Noen som vil joine -20 kg til Juni?

[Bompi]

Jeg har gått opp 0,7 kg denne uken..?!? Okay, to fastelavensboller og et bursdagskakestykke ble det. Men jeg trodde jeg kom til å stå i ro framfor å gå opp.. *sukk*..

Kan det ha noe med treningen å gjøre? Har vært veldig aktiv den siste uken, med både styrketrening, jogging og turgåing. Noe som er mer aktivitet enn jeg har vært i hele 2013 Flere som merker at vekten øker når aktivitetsnivået øker?

Det kan være vannvekt etter fastelavensbollene og kakestykket - ingen fare. Hvordan har kostholdet vært ellers da? Uansett kjempebra å komme i gang med treningen - fortsett sånn, så vil jo vekten gå nedover

[Hjema]

Jeg veide 76,3kg på onsdag. Minus 1,5kg siden forrige uke

[monkholm]

Jeg er med :)gutt på 25. 186 høy - 105,5kg ned 7,5 kg siden 6 jan. spiser lav karbo kosthold.

[Hjema]

Her startet søndagen med 5km powerwalk før frokost!

Edit: og styrketrening nå i ettermiddag

Edit nr 2: 4,5km gåtur nå i kveld

[monkholm]

jogging 4x4 intervall for meg

[pia123]

Jeg har gått ned 1,6 kg, 3,5 cm rundt midjen, 0,5 cm rundt lår, 2,7 cm rundt legger og 2 cm rundt rumpe denne uken!!

[Hjema]

Jeg har faktisk gått opp 2,1kg (!), men har veid meg hver dag denne uka, så vet at grunnen til den høye vekta i dag er begynnelse på jordbæruka og en filmkveld med alt for mye salt og søtt i går...

[Gjest]

Jeg har faktisk gått opp 2,1kg (!), men har veid meg hver dag denne uka, så vet at grunnen til den høye vekta i dag er begynnelse på jordbæruka og en filmkveld med alt for mye salt og søtt i går...

Ja, er nok vannvekt

Noen grunn til at du veier deg hver dag? Holde vel å ha en fast dag hver uke eller hver 14 dag. Fort gjort å bli overfokusert på tallet som vises....

[Tviksy]

Det kan være vannvekt etter fastelavensbollene og kakestykket - ingen fare. Hvordan har kostholdet vært ellers da? Uansett kjempebra å komme i gang med treningen - fortsett sånn, så vil jo vekten gå nedover

Ok. Ikke flere boller eller kakestykker på meg framover hvertfall!

Spiser ca slik: 2 brødskiver til frokost og lunsj, 1 brødskive som mellommåltid og kvelds. En porsjon middag med grønnsaker. Ellers prøver jeg å få i meg frukt og grønnsaker utenom. Spiser rundt 1300-1600 kcal til dagen.

[Hjema]

Ja, er nok vannvekt

Noen grunn til at du veier deg hver dag? Holde vel å ha en fast dag hver uke eller hver 14 dag. Fort gjort å bli overfokusert på tallet som vises....

Gjø det vanligvis ikke hver dag, men onsdager og kanskje en gang i løpet av helga. Men interessant å se hvordan vekta kan variere, og faktisk se at det er helt naturlig. Ikke planer om å veie meg hver dag denne uka

[Bompi]

Ok. Ikke flere boller eller kakestykker på meg framover hvertfall!

Spiser ca slik: 2 brødskiver til frokost og lunsj, 1 brødskive som mellommåltid og kvelds. En porsjon middag med grønnsaker. Ellers prøver jeg å få i meg frukt og grønnsaker utenom. Spiser rundt 1300-1600 kcal til dagen.

Jeg synes det høres ut som litt lite mat, og lite proteiner. Kanskje bytte ut enten frokost eller lunsj med cottage cheese, kesam e.l.? Du bør nok i alle tilfeller heller satse mot 1600 kcal enn 1300 kcal.

[Tviksy]

Jeg synes det høres ut som litt lite mat, og lite proteiner. Kanskje bytte ut enten frokost eller lunsj med cottage cheese, kesam e.l.? Du bør nok i alle tilfeller heller satse mot 1600 kcal enn 1300 kcal.

Ok. Jeg skal prøve med cottage cheese! Takk for innspill!

[Anreka]

Lasta ned lifesum-appen, plotta inn høyde og vekt og alt sånt. Der var en sånn "hvor mye vil du gå ned i uken" og på den så var det en "anbefalt for deg" ved siden av 1 kg i uka (de andre alternativene er 0.25, 0.5, 0.75). Synes den satte meg veldig lavt på kcal-inntaket pr dag da, så må se langt etter oreo-melkesjokoladen som jeg har liggende i skapet til lørdagskosen :/

[Hebr]

Jeg er ned 2.6 kg siden uke 9, altså 69 Men det vises ikke mer enn maks en halv cm på målebåndet, så vet ikke helt hvordan det har skjedd.. Har vært flink å trene 5 ganger forrige uke, og har to planlagte økter igjen denne uka, så da blir det 4

[Tviksy]

-0,5 etter veiing i går! Ikke tatt igjen de +0,7 ennå, men er allikevel fornøyd med en halv kilo

[Cherry]

Er noen av dere keen på å prøve

''insanity'' ? http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?e=166015

ikke som en snarvei til å gå ned i vekt. For mye vektreduksjon på kort tid er ikke bra for noen. Men jeg tenkte mer for å trene fysikken. Ligger mange inspirerende videoer på youtube av folk som har prøvd insanity

[christine.ana]

SÅ MED!

Skal måle armer og ben i morgen tidlig. Men er nå 163høy, 21år, 76kg...

Hvilken kostholdsplan går du etter?

[nyttliv89]

Gjelder det fra 1. januar eller nå? Jeg har gått ned 10,7 kg siden 1. januar

[Hebr]

6 økter gjennomført forrige uke, og etter veiing og måling idag viser vekta 70,4 kg men målebåndet viser 87,5 cm rundt magen, som er 1,4 kg opp, men 1,5-2 cm ned på to uker. Er ganske sikker på at kroppen min holder på en del vann etter tidenes karbofest i helga, og i tillegg er det den uka

[Anreka]

Vekta står på stedet hvil her:/ til tross for at jeg ligger i underskudd på kaloriene hele uka inkl lørdag og søndag. Finner ikke igjen målebåndet mitt i flyttelasset, så får ikke målt før det dukker opp igjen. Blæ, skjønner ikke hvorfor vekta ikke går nedover.