CopyPaste tråden!

[Helene Drage]

Glutebridge 3x15

[Jane]

https://www.facebook.com/groups/178116898924913/

[Charlie Brown]

http://www.regjeringen.no/nb/dep/jd/dok/regpubl/otprp/2008-2009/otprp-nr-22-2008-2009-/10/2/4.html?id=540641

[Ultraboy]

Capodecina

[Jane]

http://www.youtube.com/watch?v=P7XvNYlBpRw

Love it. LOVE IT

[Oddis]

Bein hypertrofi uke 9

Knebøy 8 reps RPE

40x8

60x3

70x2

80x2

90x5 @9

85x5 @9

80x7 @9

Bulgarske utfall 9-12+3x

24 kg

H 12-4-4 @9

V 12-4-4 @10

Hipthrust

60 kg x5

90 kg 12-3-3 @9

Strakmark 8 reps

60 kg x5

80kg x5

100kg x2

110kg x10 @9 (pers)

100kg x10 @8

Lårcurl

105kg 10-3-2 @10

Grep (rackmark)

120 kg 8 sek

120 kg 7 sek

Pleier som regel ligge dagens trening på Ctrl-v på kveldstid

[justwannabeswole]

Pleier bare ha trening på clt-v uansett tid.

Dagens andre:

-crossfit

Oppvarming.

WOD

5 x markløft 70 kg

20 x planke-jacks til jumping-jacks

6 runder mot klokka

Min tid: 10 min og 33 sekunder

Puls; snitt 164, max 174

[Marte83]

Lavkarbo er ut, nå er det kommet nye slankemetode. Har du prøvd ALT - uten resultat, prøv dette:

De aller fleste toåringer er slanke. I samarbeid med barneleger, radiologer, ernæringeksperter og utslitte foreldre er denne geniale dietten forsket frem:

Frokost: Ett kokt egg, en skive brød med syltetøy. Spis to små biter av egget og smør resten ut på gulvet. Ta en bit av brødskiven og klin deretter

syltetøyet godt inn i ansikt og klær.

Lunsj: Fire fargestifter (valgfri farge), en neve knust potetgull og tre munnfuller av ett glass melk (hell resten på gulvet).

Middag: En kjeks, to mynter. Noe rusk du finner under sofaen.

Kveldsmat: Lag en skive ostesmørbrød som du hiver på gulvet. Drikk fire munnfuller av badevannet ditt.

Dietten gjøres mere effektiv med tilrettelagt mosjon, for eksempel:

* Legg deg på gulvet i et kjøpesenter og vri kroppen rundt i slynger samtidig som du skriker av full hals for å øke lungekapasiteten. Når mannen fra Securitas kaster deg ut av butikken gjør du sterk motstand.

* Spring over alt, hopp innimellom. Fall ofte og regelmessig; å reise seg opp igjen styrker musklene. Husk lungene. Skrik samtidig med disse øvelsene.

* Be om en sparringspartner ved påkledning. Gjør med alle krefter motstand mot å bli påkledd. Nøy deg ikke med et skift, krev å få bytte til andre klær minst tre ganger.

Lykke til!

[ubertass]

Versovino

[Derpedino]

[Roensberg]

Crystal Fighters – I Love London

:S

[Magnus]

GT Radial Champiro Winterpro

[Solveig]

http://www.matprat.no/tradisjon/tradisjonelle-oppskrifter/viltsaus/

[Gjest Jester]

[Gjest Widding]

[Deportista]

http://www.spaniaavisen.no/wip4/detail.epl?id=1087142

[Opheliia]

http://konfekteriet.matprat.no/

Det er ting som jeg aldri spiser. Lover;). Linken var til noen andre:D

[Anreka]

hihi gøy tråd:D bak min ctrl+v finnes:

H2O: Dangerous Chemical!

A student at Eagle Rock Junior High won first prize at the Greater Idaho Falls Science Fair, April 26. He was attempting to show how conditioned we have become to alarmists practicing junk science and spreading fear of everything in our environment. In his project he urged people to sign a petition demanding strict control or total elimination of the chemical "dihydrogen

monoxide."

And for plenty of good reasons, since:

it can cause excessive sweating and vomiting

it is a major component in acid rain

it can cause severe burns in its gaseous state

accidental inhalation can kill you

it contributes to erosion

it decreases effectiveness of automobile brakes

it has been found in tumors of terminal cancer patients

He asked 50 people if they supported a ban of the chemical.

Forty-three (43) said yes,

six (6) were undecided,

and only one (1) knew that the chemical was water.

The title of his prize winning project was, "How Gullible Are We?"

He feels the conclusion is obvious.

[Titanium]

<iframe width="600" height="437" src="http://www.youtube.com/embed/bZqnqH9s1jk?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Fineste sangen:blush:

[Helene Drage]