PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Roger86]

Smakte på Cottage Cheese i dag, for første gang. Har alltid trodd at det var ekkelt av en eller annen grunn, men det var jo supergodt! Bedre enn kesam, vil jeg si. Hadde litt f-light saft (eple & pære) og litt kanel på, og konsistensen med saften ble jo akkurat som riskrem! Smakte snadder med søtning på.. det lukter jo ingenting heller, så det går sikkert greit å spise uten noen ting på også eller hva?

Jeg ville hatt noe på det, men er sikkert spisebart uten.

Btw, jeg forstod nicket ditt først nå....

[Espen Espelund]

Droppet proteinpulver en periode nå. Ikke noe er som 625g seifilet til frokost

[wheysted]

Gjorde en tabbe i går! Var på jobb, og der har vi jo buffet i restauranten hver dag som vi ansatte kan spise av.. jeg hadde derimot tatt med matpakke! Merket at jeg var litt sulten og siden det tross alt var dagens siste måltid måtte jeg kjøre på med mer grønnsaker for å holde metthetsfølelsen bedre.. så jeg gikk i buffeten og hentet meg en hau med grønnsaker, men det viste seg at de var smørdamet! Det var litt ufint syntes jeg..

Tror dere at det blir mye kcal av det, eller er det mest smaken som setter seg?

[Espen Espelund]

Å nei da går du ikke ned lenger! Hvis du har et underskudd på godt over 7000 i uka så tror jeg ikke 50-200kcal gjør så veldig mye fra eller til. I bestefall kan det være positivt.

[wheysted]

Okei.. så lenge det er snakk om 50-200 kcal Redd det var langt mer..

[Mette Haugen]

Jeg går på PMFS nå. Kan jeg slutte helt med frukt? Jeg blir så sykt sulten av det.. :S

[Ellaumbrella]

Jeg er på mine 5 siste dager av en 3 ukers psmf kur, jeg har kun spist frukt på oppkarbingsdager.

[Roger86]

Jeg er på mine 5 siste dager av en 3 ukers psmf kur, jeg har kun spist frukt på oppkarbingsdager.

Hvordan er resultatet sålangt?

[Espen Espelund]

Strømpa over her droppa 4kg vann på 4 dager nå. Morgenvekt.

[Ellaumbrella]

Hvordan er resultatet sålangt?

Minus 4 kg på 2 uker.. Ikke så mye med andre ord

[Roger86]

Minus 4 kg på 2 uker.. Ikke så mye med andre ord

Om mye av det er fett så er jo alikevel litt:) Du ser jo ikke akkurat fryktelig tjukk ut i utgangspunktet heller, så det er klart det går litt roligere for seg da:)

[Ellaumbrella]

Veier 80 kg nå. Veide 84 før PSMF Har allerede tatt av meg de "verste" 20 kiloene.. Så nå skyndter jeg meg sakte..

[Roger86]

Veier 80 kg nå. Veide 84 før PSMF Har allerede tatt av meg de "verste" 20 kiloene.. Så nå skyndter jeg meg sakte..

Det er rette innstillingen. Jeg har selv fullført en runde med PSMF tidligere og merker at det går treigere denne gangen. Heldigvis er det en såpass lett diett å følge for min del, at det koster meg ikke mye å holde det gående selv om jeg ikke ser de helt store resultata.

[Ellaumbrella]

Det er rette innstillingen. Jeg har selv fullført en runde med PSMF tidligere og merker at det går treigere denne gangen. Heldigvis er det en såpass lett diett å følge for min del, at det koster meg ikke mye å holde det gående selv om jeg ikke ser de helt store resultata.

Skulle gjerne blitt kvitt alt på engang, men det er da ikke mulig, med mindre man har tenkt å la seg operere

[Roger86]

Skulle gjerne blitt kvitt alt på engang, men det er da ikke mulig, med mindre man har tenkt å la seg operere

Hehe, ser den. Om det er noen trøst så tror jeg neppe vektreduksjonen hadde vært varig om det var et så lite krevende prosjekt som skulle til:)

[Gjest]

Jeg prøver psmf for første gang, og har foreløpig holdt på i 4 dager. Kroppen min har alltid reagert raskt på faste, og jeg har allerede gått ned nesten 2 kg. Spørsmålet mitt er til dere som har brukt psmf flere ganger: hvordan begynner dere å spise "vanlig" igjen etter endt diett? Begynner dere rett på igjen med vanlig kosthold, eller en gradvis opptrapping?

[Ellaumbrella]

Jeg gikk 3 uker på PSMF. Ferdig idag. Jeg har hatt gradvis opptrapping av "vanlig" mat idag..

[ostburger]

Jeg kjørte 6 uker psmf, bilder her:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/f%C3%B8r-etterbilder-av-medlemmene.7/page-15

[lissi]

Vektnedgang på PSMF?

Jeg lurer på hvor mye jeg kan regne med å gå ned ved å følge PSMF i en mnd? Jeg er 163 cm høy, og 66 kg. Har litt muskler, og mye fett! :S

[lissi]

Jeg gikk 3 uker på PSMF. Ferdig idag. Jeg har hatt gradvis opptrapping av "vanlig" mat idag..

Hvor mye gikk du ned? flink som har klart å gjennomføre 3 uker!