2 sjokoladeboller i uken så går du opp 5 kg på 1 år

[Gamla]

Jeg lar meg(desverre) fortsatt sjokkere av mange som har denne tankegangen "det er jo bare en bitteliten cupcake!" Jada, en cupcake som inneholder like mye kalorier som hele den varierte og relativt sunne lunsjen min.. og nå sier jeg relativt sunne.. En pose sjokoboller, eller en real porsjon sikringskost? Mer, og verre, kalorier i den posen boller, men det er sikkert en praktisk quick fix for kveldsmat..Jepp, går sikkert fint an å gå ned i vekt om man kun spiser en pose boller hver dag, med kaloriunderskudd..

Sunt?

Jeg er ikke overbevist..

[Velvet]

Ja, jo, nei, eller tja...

Mange misforstår litt det med å spise 80% sunt. Dersom 20% av kaloriinntaket ditt i løpet av uken kommer fra usunne ting som sjokoladeboller gjør det ingen skade. Dersom 20% av måltidene dine er sjokoladeboller hvor du spiser til du er mett vil det fort gjøre veldig mye skade. Tror ikke du gjør det siste da, men du skjønner sikkert poenget.

Er det bare en gang i uken og de bollene kommer på toppen av hva du ellers spiser den dagen betyr det at du må ha 311 kalorier større underskudd resten av dagene i uken for å veie opp for de 5 bollene. Er det egentlig verdt det om man ønsker å gå ned i vekt?

*fnis*

Tja, neida, det er ikke verdt det, for mange. Nå tror jeg heller ikke at de fleste av oss trør i oss 5 sjokoladeboller en gang i uken heller, men jeg tror ikke at man må kompensere så veldig mye for det heller om man er på diett. Jeg har f.eks ett underskudd på 1200 kalorier pr dag (ekstremt, don't do this at home - jeg holder på med noe spesielt som den generelle mengde ikke gjør).

Om jeg hadde spist disse 2000 kaloriene i tillegg til resten av maten min på lørdag så tror jeg faktisk ikke at det gjør en tøddel negativt. Jeg tror det er positivt. Problemet kommer om underskuddet ditt totalt pr uke er 2000 kalorier, også spiser du opp den vanlige maten din PLUSS fem boller i tilegg. Da havner man i energibalanse. Gjentar man prosessen uke etter uke skjer det ingentingen som regel.

Og ja, det var verdt det - de 2,5 første bollene

Resten gikk litt trått, men jeg eksperimenterte med å skulle spise de opp :=. Kan trygt si at jeg skulte lenge på den siste bollen før den gikk ned

[Vegard L]

Inntak og forbruk er helt uavhengige variabler og påvirker ikke hverandre heller, det er viktig å få med i diskusjonen over

[nano]

Er det bare en gang i uken og de bollene kommer på toppen av hva du ellers spiser den dagen betyr det at du må ha 311 kalorier større underskudd resten av dagene i uken for å veie opp for de 5 bollene. Er det egentlig verdt det om man ønsker å gå ned i vekt?

JA, det er så jævlig verdt det. Boller bør være en del av kostholdet til alle sammen.

[Oddis]

*fnis*

Tja, neida, det er ikke verdt det, for mange. Nå tror jeg heller ikke at de fleste av oss trør i oss 5 sjokoladeboller en gang i uken heller, men jeg tror ikke at man må kompensere så veldig mye for det heller om man er på diett. Jeg har f.eks ett underskudd på 1200 kalorier pr dag (ekstremt, don't do this at home - jeg holder på med noe spesielt som den generelle mengde ikke gjør).

Om jeg hadde spist disse 2000 kaloriene i tillegg til resten av maten min på lørdag så tror jeg faktisk ikke at det gjør en tøddel negativt. Jeg tror det er positivt. Problemet kommer om underskuddet ditt totalt pr uke er 2000 kalorier, også spiser du opp den vanlige maten din PLUSS fem boller i tilegg. Da havner man i energibalanse. Gjentar man prosessen uke etter uke skjer det ingentingen som regel.

Og ja, det var verdt det - de 2,5 første bollene

Resten gikk litt trått, men jeg eksperimenterte med å skulle spise de opp :=. Kan trygt si at jeg skulte lenge på den siste bollen før den gikk ned

Sant nok det, men med mindre du har en lav fettprosent allerede så tror jeg du ville fått bedre resultat av et lavere underskudd i ukedagene og mindre "oppkarbing" så underskuddet totalt hadde vært likt. Hvorfor sulte seg mer enn man må 6 dager i uken for å kunne overspise på en dag?

Det kan være en fordel å ha en dag i uken hvor man ligger rundt vedlikehold, men man skal ha en god insulinrespons for å nyttiggjøre seg et stort overskudd en dag uten at dette vil redusere fettforbrenningen totalt gjennom uken. Karbohydrater vil øke leptinnivåene, men utover dette vil mye raske karbs og sukker heller være negativt for hormonene, og leptinnivåene er vanligvis ikke noe stort problem før man er veldig lavt i fettprosent heller.

[Sentadilla]

Hvis man snur på det og sier at man boller med to sjokolader i uken (som synonymt med fargede personer), så går man antagelig ned i vekt...

[LeanMachine]

Haha.

Hvor er det blitt av de ekstra 100 kg mine???

Den artikkelen der kan gå å ta seg en bolle.......

OH WAIT

[runforit123]

Mmmmmmmm. Sjokoladebolle

[Pinglo]

I går hadde jeg bursdag, og da fikk jeg en SMS fra Narvesen om at jeg kunne komme innom og få tre gratis boller og en kaffe. Hvis jeg hadde hatt bursdag hver dag i et år hadde jeg gått opp nesten 60 kg. Burde sette i gang et fakkeltog mot dette eller noe.

[TheSeniorWrangler]

Forutsatt at du HVER DAG spiser akkurat det du trenger for å opprettholde vekten, i tillegg til de bollene...

[Gjest]

Ah, endelig fant jeg forklaring på hvorfor jeg er så tjukk :cool:

[Indiska]

Jeg elskerelskerelsker slike teoretiske utregninger som tar hensyn til sånn ca ingen variabler.

[ATTACH]116015[/ATTACH]

[Pinglo]

Forutsatt at du HVER DAG spiser akkurat det du trenger for å opprettholde vekten, i tillegg til de bollene...

Nei, boller går utenom all annen forbrenning. Umiddelbare gains, så og si.

[Vrimmel]

Det er for øvrig 374 kcal per hekto. Ikke per bolle. Det er 2,5 boller/100g hvis jeg ikke husker feil.