Vil få mindre muskler...

[Silje_f]

Heisann!

Hvordan kan jeg fortsette å trene overkropp uten å få større overarmer? Jeg synes armene mine ser så muskuløse ut, noe jeg ikke synes er fint. Jeg liker å trene styrke, men det går jo ikke an å bare trene ben, rumpe og mage når jeg trener såpass ofte. Må jeg bare slutte helt å trene overkropp, og erstatte overkropp-økter med en joggetur, eller skal jeg bare trene lett med mange repetesjoner? Eller..?

[Linjemannen]

Jeg synes armene mine er så muskuløse, noe jeg ikke synes er fint.

[Gjest QueenWinther]

Lett med mange reps (opp til ca 12reps) --> hypertrofi. Dvs at muskelfibrene vokser i tverrsnitt og musklene blir større, så det er hvertfall ikke løsningen for mindre armer.

Utenom det er jeg enig med Linjemannen

[MsMjau]

Jeg får sikkert pepper for det, men jeg skjønner godt hvordan du føler det. Jeg har vært i akkurat samme båten selv. Men det jeg har sett er at ja, musklene i armene blir større MEN det er fettet på utsiden som faktisk gjør at jeg føler at de er store! Musklene gjør at armene får bedre fasong, uten tvil. Nå vet jeg ikke din høyde, vekt, fettprosent osv. så jeg vet ikke om det gjelder deg.

[Raptorial]

Hypertrofitreningen QueenWinther snakker om er noe du for alle praktiske formål kan se bort ifra, da "lett" i dette henseende ikke er faktisk lett men heller "lettere". Eksempelvis er det en vekt du curler max 5 reps på, så går man lettere og velger en vekt man kan curle 12 reps på. Lettere men ikke lett.

Ellers, kan vel si at du nærmest garantert ikke har muskuløse armer, men heller at dine kritiske øyne gjør at du ikke kan se armene som de er. Støtter derav MsMjau.

[Silje_f]

Ellers, kan vel si at du nærmest garantert ikke har muskuløse armer, men heller at dine kritiske øyne gjør at du ikke kan se armene som de er. Støtter derav MsMjau.

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

[Silje_f]

Lett med mange reps (opp til ca 12reps) --> hypertrofi. Dvs at muskelfibrene vokser i tverrsnitt og musklene blir større, så det er hvertfall ikke løsningen for mindre armer.

Utenom det er jeg enig med Linjemannen

Jeg renkte typ 15+ reps o-o

[Groenhaug]

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

Det får jeg også. Men det betyr ikke at de ser kjempe muskuløse ut.

I dagens samfunn så er det heller et fåtall som trener. Slik at man med en gang ser med muskuløs ut. Men slik vi er laget så er det ment at vi skal bruke kroppen vår. Ikke sitte 14 timer på ræva.

[KiVi]

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

Da bør svaret ditt til den/de være som på profilbilde ditt.

[Astriiiixxx]

Man hakke store armer før de begynner å ligne DLB sine armer.

[Cora]

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

Da burde du være lykkelig! Ikke at trening nødvendigvis bør ha noe som helst med utseende å gjøre.... men å forebygge "grevinneheng" (som mange kvinner klager over allerede ved 40-årsalder) ved å trene overkropp/armer fra man er ung.... vel, du ser hvor jeg vil :-)

[Raptorial]

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

Og tynne folk får kommentarer om at de ser gravide ut.

Du har ikke Bjørgen-armer

[Silje_f]

Da bør svaret ditt til den/de være som på profilbilde ditt.

Hahaha, sant

[Therese]

Tren uten progresjon - letteste måten å ikke bygge muskler på

[Astriiiixxx]

Og tynne folk får kommentarer om at de ser gravide ut.

Du har ikke Bjørgen-armer

Jeg får kommentarer på at jeg ser gravid ut, og jeg er ikke tynn!

Jeg får bare jævlig foodbaby av visse typer mat

[sofist]

Jeg har av alle ting fått beskjed med en fyr på bar om at jeg hadde "lesbiske overarmer". Håper det ikke var et forsøk på såkalt negging, failet i så fall

[Astriiiixxx]

Jeg har av alle ting fått beskjed med en fyr på bar om at jeg hadde "lesbiske overarmer". Håper det ikke var et forsøk på såkalt negging, failet i så fall

Lesbiske armer, den har jeg aldri hørt før:p er det sånne armer som stråler ut 'jeg er sterk nok til å ta vare på meg selv uten å trenge en mann til å beskytte meg'- type armer? I så fall er det veldig positivt

[Gjest]

Jeg har fått kommentarer på at de ser muskuløse ut.

Luksusproblem spør du meg

[Keegil]

On topic: Du viktigste er hva du selv synes om armene dine, Silje_f. Hvis du virkelig ikke vil at de skal vokse mer, kan det være en idé å trene overkroppen med forholdsvis få repetisjoner (3-5) og ikke trene den så altfor ofte.

[WebPT]

Mindre muskler?

Begynn med crossfit!