Natalie Skrevet 12. februar 2012 Del Skrevet 12. februar 2012 Markløft: 60-70kg strakmark: 60kg knebøy: 70kg benkpress: 35-40kg Stående roing: 40-50kg nedtrekk: 40-50kg tjaa, det var noen av de Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-152266 Del på andre sider Flere delingsvalg…
maiine Skrevet 12. februar 2012 Del Skrevet 12. februar 2012 Jeg er nybegynner, trente styrke noen mnd under graviditeten og nå trener jeg meg gradvis opp igjen etter graviditet... Triceps: franskpress rundt 5-7 kg biceps: handlter rundt 5-7kg Bryst: benkpress rundt 12 kg, skuldre: sidehev med handtler 4 kg Knebøy: rundt 20kg strak mark: Har ikke prøvd ennå Markløft: Har ikke prøvd ennå Handtelroing: Har ikke prøvd ennå Jeg tror jeg er den svakeste på fitnessbloggen.no Du kommer aldri til å bli bedre enn deg selv Å være sterk handler ikke om å løfte tyngst, men om å pushe seg selv, og å utfordre egne grenser. Det er ikke så farlig hva andre tar, et sted må man uansett starte. Synes dette så veldig bra ut jeg T-bone 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-152268 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ooo Skrevet 12. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 12. februar 2012 Logisk nok, og da har jeg logget feil hele tiden for jeg var sikker på at jeg hadde lest et sted at stangen ikke skulle være med i det totale regnskapet. Så da jeg syntes jeg var sterk som løftet 44 kilo i markløft i dag, har jeg egentlig løftet mer i og med at jeg ikke har regnet med stangen? Og hva veier så en stang?de største stengene, sånne som du finner i benkpressen, veier 20kg. EZ-stenger til curl øvelser er rundt 8kg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-152417 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lisa Skrevet 12. februar 2012 Del Skrevet 12. februar 2012 Logisk nok, og da har jeg logget feil hele tiden for jeg var sikker på at jeg hadde lest et sted at stangen ikke skulle være med i det totale regnskapet. Så da jeg syntes jeg var sterk som løftet 44 kilo i markløft i dag, har jeg egentlig løftet mer i og med at jeg ikke har regnet med stangen? Og hva veier så en stang? de største stengene, sånne som du finner i benkpressen, veier 20kg. EZ-stenger til curl øvelser er rundt 8kg. På Sats der jeg trener er det to forskjellige olympiastenger (om begge to heter det). En med plast i endene som veier 10kg og en vanlig som veier 20kg. De på 10kg ligger som regel på benkene og de på 20kg i knebøyrackene om ingen bytter om på dem. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-152488 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Marte83 Skrevet 13. februar 2012 Del Skrevet 13. februar 2012 trent vekter i litt over 2år.. 1år på lavkarbo gjorde at ett år ble reine kukerundtåret siden jeg bare blei svakere knebøy 65-75kg markløft 70-80kg skråbenk hantler 18kg skulderpress hantler 10-12kg nedtrekk 45kg bicepscurl 10kg triceps extentions 30kg triceps pushdown 35kg heleneh og GrommiZ 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-152742 Del på andre sider Flere delingsvalg…
BirtheV Skrevet 13. februar 2012 Del Skrevet 13. februar 2012 Takk for svar ang. vekt på stengene! Der jeg trener er det ikke oppgitt hvor mye de veier, jeg får ta med badevekten neste gang og sjekke...:rofl: Jeg får vel gå utifra at de er vanlige og veier 20 kg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-153760 Del på andre sider Flere delingsvalg…
B.o.b Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Imponert over hvor sterke mange av dere jenter her er, men hvis jeg kan gå litt off topic, hvorfor er det ikke fler av dere som tar Chins ? Flere av dere er jo oppe i 50-60 kg i nedtrekk.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-154898 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lima82 Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Imponert over hvor sterke mange av dere jenter her er, men hvis jeg kan gå litt off topic, hvorfor er det ikke fler av dere som tar Chins ? Flere av dere er jo oppe i 50-60 kg i nedtrekk.. Jeg er så ny i gamet at jeg ikke engang veit hva chins er jeg... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155307 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ThereseB Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Løftet min første manual for knappe 3 mnd siden, så er ikke store greiene foreløpig. Jeg aner ikke hva stanga veier, så skriver bare opp det jeg legger på den. Menmen, here goes: Høyde. 167cm Vekt: 60kg Fransk press: 10kg Biceps, hantler: 8kg Skråbenk hantler: 10kg på hver Benkpress: 25kg Knebøy(smith): 40 kg Markløft: 25 kg (her klarer jeg ikke holde fast mer vekt, selv om 25 kg føles lett eller på kroppen, med unntal av i grepet) Chins: 8x3 (her bruker jeg hjelpevekter på 40kg) Stående roing, en arm: 30kg Roing benk, hantel: 10kg Bulgarske utfall: 9 kg i hver hånd Resten husker jeg ikke nå, men kommer seg i vektøkning etter jeg begynte med færre reps. Første manualen jeg plukket opp var på 2kg så. Madeleine, Marte83 og heleneh 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155368 Del på andre sider Flere delingsvalg…
B.o.b Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Jeg er så ny i gamet at jeg ikke engang veit hva chins er jeg... Chins er øvelsen der du tar tak i en stang hengende over deg, og drar kroppen opp. Finnes i apparat også, der man får hjelp med sin egen vekt Se i øvelsesutvalget, og prøv gjerne på gymmet. Den er tung, men ikke gi deg Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155564 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jane Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Imponert over hvor sterke mange av dere jenter her er, men hvis jeg kan gå litt off topic, hvorfor er det ikke fler av dere som tar Chins ? Flere av dere er jo oppe i 50-60 kg i nedtrekk.. Er ikke så høyt opp i vekt på nedtrekk, men øver og øver på chins Snart skal jeg naile det. Er nemlig ikke så glad i nedtrekk B.o.b 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155585 Del på andre sider Flere delingsvalg…
B.o.b Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Er ikke så høyt opp i vekt på nedtrekk, men øver og øver på chins Snart skal jeg naile det. Er nemlig ikke så glad i nedtrekk Var bare rart å se så mange tilbakemeldinger, og omtrent null Chins. Men så er det vel ikke den øvelsen man har kjappest styrkeøkning i heller.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155645 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ooo Skrevet 14. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 14. februar 2012 Imponert over hvor sterke mange av dere jenter her er, men hvis jeg kan gå litt off topic, hvorfor er det ikke fler av dere som tar Chins ? Flere av dere er jo oppe i 50-60 kg i nedtrekk.. er begynt :thumbsup: B.o.b 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155654 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jane Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Var bare rart å se så mange tilbakemeldinger, og omtrent null Chins. Men så er det vel ikke den øvelsen man har kjappest styrkeøkning i heller.. Ser den Jeg bruker strikk nå. Øver på grep o.l også. ooo 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155665 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lima82 Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Chins er øvelsen der du tar tak i en stang hengende over deg, og drar kroppen opp. Finnes i apparat også, der man får hjelp med sin egen vekt Se i øvelsesutvalget, og prøv gjerne på gymmet. Den er tung, men ikke gi deg Hmm... hva er forskjell på chins og pullups?? *dum* Tar i hvertfall pullups, men jeg jukser med strikk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155768 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aulin Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Hmm... hva er forskjell på chins og pullups?? *dum* Tar i hvertfall pullups, men jeg jukser med strikk http://forum.fitnessbloggen.no/threads/chin-pull-up-guiden.224/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155806 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FluffyCylon Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Per 14.02.2012 Høyde: 165 cm Vekt: rundt 90 kg (men det går nedover!) Knebøy: 45 kg Frontbøy: 40 kg Markløft: 70-75 kg (varierer) Benkpress: 30 kg Leggpress: 120 kg Skullcrushers: 15 kg med vektstang med fast vekt One Arm Dumbbell Row: 15 kg Dumbbell Side Lateral Raise: 4 kg (aner ikke hva øvelsen heter på norsk, men herregud er det tungt) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-155987 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lima82 Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 http://forum.fitnessbloggen.no/threads/chin-pull-up-guiden.224/ Da tar jeg chins også, men også der jukser jeg... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-156199 Del på andre sider Flere delingsvalg…
1991 Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Franskpress 12 kg Bicepscurl 8 kg Brystpress 35 - 40 kg Nedtrekk 35 kg Arnold press 8 kg Roing smalt grep 35 kg Knebøy 50 kg .. blant annet Men jeg er ganske fersk på styrketreninga.. Tar 8 - 12 reps, 3 eller 4 sett. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-156264 Del på andre sider Flere delingsvalg…
BirtheV Skrevet 14. februar 2012 Del Skrevet 14. februar 2012 Imponert over hvor sterke mange av dere jenter her er, men hvis jeg kan gå litt off topic, hvorfor er det ikke fler av dere som tar Chins ? Flere av dere er jo oppe i 50-60 kg i nedtrekk.. Skulle gjerne tatt chins, men der jeg trener er der ingen mulighet. Vurderer å kjøpe en chins stang til å feste i en døråpning heleneh og B.o.b 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4289-jenter-hvilke-vekter-bruker-dere-i-base%C3%B8velser-til-vanlig-ikke-max-l%C3%B8ft-bragging/page/5/#findComment-156274 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.