-
Innholdsteller
97 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Monika Hafredal
-
Rang
Medlem
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
Splae reagerte på et innlegg i et emne: Hva irriterer du deg over?
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Nok er nok, nå skal jeg ned i vekt!
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Noen som har erfaring med low fodmap?
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Fortvilet!
-
Hei Jeg har sett masse reklamer for denne JorgObé ansiktsmasken som skal være nesten magisk mot sorte prikker. Men jeg er litt skeptisk.. Er det noen som har prøvd den og vil dele sine erfaringer?
-
Signals of Silence - noen som har prøvd det?
Monika Hafredal svarte på Monika Hafredal sitt emne i Styrketrening
Ver litt det jeg tenkte på også tnx -
Hei Er det noen som har prøvd programmet "Signals og Silence"? Noen erfraringer?
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Meal prep boxes
-
jeg har noen fra clas Ohlson som jeg liker veldig godt. vet ikke om de har den lenger, men kan være verdt turen innom
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Drøye synder i matveien
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Glute bridge
-
kiwi har også
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Messed up.. BIG TIME!
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Messed up.. BIG TIME!
-
Lyskestrekk - Tips til øvelser etc jeg likevel kan prøve
Monika Hafredal publiserte et emne i Skader og mobilitet
Hei. Jeg har fått en kjip strekk i lysken. Prøver (selvfølgelig) å unngå alt som gjør vondt, men vil helst ikke unngå treningen helt. Derfor lurer jeg på om det er noen som har tips til øvelser for underkroppen som går ann å gjøre, oppvarming og massage/mobilitetsøvelser jeg bør prøve? Tar all tips imot med takk -
Hvilke proteinpulver er best på smak? Hjelp!
Monika Hafredal svarte på SandraLinnea sitt emne i Kosttilskudd
er denne veldig søt i smaken, eller smaker det skikkelig sjokolade? -
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: peanøttsmør.. bra?
-
Jeg ønsker å løfte det punktet hvor rompen stikker lengst ut (hvis man kan si det sånn), sånn at den på en måte får et høyere tyngdepunkt.. Hva er deres forslag til øvelse for å oppnå dette?
-
Monika Hafredal reagerte på et innlegg i et emne: Deffe spørsmål
-
StineJulie reagerte på et innlegg i et emne: Kostholdsplan
-
Ingen ekspert, men en tommelfinger-regel som går igjen her inne er 1,5-2g protein/kg kroppsvekt, 1-1,5g fett/kg kroppsvekt og resten av kcal fra karbohydrater. Når det gjelder hva du skal legge deg på i antall kcal er jeg usikker, men basert på kalkulatoren på fitnessbloggen sin side på facebook så kanskje rundt 1500-1600 for vedlikehold - litt mer om du skal bygge litt muskler.. Hvordan er det i forhold hva du har fått høre tidligere?
-
Hvorfor selger du den? Erfaringer med produktet? tommy andrè norgård kom meg visst i forkjøpet, men har nemmelig lurt på å kjøpe det selv. er det å anbefale?
-
Aurelius reagerte på et innlegg i et emne: Kosthold/Matplan hjelp?
-
Nå skal ikke jeg påberope meg å være noen kostholdsekspert, men her er mine tanker likevel Om du kjører havregrøt eller eggerøre kommer mest ann på hva du foretrekker. Begge er bedre enn tre knekkebrød men om du spiser havregrøt etter trening blir du kanskje fort lei om du skal ha det til frokost også? Jeg foreslår derfor å lage eggerøre/omelett putte i en boks å ha med på jobb [quote="Kvisten, post: 981481, member: 16904" Tenkte egentlig selv at lunsjen min burde begynne å bli kylling/laks..så tenkte å begynne å bli flink til å steke kylling/laks dagen i forveien, å ta med p
-
Zmurph reagerte på et innlegg i et emne: Har du prøvd dette, eller kjenner noen som har gjort det?
-
Jeg har prøvd å følge P90X videoene noen ganger sammen med typen, og det er GOD trening! Synes det var en flott avveksling fra vanlig styrketrening. Så som det er blitt sagt her; om du klarer å følge det 3 eller 4 ganger i uken og det gir deg motivasjon og dermed blir lettere å gjennomføre enn annen trening så vil det fungere flott Og jeg digget godfølelsen av å være helt utslitt og svett men ville personlig ikke klart det der 6ggr/uke
-
Hei, og velkommen! Leit å høre du sliter med tilbakevendene depresjon! Jeg fikk selv diagnosen rett før jul 2011, og gikk et halvt år på medisiner. Ikke kult. Jeg hadde allerede et relativt godt treningsgrunnlag og griet kostholdt allerede da. Selv om jeg sluttet på medisiner etter 6mnd betyro ikke det, som du nok har kjent på selv, at ting blir totalt awesome av den grunn. Det jeg ville fortelle deg er at for meg er trening og et bra kostkold blitt en redning. Kjenner at om jeg spiser mye sukker og/eller ikke trener nermere en uke i strekk blir ting fort tungt. Så, selv om det kanskje
-
Hva er forskjellen på strikker og kjettinger i praksis?
Monika Hafredal svarte på Solid Snake sitt emne i Styrketrening
Biltema kanskje? -
SamGold reagerte på et innlegg i et emne: Biorytme-frokost
-
Bønna reagerte på et innlegg i et emne: Stagnering på periodisk faste, prøver nå biorytme
-
Stagnering på periodisk faste, prøver nå biorytme
Monika Hafredal svarte på Bønna sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Skjønner Om du blir veldig mett kan du kanskje dele det i to mindre måltider? Er jo fremdeles samme mengde å sammensettning, men du slipper å bli så veldig mett. Jeg for min del spiser skjelden veldig mye mer til middag enn til de andre måltidene, alle er passe store, så jeg slipper å gå småsulten og så kjempemett etter middag. Men, når dette er sagt synes jeg planen din ser bra ut, og det er jo bare småjusteringen vi snakker om her uansett, så gjør det som du føler er best for deg