Mål for 2012?

[Elena S]

Måla mine var dette

"2012 for min del

- Gå ned de siste 10 kiloene av de 45 ekstra jeg hadde i februar 2011.

- Lære meg styrketrening ordentlig (noen i Trondheimsområdet som melder seg frivillig som trener, let me know).

- Få ordentlig rutine med allergimaten min.

- Lev livet til det fulleste, og gjøre det beste ut av hver eneste dag"

Jeg har ikke gått ned alle kiloene, meeen har gått ned mye mer i cm enn jeg håpet på Men har enda et par månder igjen, og tror absolutt jeg skal klare de 4 siste kiloene på den tiden.

Jeg har lært mye mer om styrketrening det siste året, og nå mangler bare teknikken på markløften så er den i boks.

Allergimat, check! Er blitt kjempeflink på dette, og kroppen min er storfornøyd.

Siste målet gjør jeg hver dag, og det fungerer flott

[Pinglo]

2012

400 kg+ totalt på stevne

80 kg+ totalt i benkpress på stevne

110, 70 og 140 kg i henholdsvis utstyrsfri knebøy, benkpress og markløft (om anledningen byr seg)

5+ chins?

30 min fysisk aktivitet i tillegg til styrkeløftingen (i form av turer +++ ) i snitt hver eneste dag

1) Vi får se på sydnorsk, men en litt guffen skade i ryggen satt stopper for både RM og NM så er litt skeptisk :/

2) Bør man kunne få til

3) 2,5 kg unna i bøy, oppnådd i benk, 15 kg unna i mark. Anledningen blir for øvrig utstyrsfritt regionsmesterskap i Halden i desember!

4) Check

[Oddis]

Chins, har det ikke inne nå, men kan håpe

Kunne krysse av denne i går

[ErikH]

Målet jeg satte meg i sommer er nådd om 2 uker!

[Aurelius]

Kunne gjerne tenkt meg å bryte 80kilosforbannelsen min i benk, gjerne opp på 5x90 eller 1x100 i løpet av året.

[wheysted]

70kg knebøy 5RM

85kg markløft 5RM

Bestige kjeragbolten og den trollstigen/trolltungen

Være flink på skolen

Haha Må nok stryke de tre første målene Men jeg har vært flink på skolen, da!

[Aurelius]

Haha Må nok stryke de tre første målene Men jeg har vært flink på skolen, da!

Hvor mye har du igjen? =)

[wheysted]

Hvor mye har du igjen? =)

Vel, jeg var på preikestolen igjen.. men fikk aldri dratt meg til kjerag eller det andre stedet.

Trener nå med 50 x 5 i knebøy, men klarer nok mer. Tester aldri makser stort sett. Trener med 62,5 i mark.

[Aurelius]

Etter litt telling på fingrene kom jeg frem til at det totalt er en ca 11 uker igjen av 2012, så hvis du klarer å øke med 1.8 kilo i uka i knebøy ( halvkilo mer hver gang, hvis du trener knebøy tre ganger i uka), så burde det gå brillefint:)

[Gjest Jester]

605 totalt, men ble ikke på 90kg...men men, innenfor hva jeg har ønsket, og håper på mer

Får korrigere meg selv å si 610 nå, og enda to måneder igjen av året, så skal prøve å skvise ut noen kg til av dette målet

[Titanium]

1 stk hangup med supinert grep! Let it begin!

[wheysted]

Etter litt telling på fingrene kom jeg frem til at det totalt er en ca 11 uker igjen av 2012, så hvis du klarer å øke med 1.8 kilo i uka i knebøy ( halvkilo mer hver gang, hvis du trener knebøy tre ganger i uka), så burde det gå brillefint:)

Du har true, jeg er skeptisk - men jeg skal nå hvertfall prøve.

[ErikH]

Da er målet nådd og vel så det!

[Pinglo]

2012

400 kg+ totalt på stevne

80 kg+ totalt i benkpress på stevne

110, 70 og 140 kg i henholdsvis utstyrsfri knebøy, benkpress og markløft (om anledningen byr seg)

5+ chins?

30 min fysisk aktivitet i tillegg til styrkeløftingen (i form av turer +++ ) i snitt hver eneste dag

Litt updates Er 27,5 kg nærmere 400-målet enn før sydnorsk. Men ble ikke 400 i år. Går helt greit, gitt at jeg måtte stå over 3 stevner pga skade

Fikk også 85 i benken på konk Bøymålet skal sitte om man bare får løftet det. Chins kan jeg nok også se langt etter

[Pinglo]

Nå er det snart for sent!

Klarte bøymålet mitt (110) men 10 kg unna markmålet. Gikk på trening og trodde at jeg bare måtte dra 130 men det var nok like greit og heller gå 2013 skadefri i møte

[Titanium]

Åh, dette har jeg ikke tenkt så mye på, men fikk lyst til å sette meg noen mål nå! :D

• Klare en kroppsheving (ikke dips)
  
• 52kg (Ca 58,5 nå, startet på 64 i høst) dette kan jo gjerne skje før sommeren...
  
• Lære meg baseøvelser med riktig teknikk av PT
  
• BLI STERK!
  

1 stk hangup med supinert grep! Let it begin!

• Check
  
• 52kg? Skal ikke bli skinnybitch likevel jeg.
  
• Check
  
• Check?
  
• CHECK!
  

[Sondre Aalbotsjord]

noen lag en ny tråd for 2013

[Titanium]

noen lag en ny tråd for 2013

den er der smartsondre

edit: :):)

[Sondre Aalbotsjord]

den er der smartsondre

edit: :):)

Jafaen, hadde skrevet i den tidligere.