Gå til innhold

Maksløft - Baseløft


Anbefalte innlegg

I forrige uke hadde jeg noen tester i baseløft!

Da skulle jeg ta disse øvelsene så tungt som mulig i 3 repitisjoner.

Jeg veier usle 48/49 kg enda, prøver å gå opp i muskelmasse.. Hehe

For 2 måneder siden:

Markløft: 20 kg

Benkpress: 20 kg

Knebøy: 20 kg

Som de fleste startet jeg rolig og med bare stanga, så har jeg økt 2,5-5 kg hver uke :lol:

Nå tar jeg:

Markløft: 50 kg

Benkpress: 32,5 kg

Knebøy: 50 kg

Fornøyd med framgangen! Må jobbe litt med benkpress bare, men det kommer seg :)

Hva tar dere i baseløftene? :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 59
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Veier vel rett over 80kg per dags dato. Knebøy: 225kg (godkjent konkurranse på 79kg kv, 2009) Benkpress: 181kg (trening på rundt 80kg kv, 2013) Markløft: 270kg (godkjent konkurranse på 79kg

I forrige uke hadde jeg noen tester i baseløft! Da skulle jeg ta disse øvelsene så tungt som mulig i 3 repitisjoner. Jeg veier usle 48/49 kg enda, prøver å gå opp i muskelmasse.. Hehe For 2

BW 97 kg Har kun 5RM-tester, håper det er greit;). Bøy 177,5x5 Mark 215x5 Benk 104x5

Veldig lenge siden jeg sjekket 1RM, disse er et par måneder gamle:

BW:87kg

Benkpress: 65kg

Markløft: 110kg

Knebøy: 60kg

Jeg trener ikke knebøy, da jeg grunnet manglende mobilitet ikke kan gjøre det med tilfredsstillende teknikk. Jeg jobber derfor med mobiliteten i stedet. 1RMen jeg lister opp her ble gjort under teknikkrevisjon av treningskompisen min. Det var etter den det ble besluttet at jeg drøyer knebøy til mobiliteten er blitt bedre.

Edit: glemte BW

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Veldig lenge siden jeg sjekket 1RM, disse er et par måneder gamle:

BW:87kg

Benkpress: 65kg

Markløft: 110kg

Knebøy: 60kg

Jeg trener ikke knebøy, da jeg grunnet manglende mobilitet ikke kan gjøre det med tilfredsstillende teknikk. Jeg jobber derfor med mobiliteten i stedet. 1RMen jeg lister opp her ble gjort under teknikkrevisjon av treningskompisen min. Det var etter den det ble besluttet at jeg drøyer knebøy til mobiliteten er blitt bedre.

Edit: glemte BW

Bra løft anyways da! :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

70-73kg, varierer. Veide ca.65 for ca ett år siden. Uansett,, jeg er en lett jævel.. :p

Bøy. Aner ikke. 10 rep 80kg. Begynte med 50 for ca 4 måneder siden.

Mark. 150kg. Bør greie litt mer. Ett år gammel pers.

Benk. 80kg. Bør greie litt mer nå. 50kg var max for ca 1 år siden.

Ikke noe å skryte av akuratt. :lol:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gjest

KV: 91 kg

Markløft 1RM: 135 kg

Knebøy 5RM: 87,5 kg

Benkpress 5RM: 72,5 kg

Er kun mark jeg har testet nylig (igår), mens bøy og press er arbeidsett jeg har hatt 5 reps på. Ikke mye å rope hurra for sammenlignet med andre her inne, men som nybegynner måler jeg i det minste progresjon fra økt til økt :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...