Elliot Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Hvis du bare kunne velge seks styrkeøvelser i et treningsprogram. Hvilke ville du valg? Hvis målet er å bli sterkest mulig og bygge en solid kropp. Jeg kan starte med min liste: 1. Markløft 2.Frontbøy 3.Benkpress 4.Stående foroverbøy roing 5.Hang ups 6.Plankevariasjoner. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mads Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 1. Markløft 2. Knebøy 3. Benkpress 4. Chinups 5. Skulderpress stang 6. Roing Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
02-snapper Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 1. Mark 2. Frontbøy 3. Pullups 4. Pushups 5. Utfall (gående) 6. Hip thrusts Rett og slett fordi ben og rygg er det jeg liker best og også d som er viktigst som supplement til sykkeltreningen ☺ (Og facepull, nedtrekk, roing, planken, dips hihi...) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elliot Skrevet 21. september 2014 Forfatter Del Skrevet 21. september 2014 Tror du ikke skulderpress stang er en litt risky øvelse for skuldrene? Vet mange som får problemer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mads Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Tok det som en betingelse at teknikken er 100% perfekt utført Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elliot Skrevet 21. september 2014 Forfatter Del Skrevet 21. september 2014 Tok det som en betingelse at teknikken er 100% perfekt utført Allright Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elliot Skrevet 21. september 2014 Forfatter Del Skrevet 21. september 2014 Damn, nå skulle jeg ønske jeg hadde sagt 10. Så jeg kanskje får noen nye ideer til treningsprogrammet. Mange som går igjen når jeg sier bare seks. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ole Andreas Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 1. Markløft 2. Knebøy 3. Benkpress 4. Chin up 5. Dips 6. Burde sikkert være en ro variant. Pendlay rows? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ole Andreas Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Hvorfor frontbøy forresten? Virker overdrevent isolerende når du skal velge 6 øvelser. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elliot Skrevet 21. september 2014 Forfatter Del Skrevet 21. september 2014 Hvorfor frontbøy forresten? Virker overdrevent isolerende når du skal velge 6 øvelser. hmm. mark tar ganske mye på baksiden og korsrygg. Frontbøy trener mobiliteten i større grad enn knebøy, og tvinger fram thorakal extension, noe vi mangler i dagen pc-verden. I tillegg er belastningen på korsryggen mindre og man før trent magen i større grad. Men nå må jeg innrømme at jeg så målet var å bli sterkest mulig, og da har du sikkert rett at knebøy er bedre enn frontbøy, men sett fra et funskjonelt og helsemessig ståsted så er kanskje frontbøy et bedre alternativ for de fleste enn knebøy. erixenM, Linjemannen og kl99 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
WebPT Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Markløft Knebøy DIPS Stående Militærpress Pullups foroverbøyd stangroing IMO de 6 beste øvelsene. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Benjamin J Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Markløft Knebøy Benkpress Sittende militær press med stang Lat pulldown Dips Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
erixenM Skrevet 21. september 2014 Del Skrevet 21. september 2014 Knebøy Frontbøy Markløft Benkpress Stangroing Curls Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pinkman Skrevet 22. september 2014 Del Skrevet 22. september 2014 hmm. mark tar ganske mye på baksiden og korsrygg. Frontbøy trener mobiliteten i større grad enn knebøy, og tvinger fram thorakal extension, noe vi mangler i dagen pc-verden. I tillegg er belastningen på korsryggen mindre og man før trent magen i større grad. Men nå må jeg innrømme at jeg så målet var å bli sterkest mulig, og da har du sikkert rett at knebøy er bedre enn frontbøy, men sett fra et funskjonelt og helsemessig ståsted så er kanskje frontbøy et bedre alternativ for de fleste enn knebøy. Hvorfor får man en bedre mobilitet av frontbøy? Og hvordan trener du magen i større grad når belastningen på korsryggen er mindre? Er bare nysgjerrig Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Elliot Skrevet 22. september 2014 Forfatter Del Skrevet 22. september 2014 Jeg vil henvise til denne flotte artikkelen om frontbøy: http://robertsontrainingsystems.com/blog/front-squat/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pinkman Skrevet 22. september 2014 Del Skrevet 22. september 2014 Synd han ikke refererer til noen studier hvor de sammenligner front- og knebøy! Er forresten enig i at både frontbøy og knebøy er bra øvelser. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
wingeer Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 6? Hva med 3? Rykk Støt Bøy LadyRainicorn, Solberg91, FitFish og 2 andre 5 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
poyekhali Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 Benkpress, saktebøy, saktemark, curls, good morning, saktebenk. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 Bosuballbøy, smithmaskinmarkløft, skateboardsquats, sumohighpulls, barbellflies, og wrist curls. Eller nei vent et lite øyeblikk. Bøy, mark, rykk, støt, press, og farmer walks. Tonje_86, Ove_68, FitFish og 3 andre 6 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
HappyGoLucky Skrevet 30. september 2014 Del Skrevet 30. september 2014 Benk Squats Pullups Rocky´s Skulderpress med stang Dips fra stativ .... Tror jeg da! Vanskelig! Jeg bruker mange forskjellige øvelser! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.