Siste måltid - tråden!

[Therese]

var vel også noe spinat der, eller er det noe annet?

Ja det var ved siden av det - salat, spinat, tomat og paprika. Må alltid ha noe kaldt med varmt, og omvendt

[pakksakene]

Kyllingfilet og fullkornspasta + en is te

[Andrea Rostad Halsan]

Periodisk faste is growing on me

[ATTACH]4224[/ATTACH]

Proteinpannekaker med sjokosaus, cottage cheese, eple og jordbær.

[Velvet]

Periodisk faste is growing on me

[ATTACH]4224[/ATTACH]

Proteinpannekaker med sjokosaus, cottage cheese, eple og jordbær.

Oppskrift, takk

[Andrea Rostad Halsan]

Oppskrift, takk

På pannekakene antar jeg?

50g havregryn

2 egg og 1 eggehvite

litt salt

en dæsj fun light

litt vann

kanel og kardemomme om man vil

Pleier å la røra stå og svelle i minst en times tid før jeg steiker. Blir en 4-5 mellomstore pannekaker.

Easypeasy, og veldig godt

[Velvet]

På pannekakene antar jeg?

50g havregryn

2 egg og 1 eggehvite

litt salt

en dæsj fun light

litt vann

kanel og kardemomme om man vil

Pleier å la røra stå og svelle i minst en times tid før jeg steiker. Blir en 4-5 mellomstore pannekaker.

Easypeasy, og veldig godt

Takk:P

Og sjokosausen?

[Andrea Rostad Halsan]

Takk:p

Og sjokosausen?

Det er bare proteinpulver

[Gjest aaa]

På pannekakene antar jeg?

50g havregryn

2 egg og 1 eggehvite

litt salt

en dæsj fun light

litt vann

kanel og kardemomme om man vil

Pleier å la røra stå og svelle i minst en times tid før jeg steiker. Blir en 4-5 mellomstore pannekaker.

Easypeasy, og veldig godt

Har du fun light i pannekakene? Den skal garantert prøves - med blåbær

[Hanne V Angeltveit]

Det siste jeg spiste var en skyr og to mandariner!

[Andrea Rostad Halsan]

Har du fun light i pannekakene? Den skal garantert prøves - med blåbær

Jaa, de blir ekstra saftige og gode av det, også får man jo ønsket smak på dem

[Gjest Emmalaura]

Ryvita knekkebrød med brunost og appelsin

[Therese]

Riskrem med bringebær <3

[Inger-Lise]

EpleBOLLER! ^^

Oppskrift på eplebollene?

[Anna]

Dette trenger du til

20 boller:

100 g smør

ca. 9 dl hvetemel

1 dl sukker

1/2 ts bakepulver

1/4 ts salt

3 1/2 dl melk

50 g gjær

1 fast, syrlig eple

rosiner

2 ss demerarasukker, (kan sløyfes)

litt kanel

1 egg til pensling

Deigen forheves i 30–40 minutter og etterheves i 20 minutter.

Stekes på 225 grader i 12–14 minutter.

Smuldre smøret i 3/4 av melet. Bland i resten av det tørre. Varm melken til 37 grader og rør ut gjæren i den. Elt deigen godt sammen. Tilsett nok mel til at deigen akkurat løsner fra bollen. Ha i bare litt mel av gangen slik at deigen ikke blir for fast.

Dekk bollen med et klede og hev deigen til dobbelt størrelse. Deigen skal stå lunt. I mellomtiden skreller du og skjærer opp eplet i småbiter. Dryss over 1 ss demerarasukker og litt kanel og bland det sammen.

Ha litt mel på bakebordet og slå ut deigen. Ha over eplebitene og rosinene og elt dem godt inn i deigen. Del deigen i to, rull hver del ut til en pølse og del den i 10 emner. Rull ut boller og legg dem på bakepapir på stekeplate.

Etterhev bollene under et klede. Pensle dem med sammenpisket egg, strø over resten av demerarasukkeret og litt kanel, og stek dem midt i ovnen. Avkjøles på rist.

[Annki]

To grove skjever med brunost på

[Jane]

Svær bolle med havregrøt

1016 Kcal

3314 Goal

22.58 Fett

87.52 Karbs.

101.8 Protein

[Therese]

200g røkt laks

3 egg

litt salat, brokkoli, tomat og paprika

1 boks cc med kanel

frokost på jobb på en treningsfri dag

[Andrea Rostad Halsan]

[ATTACH]4300[/ATTACH]

Dagens middag. Cottage cheese, skyr, banan og sharonfrukt

[Inger-Lise]

200gr karbonadedeig med hvitløk, chili, cajennepepper og litt dijonsennep i deigen stekt som to "rollerburger" + salat, stekt løk, tomat og sylteagurk (ja jeg er en av de få som liker det ) + sweet chili saus + to speltlumper. Hærlig sunn fastfood!

[Inger-Lise]

[ATTACH]4300[/ATTACH]

Dagens middag. Cottage cheese, skyr, banan og sharonfrukt

Åh, digg å høre om noen andre som digger den frukten og! Jeg elsker sharonfrukt, men hver gang jeg forsøker snakke om hvor god den er bor jeg bare møtt med spørsmåltegn