Utfordring: 100x100 Knebøy

[Avgått]

  "Natalie skrev:

Skulle vore tilpassa for chicksa og! Men det kan vel henda at det går ein vakker dag

Da utfordrer jeg 50x50 på oss damer, samme tid. Kjører på i morgen

Edit: Mener selvsagt 100x50 kg!

[Myr]

  "Skrellet... skrev:

Da utfordrer jeg 50x50 på oss damer, samme tid. Kjører på i morgen!

Greit at dere må ned i vekt, men ikke faen om dere slipper unna med halvparten av repsa. 50 reps er ikke så stress. De restrerende 50 gir deg svaret på om du er mentalt syk i hodet, eller ikke.

Ja, til at dere joiner, ja til at dere kan velge vekt selv, ja til 100 reps til dere også

[Avgått]

  "Myr skrev:

Greit at dere må ned i vekt, men ikke faen om dere slipper unna med halvparten av repsa. 50 reps er ikke så stress. De restrerende 50 gir deg svaret på om du er mentalt syk i hodet, eller ikke.

Ja, til at dere joiner, ja til at dere kan velge vekt selv, ja til 100 reps til dere også

Sorry, mente 100 reps! Satt akkurat å tenkte på at jeg kom til å slite ved det sjuende settet

[EatOrBeEaten]

Dette må prøves!!!! Can't wait!!!

[Natalie]

  "Skrellet... skrev:

Da utfordrer jeg 50x50 på oss damer, samme tid. Kjører på i morgen

Edit: Mener selvsagt 100x50 kg!

Good insj! På ferie for øyeblikket, men tar definitivt utfordringa

[Johanne22]

50kgx10x10?

[Sentadilla]

  "Johanne22 skrev:

50kgx10x10?

Ja, synes det er et greit forslag til jentene

For min del må nok dette kjøres når jeg er ferdig med oppkjøringen

[Johanne22]

  "Sentadilla skrev:

Ja, synes det er et greit forslag til jentene

For min del må nok dette kjøres når jeg er ferdig med oppkjøringen

Hva slags tid snakker vi?

[Kjekkoggrei]

  "Kaasa skrev:

Jeg fikk nylig en utfordring av en kompis kalt for 100X100 knebøy. Jeg gjennomførte den i dag og det er den tyngste beinøkten jeg har hatt på flere måneder (kunne nesten ikke stå oppreist etterpå). Derfor tenkte jeg å utfordre dere på FB til å prøve det samme.

Reglene er som følger:

- Knebøyene skal utføres med stang hvor samlet vekt er 100 kg.

- Du skal gjennomføre 10 sett med 10 reps i hvert sett.

- Tid på å gjennomføre et sett + hvile er 2 min. Det vil si at samlet tid på utfordringen vil være mellom 18-19 min. (Jeg gjennomførte på 18:48)

- Alt skal være naturlig så drakter, belter, knee straps og spotter skal helst ikke brukes.

Noen som tar utfordringen?

[ATTACH]113454[/ATTACH]

Det MÅ prøvest! Betyr det at dersom jeg starter på 00.00, så skal sett nr 2 begynne på 02.00 - sett 3 på 04.00, 4 på 06.00 osv?

[Sentadilla]

  "Kjekkoggrei skrev:

Det MÅ prøvest! Betyr det at dersom jeg starter på 00.00, så skal sett nr 2 begynne på 02.00 - sett 3 på 04.00, 4 på 06.00 osv?

Slik jeg tolker det, så ja.

[Sentadilla]

  "Johanne22 skrev:

Hva slags tid snakker vi?

Samme som guttene? 10 reps og hvile = 2 min.

[Johanne22]

  "Sentadilla skrev:

Samme som guttene? 10 reps og hvile = 2 min.

Dette måå jeg teste ut

[Sentadilla]

  "Johanne22 skrev:

Dette måå jeg teste ut

100 reps med 50 kilo på 20 minutter er ingenting for deg

[Johanne22]

  "Sentadilla skrev:

100 reps med 50 kilo på 20 minutter er ingenting for deg

Jeg velger å ikke uttale meg før det er gjennomført! Uattraktivt å være høy på seg selv

[Kjekkoggrei]

  "Sentadilla skrev:

Slik jeg tolker det, så ja.

Ty! Tester iløpet av neste uke!

[Speedbird]

Høres jo nesten ut som en crossfit WOD... Tror dette må prøves.

Et eksempel på en annen som er ganske festlig som ikke krever vekter:

"Chelsea"

For hvert minutt i 30 minutter:

5 pull ups

10 push ups

15 knebøy uten vekt

[PTpro]

Prøvde en slik økt for et par år siden og det slett ikke noe gøy. 100 på stange 10 reps x 10 sett. 30 sek pause. Det værste var faktisk pumpen i korsryggen... Ellers hadde jeg 25 reps på 115 kg for enda flere år siden, men det resulterte i MR av skallen og en treingfri uke så det prøver jeg ikke igjen med det første. Ikke så bra sammenliknet med Plyo og Baliba, men skryter litt av det av og til uansett:blush:

[Baliba]

  "PTpro skrev:

Prøvde en slik økt for et par år siden og det slett ikke noe gøy. 100 på stange 10 reps x 10 sett. 30 sek pause. Det værste var faktisk pumpen i korsryggen... Ellers hadde jeg 25 reps på 115 kg for enda flere år siden, men det resulterte i MR av skallen og en treingfri uke så det prøver jeg ikke igjen med det første. Ikke så bra sammenliknet med Plyo og Baliba, men skryter litt av det av og til uansett:blush:

Så du tok 10x10 med 100kg på under 10 minutter... ?

[Indiska]

Om jeg ikke er helt fucked etter tungbøyen på lørdag, så skal jeg prøve på søndag

[RobbieLad]

  "Indiska skrev:

Om jeg ikke er helt fucked etter tungbøyen på lørdag, så skal jeg prøve på søndag

Hvis du ikke er helt fucked etter tungbøyen har du bare kjørt bøy og ikke tungbøy... :cool: