Gå til innhold

PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

HannaC

Av HannaC
i Vektnedgang og matplaner

 Del

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 6,4k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Populære dager

Mest aktive i denne tråden

Populære dager

Populære innlegg

Espen Espelund
Espen Espelund

Espen Espelund, En ganske stor mann

Thomas O
Thomas O

Denne tråden stenges nå for ytterligere svar. Grunnen til dette er at vi her på forumet ha har tatt et standpunkt mot spiseforstyrrelser, og det etter hvert så ufortjent gode ryktet PSMF-dietten h

Sookie
Sookie

Okei. Her kommer mine resultater fra Psmf. Det er gått 10 dager og imorra blir det en spisedag:D Startvekt var 64 kg. I dag viste vekta 62,3kg. Jeg synes dog resultatet er mer synlig på kroppen enn på

Postede bilder

Annonsørinnhold
20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig
20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig
Annonsørinnhold
Stor oversikt over de beste kjøpene på januarsalget
Stor oversikt over de beste kjøpene på januarsalget
Annonsørinnhold
Hudpleieproduktene som redder huden i vinter
Hudpleieproduktene som redder huden i vinter
Gjest

Gjest

Skrevet
Skrevet
Holdt på å si "velkommen til klubben", men er ganske stusselig i klubblokalet med så få medlemmer :p

Jeg kan være fordame (ikke formann:P) i fanklubben din! :D PS: skjønner ikke at du gidder å svare på alle spørsmålene her inne, noen spørsmål er jo bare..ja, jeg har ikke ord:P

Annonse

Princessragna Nykommer

Princessragna

Skrevet
Skrevet

Jeg trenger hjelp! jeg klarer bare ikke å få ned fettinntaket til under 20 g om dagen :S bør jeg kutte ned karbonadedeigen til 300 g om dagen og heller spise mer brokkolig/blomkål?

Nå spiser jeg en brokkoli + 200 g karbonadedeig 1-3 ganger om dagen, og av og til spiser jeg en halv boks mager cottage cheese med bringebær og sånn liksom sukker på til godteri :)

Aisha Avansert medlem

Aisha

Skrevet
Skrevet
Jeg trenger hjelp! jeg klarer bare ikke å få ned fettinntaket til under 20 g om dagen :S bør jeg kutte ned karbonadedeigen til 300 g om dagen og heller spise mer brokkolig/blomkål?

Nå spiser jeg en brokkoli + 200 g karbonadedeig 1-3 ganger om dagen, og av og til spiser jeg en halv boks mager cottage cheese med bringebær og sånn liksom sukker på til godteri :)

Hvorfor ikke litt kyllingfilét, fisk, biff :D Med 600g karbonadedeig så er du vel fort opp i 30g fett bare der, så dét blir mye ja..:thumbsdown:

Annonse

Princessragna Nykommer

Princessragna

Skrevet
Skrevet
Hvorfor ikke litt kyllingfilét, fisk, biff :D Med 600g karbonadedeig så er du vel fort opp i 30g fett bare der, så dét blir mye ja..:thumbsdown:

lol, jeg føler meg enda blondere enn jeg faktisk er nå, haha. Det hadde jeg egentlig ikke tenkt på engang.. litt låst i tankegangen sa du? :p yeye, og ang. den oljen, det er den arctic oil jeg skal ha, sant? :) men det gjør ikke noe at jeg spiser en hel brokkoli/blomkål til hvert måltid, sant? og 200 gr kjøtt pr. måltid er også greit? :) jeg har forresten gått ned 6cm rundt midjen og 3 cm rundt låret på 4 dager, uten trening :) og ikke tro jeg er overvektig eller noe , hehe :p

Aisha Avansert medlem

Aisha

Skrevet
Skrevet
lol, jeg føler meg enda blondere enn jeg faktisk er nå, haha. Det hadde jeg egentlig ikke tenkt på engang.. litt låst i tankegangen sa du? :p yeye, og ang. den oljen, det er den arctic oil jeg skal ha, sant? :) men det gjør ikke noe at jeg spiser en hel brokkoli/blomkål til hvert måltid, sant? og 200 gr kjøtt pr. måltid er også greit? :) jeg har forresten gått ned 6cm rundt midjen og 3 cm rundt låret på 4 dager, uten trening :) og ikke tro jeg er overvektig eller noe , hehe :p

:D Plutselig åpnet det seg en helt ny matverden :D

Spis brokkoli until you drop!:thumbsup: Har du glemt agurk, tomat, andre grønnsaker enn bare brokkoli og blomkål? :huh:

(jeg er brokkolidame selv)

Oljen. Vet artic oil går igjen som en anbefaling :)

Og flott med resultater! Keep it up! :)

Princessragna Nykommer

Princessragna

Skrevet
Skrevet
:D Plutselig åpnet det seg en helt ny matverden :D

Spis brokkoli until you drop!:thumbsup: Har du glemt agurk, tomat, andre grønnsaker enn bare brokkoli og blomkål? :huh:

(jeg er brokkolidame selv)

Oljen. Vet artic oil går igjen som en anbefaling :)

Og flott med resultater! Keep it up! :)

jeg har ikke glemt det, jeg bare elsker brokkoli, hehe. men spiser en del løk og paprika :)

men du, når jeg legger inn den nye planen min på diett.no så ser jeg at jeg kun får i meg 9,8 g fett pr dag og 775 kcal pr dag, men jeg får fortsatt i meg en del karbohydrater :S hvor mange gram karbo skal jeg egentlig ha om dagen? jeg er 173 cm høy og veier ca 75 eller noe rundt der :) imorgen begynner jeg å trene ved siden også :) hadde stor suksess med lavkarbo i fjor, men så begynte jeg å jobbe på burgersjappe, hehe :)

Annonsørinnhold
Norge: Disse høyfjellshotellene kommer du til å elske
Norge: Disse høyfjellshotellene kommer du til å elske
Aisha Avansert medlem

Aisha

Skrevet
Skrevet
jeg har ikke glemt det, jeg bare elsker brokkoli, hehe. men spiser en del løk og paprika :)

men du, når jeg legger inn den nye planen min på diett.no så ser jeg at jeg kun får i meg 9,8 g fett pr dag og 775 kcal pr dag, men jeg får fortsatt i meg en del karbohydrater :S hvor mange gram karbo skal jeg egentlig ha om dagen? jeg er 173 cm høy og veier ca 75 eller noe rundt der :) imorgen begynner jeg å trene ved siden også :) hadde stor suksess med lavkarbo i fjor, men så begynte jeg å jobbe på burgersjappe, hehe :)

Under 20. Under 20 på karb og fett gjelder for alle. Proteininntaket er variablen.

Haha, jeg jobba en tid i burgersjappe for en del år siden. Gikk opp 10kg på et år.:eek:

Princessragna Nykommer

Princessragna

Skrevet
Skrevet
Under 20. Under 20 på karb og fett gjelder for alle. Proteininntaket er variablen.

Haha, jeg jobba en tid i burgersjappe for en del år siden. Gikk opp 10kg på et år.:eek:

jamen det skal gå:) hvor tung er en rå kyllingfilet ca? hehe, jeg driver å regner ut her :)

ja, samme her du, om ikke mer! :p gleder meg til spisedag, da skal jeg spise burger ! og drikke iste

CilleM Nykommer

CilleM

Skrevet
Skrevet
jamen det skal gå:) hvor tung er en rå kyllingfilet ca? hehe, jeg driver å regner ut her :)

ja, samme her du, om ikke mer! :p gleder meg til spisedag, da skal jeg spise burger ! og drikke iste

De varierer på str ;) Men jeg anbefaler deg å veie etter steking, for mange merker pumper vann og andre ting inn i dem..dette forsvinner ved steking og da står du igjen med den reelle vekten. Jeg har forresten ikke spist karbonadedeig en eneste gang på de 8dagene jeg har gått på dietten. Men nå prøver jeg å ligge på et absolutt minimum når det gjelder fett.. Kylling, tunfisk og sei er det som funker her i huset ;)

Princessragna Nykommer

Princessragna

Skrevet
Skrevet
De varierer på str ;) Men jeg anbefaler deg å veie etter steking, for mange merker pumper vann og andre ting inn i dem..dette forsvinner ved steking og da står du igjen med den reelle vekten. Jeg har forresten ikke spist karbonadedeig en eneste gang på de 8dagene jeg har gått på dietten. Men nå prøver jeg å ligge på et absolutt minimum når det gjelder fett.. Kylling, tunfisk og sei er det som funker her i huset ;)

Joda, men jeg har ikke vekt, hehe, derfor jeg spurte. nå spurte jeg mer spesifikt om first price sine 2kg pakker :) joda, jeg bare hadde ikke lagt merke til at det var så mye fett i det fordi jeg bare har sett på anbefalinger om hva jeg kan spise fra andre folk her inne. Men fra nå av blir det kun kylling! :)

Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
 Del
Gå til emneliste
×
×
  • Opprett ny...