Tråden for dumme spørsmål!

[Sondre Aalbotsjord]

"You do not want to go to failure, but your goal should be a new rep record each workout".

ah, okidoki. Takk

[Skunk]

jeg har PWOen neurocore, men selv når jeg tar to scoops er det ikke alltid jeg merker noe. Tar ikke før hver trening heller, fordi jeg ikke ville miste effekten ved å ta for ofte. Er det dumt å ta 3 scoops? Vil det ha noen negative følger, annet enn mye 'prikking' osv?

Tja, prikkingen kommer fra beta-alanin, som har signifikant, men veldig liten effekt. Mest sannsynlig er det koffeinen du har begynt å bli tolerant mot, og det lønner seg å ha av-perioder før du starter opp igjen, hovedsaklig for å få maks effekt, og at du ikke svir av hele PWOen siden du har blitt tolerant mot stoffene.

(Neurocore suger).

Mtp doseringen er det ingenting i veien med å ta 3 scoops, men siden du ikke er en massiv jente, så er det nok like greit å ha en liten pause på 1-2 uker.

[Gjest QueenWinther]

Tja, prikkingen kommer fra beta-alanin, som har signifikant, men veldig liten effekt. Mest sannsynlig er det koffeinen du har begynt å bli tolerant mot, og det lønner seg å ha av-perioder før du starter opp igjen, hovedsaklig for å få maks effekt, og at du ikke svir av hele PWOen siden du har blitt tolerant mot stoffene.

(Neurocore suger).

Mtp doseringen er det ingenting i veien med å ta 3 scoops, men siden du ikke er en massiv jente, så er det nok like greit å ha en liten pause på 1-2 uker.

Har hatt en pause på 2 uker, tok 2.5 scoops, merket nesten ikke noe. Koffeinavhengigheten slår tilbake, skjønner jeg .. Takk for svar!

[Skunk]

Har hatt en pause på 2 uker, tok 2.5 scoops, merket nesten ikke noe. Koffeinavhengigheten slår tilbake, skjønner jeg .. Takk for svar!

Kutt ned på alt av koffein, og spar det til treningen, for det er der det virkelig gjelder

Frenzy sies å være den nye arvtageren til Craze, mye bedre er den og, rapporteres det.

Neurocore ligger på en 1,5 fra 1 til 10, Craze batch #1 er en god 10, hvis Frenzy er bedre enn den kommer jeg seriøst til å hamstre hardt.

[Gjest QueenWinther]

Aldri om jeg kutter ut kaffe og pepsi max - pwo er ikke såå viktig. ((:

[Anreka]

Hvor lite kcals er det snakk om at du spiser? Trener du mye?

Spiser mellom 1200 og 1600 kcal, det var det som kom opp på kalkulatoren på facebooksida til fitnessbloggen. Lite aktivitet siste par månedene av forskjellige grunner, så er kun nå siste uka jeg har fått opp aktiviteten igjen (og da også fått opp kcalinntaket litt)

[Zmurph]

Spiser mellom 1200 og 1600 kcal, det var det som kom opp på kalkulatoren på facebooksida til fitnessbloggen. Lite aktivitet siste par månedene av forskjellige grunner, så er kun nå siste uka jeg har fått opp aktiviteten igjen (og da også fått opp kcalinntaket litt)

Ikke umulig at det kan være for lite. Kommer an på vekt og aktivitetsnivå.

[Anreka]

Ikke umulig at det kan være for lite. Kommer an på vekt og aktivitetsnivå.

Men man får jo prenta inn at det kommer an på energi inn vs energi ut, hvordan kan man da ikke gå ned i vekt på lite? XD (after all, det er jo tråden for dumme spørsmål). Aktivitetsnivået mitt siste par månedene (om man ser bort fra siste uka) har vært å pakke ned flyttelass, evt gå til og fra skolen i rolig tempo, og mye stillesitting med skolearbeid, noe jeg definerer som stillesittende aktivitetsnivå?

[Aurelius]

Fordi at du glemmer at kroppen trenger en viss mengde energi for å holde deg gående, og jo nærmere du kommer den grensa,jo mer hypp blir kroppen på å prioritere overlevelse fremfor blodrippa 18pack.

Mer er ikke alltid bedre.

[Anreka]

Fordi at du glemmer at kroppen trenger en viss mengde energi for å holde deg gående, og jo nærmere du kommer den grensa,jo mer hypp blir kroppen på å prioritere overlevelse fremfor blodrippa 18pack.

Mer er ikke alltid bedre.

Hmm, men akkurat nå har jo kroppen min ca 25-30 kg mer enn den burde ha, vil ikke kroppen først bruke fettreservene (og evt muskler hvis jeg ikke trener for å holde de ved like) ? Merker at dette som skal være så enkelt, plutselig ikke er så enkelt likevel xD Skjønner ikke hvordan folk klarer å gå ned i vekt jeg (joda, skjønner det, men det er lettere sagt enn gjort)

[Raptorial]

Hmm, men akkurat nå har jo kroppen min ca 25-30 kg mer enn den burde ha, vil ikke kroppen først bruke fettreservene (og evt muskler hvis jeg ikke trener for å holde de ved like) ? Merker at dette som skal være så enkelt, plutselig ikke er så enkelt likevel xD Skjønner ikke hvordan folk klarer å gå ned i vekt jeg (joda, skjønner det, men det er lettere sagt enn gjort)

1 kg fett kan dekke ca 70kcal underskudd i døgnet. Etter det så vil du tære på andre ting.

[Anreka]

1 kg fett kan dekke ca 70kcal underskudd i døgnet. Etter det så vil du tære på andre ting.

Åh..hmm.. Men hva burde jeg ligge på av kcal da? Fitnessbloggen sin kcal-kalkulator sier at basalforbrenninga mi er 1553 kcal, mens stillesittende: 1864 og lett aktiv er:2097. (I følge dette er jo ikke 1500-1600 kcal så altfor ille for å gå ned i vekt vel?)

[Raptorial]

Åh..hmm.. Men hva burde jeg ligge på av kcal da? Fitnessbloggen sin kcal-kalkulator sier at basalforbrenninga mi er 1553 kcal, mens stillesittende: 1864 og lett aktiv er:2097. (I følge dette er jo ikke 1500-1600 kcal så altfor ille for å gå ned i vekt vel?)

http://myrevolution.no/s/mat-og-kalorier-hvor-mye-trenger-du/

Les denne. Den er gull verdt

[pottesveis]

Aner ikke hvorfor jeg har tenkt på dette, men la gå:

Om du har perfekt syn (blitt målt til 0 hos optiker), så tar du på deg et par med -2 linser og et par med +2 briller samtidig. Vil du da se perfekt?

[LeanMachine]

Hvordan få mest mulig skuldre på 2 uker?

[Raptorial]

Hvordan få mest mulig skuldre på 2 uker?

forum.fitnessbloggen.no/threads/styrketrening-for-jenter-bra-dÅrlige-øvelser.28992

Og så gjør du det motsatte

[LeanMachine]

forum.fitnessbloggen.no/threads/styrketrening-for-jenter-bra-dÅrlige-øvelser.28992

Og så gjør du det motsatte

Jeg gjør det motsatte av det som står er best for kvinner?

[Raptorial]

Jepp.

Det er skrevet som en slags "guide" for jenter som er redde for å få store skuldre

[LeanMachine]

Jepp.

Det er skrevet som en slags "guide" for jenter som er redde for å få store skuldre

Okei hvis du sier det så er verdt å prøve uansett.

[Raptorial]

Okei hvis du sier det så er verdt å prøve uansett.

http://myrevolution.no/s/some-men-just-want-to-see-the-hand-turn/

Den her er forresten greit å lese