Tanker på diett

[Anya]

Jeg også! Damn you riskrem og småsjokolader!

Jeg VET!! Meen.. jula er over, og da er man tilbake på den smale sti igjen Inga problem!!

[Marie]

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/sinisteralexs-vei-mot-formen.790/

Vegansk styrketrening! Jeg liker det!:thumbsup: Bra jobba da!

[VegarL]

Det er så jævlig dårlig gjort!!!!

Oh noo...SOHO JO...FAEN starta dietten 1 uke siden........... arggg kjøpe en pose og så 1time hard løping på mølla?

[Marie]

Oh noo...SOHO JO...FAEN starta dietten 1 uke siden........... arggg kjøpe en pose og så 1time hard løping på mølla?

Tror du skal gange den timen med 5-6, så er posen borte:) Eller ta deg ett eple i stede;)

[Chiara]

Mitt problem er at jeg er stapp mett etter å ha spist noe mat, men ikke blir "mett" før jeg spiser noe snop..

Har nok noe med at jeg må på "avrusning"

Her og.

Makan.

[Mette M]

Problemet mitt er jeg alltid er sulten, punktum:p

[Pinglo]

Det er så jævlig dårlig gjort!!!!

Har noen sett denne i butikken noe sted? Denne skal jeg finne! :D

[Velvet]

Tja, ingenting imot lavkarbo. Bare erfaringsmessig, er det vanskelig å kutte KJAPT med lite karb UTEN å miste styrke og litt muskler, i motsetning til høykarb+sakte nedgang. Men men, det er jo opptil deg

Nåh, det kan VELDIG diskuteres på generell basis

[Velvet]

Har noen sett denne i butikken noe sted? Denne skal jeg finne! :D

Jada, så den senest i stad på rema, når jeg kjøpte blåbær og skyr.

[Gjest ILU]

Nåh, det kan VELDIG diskuteres på generell basis

Nei nei nei, under 10% snakker vi her. Du kan gjerne diskutere mot, tror du taper med glans.

[Velvet]

Nei nei nei, under 10% snakker vi her. Du kan gjerne diskutere mot, tror du taper med glans.

Åja, vis meg studier

Jeg har sett en del forskning som viser at lavkarbokost gir økt muskelvekst ved diett i forhold til lavkaloridiett. F.eks var det en studie som visste at når begge gruppene trente likedan så gikk ikke lavkarbogruppen ned noe i vekt, men de økte betydelig i muskler over en en tiukersperiode og minsket fettprosenten. Lavkalorigruppen sto standby på muskelmassen men gikk ned i vekt.

Man skulle jo på generell basis tro at karbo va løsningen for muskelvekst, men dette viser bare at det finnes flere veier til Rom, og at det er fullt mulig å både minske fettprosent, øke i muskelvekt og trene på høyt nivå selv uten relativt mye karbohydrater. Man mster ikke noe muskelmasse ved lavkarbokost, MED MINDRE man spiser nesten bare fett. I alle offisielle lavkarboretninger har imidlertidig nok protein og tilstrekkelig nok mat/energi mye plass slik at man ikke mister muskelmasse. Kroppen tærer mer på lagret fett og slipper vann. Det er også begrensa hvor mye muskelmasse man kan miste på 3-5 dager.

Det sier seg jo også selv at bytter man fra høykarbo til lavkarbokost så må kroppen endre modus. I denne perioden det foregår blir man jo gjerne litt tåkete, svimmel og mister energi, som igjen resulterer i at man ikke greier å løfte like mye. Erfaringsmessig når dette går over blir man også mer energirik og greier å løfte mer. Personlig vet jeg at når jeg switcher fra å spise lavkarbokost til å spise høykarbokost så mister jeg også styrke og yteevne. Men jeg vet også at dersom jeg spiser lavkarbokost uten tilstrekkelig nok energi over en periode (type 1000-1500 kcal i en uke eller to) så mister jeg også styrke og yteevne

[Gjest ILU]

Jeg er jo ikke uenig i noe av det du sier.

Men du misforstår hva jeg sier, UNDER 10% i fett er det smart å gå saktere ned for å bevare styrke og masse. Refeeds er det jeg snakker om på dager man trener slik at man slipper problematikken med lavt leptin og div hormonelle problemer. Dessuten har jeg ikke sagt jeg har noe studie, jeg basere meg på erfaringer, Martin Berkhan sine, mine og Lyle McDonald sine erfaringer.

[Augis]

Hørte Def Leppard - Pour Some Sugar on Me på radioen og fikk dødelig lyst på pannekaker DYNKA med smør og sukker.

På tide å spise snart.

[Megan]

Det er så jævlig dårlig gjort!!!!

Soho<3<3< var min faste lørdagsjokolade da jeg var liten. er den tilbake!? da er jeg doomed:eek: Har ikke sette denne i butikkene, hvor får man kjøpt den?

[Augis]

Soho<3<3< var min faste lørdagsjokolade da jeg var liten. er den tilbake!? da er jeg doomed:eek: Har ikke sette denne i butikkene, hvor får man kjøpt den?

Meny, hvertfall. Fikk ikke mange Soho'ene da jeg var liten, fordi den var så dyr eller noe. :rofl:Men de få jeg fikk... åååh. <3

[Sookie]

Jeg og samboern kjøpte den posen der for noen uker siden. Det var en stor skuffelse:( Når mange forskjellige sjokoladebiter blandes i en pose smitter smakene over på hverandre. Jeg synes det smakte banan av alt oppi den posen der:p Egentlig like greit da jeg slipper å kjøpe den igjen

[Sookie]

Soho var også min favoritt da jeg var lita jente:p Det var godt å gjensmake den... Men det var ikke helt det samme synes jeg. Har du kjøpt posen, Augis?

[Augis]

Soho var også min favoritt da jeg var lita jente:p Det var godt å gjensmake den... Men det var ikke helt det samme synes jeg. Har du kjøpt posen, Augis?

Hakke turt.

[Sookie]

Posen blir jo spist opp hvis den blir kjøpt og åpnet, så jeg ser den:p Har du ikke noen du kan dele den med da? dette er jo bare en jubileumspose, så den kommer jo til å forsvinne fra markedet etter hvert. Koser du deg på lørdager?

[Augis]

Hm, en gang i blant. Skal jeg noe spesielt, eks en fest eller middag, så koser jeg meg den dagen. Men dersom jeg ikke skal noe og har hjemmekveld, har jeg verre for å spise godteri og lignende, må jeg innrømme. Koser meg, men det blir oftest en solid porsjon havregrøt med "alt som er godt" eller yoghurt og bær, sunn bakst og sånn.

Men selvsagt brenner jeg etter "the real deal", så spørs om jeg ikke må innføre litt moderat lørdagskos, for psykens skyld Har huset fullt av digg, det skal ikke stå på det.