i hverdagen

* Bedre teknikken i treninga generelt

Setter meg små delmål ellers i hverdagen også

[Baliba]

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde...

Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

[Miemarie]

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde...

Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

Det var ganske stilig!

[BirtheV]

Mange fine mål for det nye året her

Selv skal jeg:

- Ha 3 styrketreningsøkter per uke, foruten å sykle til og fra jobb så lenge det ikke er frost.

- Ta min egen vekt i markløft, for deretter å sikte mot dobbel.

- fortsette å være sukkerfri - dvs sjokoladefri, for jeg har alltid vært en sjokoholiker! Men sant skal sies, det er VELDIG lenge siden sist jeg spiste sjokolade

[Pinglo]

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde...

Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

NM i Vektløfting faktisk Kult!

[Alexander V]

Har satt meg en del mål..

Innen 12. mars skal jeg dra 180kg i mark. Da har jeg trent i nøyaktig ett år. Regner med dette skal gå i februar en gang.

Innen utgangen av august skal jeg være over disse statsene:

Markløft 200kg

Knebøy 160kg

Benkpress 100kg

Press 75kg

Pendlayrows 80kg strict

20 stricte pullups

Kroppsvekt ca. 85kg

[IdaL007]

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde...

Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

Haha, fantastisk!

[Baliba]

NM i Vektløfting faktisk Kult!

Jæ, eller målet er å kvalifisere meg til NM i 2013..

Haha, fantastisk!

Tænku

[Chiara]

Få ned fettprosent og gjennomføre maraton.

[Mette M]

Fikk plutselig lyst til å leke litt i photoshop så jeg svarer med et bilde...

Hvorfor ikke bare helle hele bøtta over huet hvis man først skal ta seg vann over hodet.......

Ikke verst å gå både for AF og NM i vektløft!:thumbsup:

[Sessa]

Hmmm.. Det som er satt opp så langt (fler er vel spesifikke for første halvår):

* Gå 2 kamper før sommeren

* Gradere meg til blått 1 belte til sommeren

* Gå ned i fettprosent

* Løpe Råskinnet 5.mai (med et lite forbehold om det blir helt gjørmekaos)

* Klare 30 ordentlige pushups innen gradering, også når jeg er sliten

* Bli generelt sterkere og mer eksplosiv

2012 blir et spennende år :thumbsup:

[elvi]

Velkommen år 2012! Dette er hva dagene dine skal hjelpe meg med:

1. Få tilbake ( :thumbsup: ) 3-4 kg jeg mistet i høst
   
2. Bli flinkere til å skille mellom "hva jeg vil" og "hva jeg trenger". Det er første pri i år.
   
3. Bygge dat ass. Der har vi andre pri, 2012
   
4. Finne alternative måter å trene opp utholdenhet.
   
   • Løping = venstre kne og ankel i fullt opprør.
     
   • Spinning = holdes ut kun når det sendes Toure de France på storskjerm foran Konkurranseinnstinkt lenge leve!
     

[*]Stole på meg selv, for jeg har som regel rett

[Ivar Magnus Hansen]

Overleve 21.12.2012. Og så få sixpack..

[Andy]

- Få orden på knebøyen og kunne trene dype bøy med 100 kg

- Dra 150 kg i mark, deretter 2 x kroppsvekt i mark 1RM

- 5x60 kg skulderpress

- Ta kroppsvekt +50% 1RM pullups

- Trene med over 80 kg i benkpress og klare 90 kg 1RM før Oddis

- Trene med 100 kg kabelroing uten jukseteknikk

- Redusere fett%

[Hanne V Angeltveit]

Målet mitt for 2012 er å få mer markerte muskler, få sixpack og ta 160 kg i beipress.

[daniel_85]

Hm vanskelig å tenke igjennom spesifike mål men blir vel noe som dette: nå 200kg i markløft, 170+ i knebøy, 150+ i benkpress og det viktigste for meg vil være å øke mest mulig i chins+ å klare rundt 10 rep i dips med kv+50kg i belte.

[wheysted]

70kg knebøy 5RM

85kg markløft 5RM

Bestige kjeragbolten og den trollstigen/trolltungen

Være flink på skolen

Hjelpe venninna mi med å nå vektmålet sitt

[T-bone]

Har ingen spesifikke mål ennå, men noe sånt som dette:

- Bedre kontroll på knebøy og bulgarsk utfall

- Bli flinkere å planlegge mat og trening

- Klare hele push ups og chins

[vilblisterk]

Mine mål:

Minimum 10 reps med kroppsvekt i knebøy, bedre teknikk.. ( tar 10 reps med 45 kg idag, veier 58 kg) TØYE, er så stiv i leggmusklaturen at det går utover teknikk..

20 dips ( 10 per idag)

Min. 5 kroppshevinger, helst med bredt grep ( 0 idag, må bruke strikk eller hjelpevekt)

Få ned fettprosen til 16 % innen august ( ca 23% idag:( )

[Lame Nordstrom]

200 kg i markløft

50 kg i ekstravekt på chins

145 kg i knebøy

115 kg i frontbøy

70 kg i militærpress

110 kg i smalbenk