Negativt påvirket av mørketiden, bruker du dagslyslampe?

[Jenna]

Jeg blir veldig påvirket av denne årstiden, det at det blir tidlig mørkt. Veldig ekkel følelse, som om lyset rett og slett blir slått av i hodet mitt! Som en depresjonsfølelse. Høres merkelig ut kanskje

Noen andre som også har det sånn og som har hatt positive erfaringer med en dagslyslampe?

[Sungrazer]

Jeg bruker ikke dagslyslampe, men jeg har gått til anskaffelse av Phillips Wake-Up Light. Den syns jeg hjelper godt om morningen, og gjør det lettere å stå opp. Har ikke like mye "bomull" i hodet når jeg bruker den. Det er også en veldig behagelig måte å våkne på.

Jeg har den modellen som også fungerer som lader for iPhonen min, og man gjør også alle innstillinger vha. iphone app., men det finnes billigere versjoner.

http://www.philips.no/c/wake-up-light/38779/cat/#filterState0=WAKEUP_LIGHT_SU_NO_CONSUMER=true;compareState0=id0=,id1=,id2=,compareView=false;productState0=page=1,sort=subcat_asc_group

[malenesofie]

Wake up light er helt utrolig deilig å våkne med! Man merker ikke at man våkner, plutselig er man bare våken! :LOL: Funker gull på trøtte morgener under mørketida her i nord.

Har forøvrig ikke så mange tips å komme med når det gjelder energinivå på vinteren. Selv går jeg praktisk talt i hi mens sola er borte fra november til januar, og får nok en smule mørketidsdepresjon.

[Sungrazer]

Tilskudd av Vitamin D og magnesium har hjulpet betraktelig på mørketidstrøttheten min.

[Sunni]

Jeg har også tidligere vært plaget av vinter/høst-depresjoner. Bruker heller ikke dagslyslampe, men daglig tilskudd av D-vitamin, samt frisk luft har hjulpe meg utrolig mye!

[Monika Hafredal]

  "Jenna skrev:

Jeg blir veldig påvirket av denne årstiden, det at det blir tidlig mørkt. Veldig ekkel følelse, som om lyset rett og slett blir slått av i hodet mitt! Som en depresjonsfølelse. Høres merkelig ut kanskje

Noen andre som også har det sånn og som har hatt positive erfaringer med en dagslyslampe?

Jepp - sånn har jeg alltid hatt det - så synes ikke det høres rart ut i det hele tatt!.

Fikk dagslyslampe til jul i fjor og den er fantastisk! sitter foran den når jeg drikker morgenkaffen. Er ikke sånn at vips så har jeg masse energi, men etter ca en ukes bruk kjenner jeg at jeghar generelt mer energi og livslyst i hverdagen. Begynte med dette etter at jeg fikk en skikkelig small senhøsten for snart to år siden - da var det MØRKT..

Ellers hjelper det meg masse å få nok (ikke for lite, ikke for mye) trening, så om jeg ikke har så lyst så prøver jeg å ikke tenke men bare gjøre det likevel - er i SÅ mye bedre humør etterpå!

og passe på å spise sunt(!!) Det frister (i alle fall for meg) med litt ekstra kos i form av is og godterier på denne mørke tiden av året, men det har en veldig negativ effekt på meg, merker det i flere dager etter jeg har spist mye sukker (dette skjer ikke i den lyse årstiden), så prøver å unngå det av den grunn.

Ellers prøver jeg å få vært ute mens det er lyst, om det så ikke er mer enn 15 min (alle monner drar). Tenner lys og drikker te og prøver å tenke på positive oppleveler jeg har hatt. Noen ganger må jeg faktisk tenke at jeg skal tenke på noe positivt (høres kanskje rart ut, men det fungerer). Prøver også å stoppe opp når jeg kjenner jeg har det bra, trekke pusten og faktisk tenke at "åh, NÅ har jeg det bra" (også om akkurat det deilige øyeblikket ikke varer lenger enn det).

Også prøver jeg å få gjort i alle fall én ting som gir meg følelsen av å ha "urettet" noe hver dag. Om det så er å fått unna noe på studie/jobb, handlet inn, ryddet i de papirene som har ligget for lenge, lage de knekkebrødene eller sende den mailen osv..

Og om det er en dag ingenting hjelper er det faktisk lov å ringe en venn, ligge under dyna på sofaen eller låse seg inn på badet og SPA seg ned en time Det handler om å gjøre det man kan for å ha det godt og ta vare på seg selv

Dette er mine personlige erfaringer (var mange fler enn jeg trodde ), og det er ikke sikkert det fungerer for deg. Men masse lykke til og stort smil til deg fra meg!!

[DukeNukem]

Trikset mitt har vært å være deprimert hele året, da blir det ganske smertefri overgang til mørketiden.

[Chrsyre]

  "DukeNukem skrev:

Trikset mitt har vært å være deprimert hele året, da blir det ganske smertefri overgang til mørketiden.

Samme her. En helt grei taktikk.

[msAnderssen]

Henger meg på denne..

Noen som har erfaringer med Philips goLite blue HF3320 daglyslampe?

[wombat]

Var det når jeg var yngre og hadde sånn lampe. Kunne like så godt satt 30 min foran en gul post-it lapp.

[Kira]

Jeg liker ikke mørketiden i det hele tatt. Prøvde dagslyslampe, men akkuratt som wombat over her - null effekt. Mulig jeg sliter med litt andre ting enn "bare" vinterdepresjon, men min løsning har vært å reise. Jeg sparer mest mulig ferie til mørketida - da blir ikke vinteren like lang. I tillegg til D-vitamin, trening, og frisk luft. Sommeren har vært så bra i år, så jeg håper lagrene mine er fullt opp:) Lykke til!

[Afterall]

Bestilte meg plutselig en Philips Wake-up Light til 490kr hos komplett.no

http://www.prisjakt.no/product.php?p=1416489

[malenesofie]

Jeg har denne:

[ATTACH]122831[/ATTACH]

[wombat]

  "Kira skrev:

Jeg liker ikke mørketiden i det hele tatt. Prøvde dagslyslampe, men akkuratt som wombat over her - null effekt. Mulig jeg sliter med litt andre ting enn "bare" vinterdepresjon, men min løsning har vært å reise. Jeg sparer mest mulig ferie til mørketida - da blir ikke vinteren like lang. I tillegg til D-vitamin, trening, og frisk luft. Sommeren har vært så bra i år, så jeg håper lagrene mine er fullt opp:) Lykke til!

Ja, vi pleier forresten også å reise til syden hver vinter for litt påfyll av sollys, brunfarge og d-vitamin. Solarium er ikke så dumt det heller

[LeanMachine]

Jeg virkelig eeelsker denne tiden på året, jeg er kanskje rar men sånn er det nå Da kan man tenne stearinlys og kose seg inne i høstmørket.

Ellers ser det ut som du har fått endel vettuge råd her

[Dag]

  "Afterall skrev:

Bestilte meg plutselig en Philips Wake-up Light til 490kr hos komplett.no

http://www.prisjakt.no/product.php?p=1416489

Takk for tips, da ble det en sånn på meg og!

[Myr]

  "Dag skrev:

Takk for tips, da ble det en sånn på meg og!

Slengte meg på jeg også

[Jenna]

  "Monika Hafredal skrev:

Jepp - sånn har jeg alltid hatt det - så synes ikke det høres rart ut i det hele tatt!.

Fikk dagslyslampe til jul i fjor og den er fantastisk! sitter foran den når jeg drikker morgenkaffen. Er ikke sånn at vips så har jeg masse energi, men etter ca en ukes bruk kjenner jeg at jeghar generelt mer energi og livslyst i hverdagen. Begynte med dette etter at jeg fikk en skikkelig small senhøsten for snart to år siden - da var det MØRKT..

Ellers hjelper det meg masse å få nok (ikke for lite, ikke for mye) trening, så om jeg ikke har så lyst så prøver jeg å ikke tenke men bare gjøre det likevel - er i SÅ mye bedre humør etterpå!

og passe på å spise sunt(!!) Det frister (i alle fall for meg) med litt ekstra kos i form av is og godterier på denne mørke tiden av året, men det har en veldig negativ effekt på meg, merker det i flere dager etter jeg har spist mye sukker (dette skjer ikke i den lyse årstiden), så prøver å unngå det av den grunn.

Ellers prøver jeg å få vært ute mens det er lyst, om det så ikke er mer enn 15 min (alle monner drar). Tenner lys og drikker te og prøver å tenke på positive oppleveler jeg har hatt. Noen ganger må jeg faktisk tenke at jeg skal tenke på noe positivt (høres kanskje rart ut, men det fungerer). Prøver også å stoppe opp når jeg kjenner jeg har det bra, trekke pusten og faktisk tenke at "åh, NÅ har jeg det bra" (også om akkurat det deilige øyeblikket ikke varer lenger enn det).

Også prøver jeg å få gjort i alle fall én ting som gir meg følelsen av å ha "urettet" noe hver dag. Om det så er å fått unna noe på studie/jobb, handlet inn, ryddet i de papirene som har ligget for lenge, lage de knekkebrødene eller sende den mailen osv..

Og om det er en dag ingenting hjelper er det faktisk lov å ringe en venn, ligge under dyna på sofaen eller låse seg inn på badet og SPA seg ned en time Det handler om å gjøre det man kan for å ha det godt og ta vare på seg selv

Dette er mine personlige erfaringer (var mange fler enn jeg trodde ), og det er ikke sikkert det fungerer for deg. Men masse lykke til og stort smil til deg fra meg!!

Takk for langt svar Monica

Godt å vite at jeg ikke er den eneste som har det på denne måten. Jeg prøver også å komme gjennom dagen med de samme "triksene", mht mat,(tar også d vit tilskudd), trening, være ute på dagtid, bevisst gjøre ting osv. Syns ettermiddagen og kvelden er så ufattelig lang og mørk. Skal definitivt kjøpe meg en slik lampe eller wake up light. Hvilken type har du? Bruker du den kun om morgenen eller kan man bruke den på ettermiddagen/kvelden?

[Jenna]

  "Kira skrev:

Jeg liker ikke mørketiden i det hele tatt. Prøvde dagslyslampe, men akkuratt som wombat over her - null effekt. Mulig jeg sliter med litt andre ting enn "bare" vinterdepresjon, men min løsning har vært å reise. Jeg sparer mest mulig ferie til mørketida - da blir ikke vinteren like lang. I tillegg til D-vitamin, trening, og frisk luft. Sommeren har vært så bra i år, så jeg håper lagrene mine er fullt opp:) Lykke til!

Skulle gjerne reist jeg også....fra november til februar helst..... Null effekt av dagslyslampe...ok, jeg tenker jo også at reaksjonen min på mørketiden er sammensatt...men at mangel på lys ikke hjelper. Takk for svar

[Jenna]

  "Sungrazer skrev:

Jeg bruker ikke dagslyslampe, men jeg har gått til anskaffelse av Phillips Wake-Up Light. Den syns jeg hjelper godt om morningen, og gjør det lettere å stå opp. Har ikke like mye "bomull" i hodet når jeg bruker den. Det er også en veldig behagelig måte å våkne på.

Jeg har den modellen som også fungerer som lader for iPhonen min, og man gjør også alle innstillinger vha. iphone app., men det finnes billigere versjoner.

http://www.philips.no/c/wake-up-light/38779/cat/#filterState0=WAKEUP_LIGHT_SU_NO_CONSUMER=true;compareState0=id0=,id1=,id2=,compareView=false;productState0=page=1,sort=subcat_asc_group

Ok men det jeg lurer på, sånn for min del så er det helt greit å stå opp om morgenen, men det er ettermiddagen og kvelden som er problemet. Det at mørket kommer så tidlig. Er det sånn at med en wake up light, at effekten gjør deg mer våken og "positiv" frem til "leggetid"?