Mål for 2012?

[Kristin Charm]

2012...

-Ned 20 kilo innen 1.juni.

Veier nå 132 kilo (jada....).

-Nyttårsaften skal jeg prøve og realisere en hemmelig drøm; Nyttårsløpet fra Porsgrunn til Skien, det er 9.3 kilometer langt.

For noen er det bare en lett treningstur, for meg betyr det all verden og gjennomføre.

Dette klarer du, vet du! Gi alt du har, så når du målene dine med glans Alle her inne backer deg opp, og gleder meg til å se bilder fra nyttårsløpet i Desember!

[BROrilla]

forhåpentligvis bli større og bedre

[Preben35]

Litt langt ut i året, men what the hell..

- Holde meg laaangt unna nye diagnoser!!

- 160kg i bøy.(135)

- 125 i benk(110)

- 200 i mark(160)

Holde ca samme vekt som nå 77kg og ned i smult%..

Løpe Birken i september.

Slutte å snuse!!!!!!

[beatea]

Mitt mål er følgende:

[Shenjing]

3 klesstørrelser ned, ferdig med badevekta.

Klare å slå ei venninne i squash (lei av å tape).

Få mer definerte lår, her skal det sykles.

... trur dette er realistisk på 6 måneder.

[Svekling]

[akxi]

Mine mål for 2012:

Treningsmål:

Benk: 150 kg.

Markløft: 200kg

Fettprosent i juletider: 11/12%

Chins: over 35 stk, langtidsmål er å greie 1 arms chin up)

3000 meter: under 12 min

Vekt: 95 kg

Mål ikke relatert til trening:

Ha et snitt på over 4.5 under hele utdanningen, (rent A snitt er 5.0, så dvs.flere Aer enn Ber).

Komme inn i studentvervene jeg ønsker til høsten.

Tjene penger på aksjer.

Ha kjæreste

Dagens status:

Benk: 140 kg

Mark: nettopp startet med det, hatt 3 økter men trener med 145 så regner med god fremgang.

Fettprosent: 11/12 %, håper jeg er ned 2, 3 % i løpet av sommeren

Chins: Vet ikke, men regner med ca 30+

3000 meter: Vet ikke, men vil tippe ca 14/15 min, trent svært lite kondisjon.

Vekt: 93kg

Skolesnitt: ligger ca akkurat på 4.5 ved utgangen av sommeren, kanskje litt over.

Studentverv: Har ikke søkt enda.

Aksjer: Har ikke investert enda, men skal bruke sommeren på å lese meg opp og starter og investere månedlig fra høsten

Kjæreste: Ikke i nærheten for øyeblikket, her har jeg dog ikke prøvd hardt heller, får ta're til sommeren.

[Wonderviking]

Mine mål for 2012 er å bygge kondis til å kunne begå DRAP i fjellheimen på uvitende hønsefugl...

Også å drikke mye mer øl da, MACK!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Bjørn-Erlend Meistad]

Mitt mål for 2012 er å komme lengst mulig ned på følgende liste (med forbehold om bulking selfølgelig):

Første kvartal 2012: I nærheten av 130 kg. Er usikker på nøyaktig dato og eksakt vekt, men jeg pusha 130 på mitt største.

25/04-2012: 124.3 kg: Første veiing etter endring av livsstil.

15/05-2012: 119.3 kg: 5 kg ned siden første veiing. Vekta stoppa på 118.7 i dag

18/05-2012: 117.1 kg: Grensa for fedme klasse II/fedme. Vekta landa på nøyaktig 117.1

114.3 kg: 10 kilo ned siden første veiing.

109.3 kg: 15 kg ned siden første veiing.

104.3 kg: 20 kg ned siden første veiing.

100.4 kg: Grensa for fedme/overvekt.

99.9 kg: Under 100! Største milepælen av dem alle

99.3 kg: 25 kg ned siden første veiing.

94.3 kg: 30 kg ned siden første veiing.

89.3 kg: 35 kg ned siden første veiing.

84.3 kg: 40 kg ned siden første veiing.

83.6 kg: Grensa for overvekt/normalvekt.

79.3 kg: 45 kg ned siden første veiing.

74.3 kg: 50 kg ned siden første veiing. Dette var ca det jeg veide i min ungdom, ferdig utvokst.

61.9 kg: Grensa for normalvekt/undervekt. Kommer aldri til å se noe i nærheten av dette tallet. Er kun med på lista som en kuriositet

Vet ikke helt hva som er realistisk jeg, men føler meg trygg på at jeg blir å se 80 tallet før vi skifter til 2013, antakeligvis blir jeg å komme meg i normalvekt spekteret med tanke på BMI også....... Med forbehold om bulking da....

[Titanium]

Åh, dette har jeg ikke tenkt så mye på, men fikk lyst til å sette meg noen mål nå! :D

• Klare en kroppsheving (ikke dips)
  
• 52kg (Ca 58,5 nå, startet på 64 i høst) dette kan jo gjerne skje før sommeren...
  
• Lære meg baseøvelser med riktig teknikk av PT
  
• BLI STERK!
  

[akxi]

Her er forresten noen tips til hva som skaper motivasjon ut fra målsettingsteori:

1: Vanskelige mål skaper bedre motivasjon enn lette mål, dog må de være realistiske.

2: Spesifikke mål skaper mer motivasjon enn generelle mål.

3: Tilbakemelding skaper motivasjon. Her kan det være lurt å se på hvordan du ligger an underveis, gi deg selv tilbakemelding!

[Linjemannen]

Starte en blogg her inne.

ikke aktuelt før jeg vipper over 400kg RAW i de "tre store" - et greit utgangspunkt å begynne med.

Bør være på plass i september/oktober.

[Gjest]

200 kg i mark, 150 i bøy, 120 i benk ! Så satser jeg på å klare 10 muscle ups:)

[Sky]

Gå ned så mye jeg får til, helst 20 kg, men jeg orker ikke å håpe for mye, så egentlig har jeg gitt meg tid fra til sommeren 2013 for å unngå å føle meg mislykket om jeg ikke rekker det i år Og bygge litt muskler... jeg har så forferdelig lyst på synlige magemuskler Utover det er målene å bli sunnere og mer aktiv, noe jeg er godt i gang med

[Pinglo]

Hvordan ligger dere an? Fortsatt noen mnd igjen!

[Linjemannen]

Starte en blogg her inne.

ikke aktuelt før jeg vipper over 400kg RAW i de "tre store" - et greit utgangspunkt å begynne med.

Bør være på plass i september/oktober.

Dæven...!

Dette klarte jeg, gitt - må sette noen nye før det er for lite tid igjen av året.

450 kg til jul!

[MarenH]

Jeg har nådd 2 av 3 mål!

Fikk over 5 i snitt, og 6 i 3 av de avsluttende fagene (biologi, kjemi og tysk), samt 6 på eksamen. Og jeg spiste ingen snop, kaker, kjeks, chips, brus e.l. fra 1. januar til 28. juni (nei, det var ikke vanskelig!).

[Gjest Jester]

600-650 kilo totalt, på film og uten utstyr @ 90kg

605 totalt, men ble ikke på 90kg...men men, innenfor hva jeg har ønsket, og håper på mer

[Oddis]

Hvordan ligger dere an? Fortsatt noen mnd igjen!

Knebøy 130 kg (100x4)

Markløft 140 kg (120x1)

Chins EV +15 x10 (EVx15)

Benkpress til kloss 120kg (95kg)

Se antydning til mageruter

Klare å bygge 5 kg ren muskelmasse

Kvalifisere meg til VM i fluekasting

Knebøy mangler jeg fortsatt endel på. Tror nok 120 er mer realistisk

Markløft har jeg fortsatt troa på å klare, hadde 130 i sommer

Chins, har det ikke inne nå, men kan håpe

Benkpressen hadde jeg en dårlig periode i vår der noen nerver i hånda kom i veien for god progresjon. 120 blir nok for hardt.

Magerutene var synlige i vår, men nå er det bare svake konturer igjen

Har vel bygd 2-3 kg muskelmasse når jeg sammenlikner fettprosent nå med tilsvarende fettprosent på dietten.

Kvalifisering til VM gikk fløyten

Fremdeles noen måneder igjen

[Sky]

Har ikke gått ned så mye som jeg håpet, men litt mere muskler har det blitt