Tråden for dumme spørsmål!

[Sarane]

Ja sant..... http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/fit-smart-protein-900-g

Dette proteinpulveret brukte jeg for ca 1 år siden, fantastisk til kaffe også Hadde et proteintilskudd på ca 120-150g om dagen. Denne shaken tok jeg som regel rett før trening, rett etterpå og noen ganger når jeg trengte litt ekstra påfyll på jobb. Har ikke merket noe forskjell etter å ha byttet til nytt proteinpulver med mer karbohydrater.

[LeanMachine]

Jeg har ei venninne som hele tiden sier at grunnen til at rumpa hennes ser så stor ut er at hun har svai i ryggen og det ikke er noe hun kan gjøre med det. Fleip eller fakta?

[Sknerten]

Hvordan kan rompa bli større av en svai i ryggen?

[Krembolle]

Hvordan kan rompa bli større av en svai i ryggen?

Den ser større ut, den blir/er ikke større av det.

[LeanMachine]

Hvordan kan rompa bli større av en svai i ryggen?

Nei jeg aner ikke. Hu som sier det

Den ser større ut, den blir/er ikke større av det.

Nei, det var det jeg også trodde.

[Raptorial]

Svai i ryggen er en greie... størrelse på rumpe er en greie.

Enkleste du kan gjøre er å måle den faktiske størrelsen på rumpa. Målebånd ftw

[LeanMachine]

Svai i ryggen er en greie... størrelse på rumpe er en greie.

Enkleste du kan gjøre er å måle den faktiske størrelsen på rumpa. Målebånd ftw

Men kan man gjøre noe med svai i ryggen?

[Raptorial]

Jeg vil anta det...

Skal ikke uttale meg for bastant, men som tidlig tenåring gikk jeg så krumbøyd at skuldrene var det høyeste punkt på kroppen. Jeg kunne jo rette meg ut, men det var ikke "naturlig"...

Meeeeen, å aktivt gå inn for å faktisk rette seg ut gjør underverker.. Sånn sett så har jeg jo faktisk fått noe positivt ut av å knuse kneet og bli overført til garden

(er det en kjekkas eller er det en kjekkas?

Ekstra-alternativ er en som er vagt overrasket over hvorfor det vil bli tatt bilde av HMKGs lengste hår på 15 år)

[Aurelius]

Rippetoe har et segment hvor han snakker om hvor viktig det er å ha kontroll over musklene i korsryggen, at disse MÅ man kunne klare å stramme skikkelig om man skal ha sjangs i havet for å utføre bøy og mark etc skikkelig, og at det som regel er gutta som har mest å lære på å ta kontroll over disse musklene - han nevner og at damer ALDRI har problemer med dette, da de fleste bruker veldig mye tid i en posisjon som involverer massemassemye svai korsryggen( in effect, at de går med skikkelig svai siden dette dytter rumpa lenger ut, og da virker rumpa større i forhold til ryggen.

At det er mulig å kutte ut? Ja det burde det da absolutt være,men som mange andre holdningsvaner kan det hende det kreves litt jobb.

[Pangaea]

Bortsett fra knebøy og slikt, hvilke øvelser er virkelig gode for korsryggen?

Jeg har "alltid" sittet som en potetsekk slengt i et hjørne, og det har sikkert tatt godt på korsryggen. Vil tro den er ganske svak. Prøver å rette meg mer opp nå til dags når jeg sitter i stoler, på trikken osv, men det er fort gjort å glemme det, og da får jeg ofte litt vondt i korsryggen.

[Aurelius]

Hmm.. rygghev burde funke bra, farmers walk skal være bra for holdning, selv sitter jeg som strammeste admiralen etter.mark, kan tenke meg RDL gjør gode ting, da en sterk korsrygg er en happy korsrygg. ?

[Pangaea]

Hmm.. rygghev burde funke bra, farmers walk skal være bra for holdning, selv sitter jeg som strammeste admiralen etter.mark, kan tenke meg RDL gjør gode ting, da en sterk korsrygg er en happy korsrygg. ?

Fant øvelsene Farmer's Walk og RDL, men de så litt vanskelige ut, spesielt Farmer's Walk, som kanskje krever litt ekstrautstyr og plass. Rygghev ligger heldigvis i programmet mitt, så den er grei. Kjenner det godt i ryggen og hamstrings etter rygghev.

[Aurelius]

Fant øvelsene Farmer's Walk og RDL, men de så litt vanskelige ut, spesielt Farmer's Walk, som kanskje krever litt ekstrautstyr og plass. Rygghev ligger heldigvis i programmet mitt, så den er grei. Kjenner det godt i ryggen og hamstrings etter rygghev.

Mja, farmers walk er jo i bunn og grunn at man tar noe i hver hånd, og så går man, enten en gitt avstand eller en gitt tid.

At gutta som driver med strongman trenger litt spesielt utstyr, den ser jeg, men du burde finfint klare å utføre den øvelsen med de manualene som finnes på 99% av alle treningssentre i Norge. Prøv deg frem til to passe tunge vekter, og rusle deg en tur, og se hvor lenge du klarer å holde det gående? Turer hjem fra rema blir aldri det samme (:

[Pangaea]

Trener på EVO og der er det som regel litt dårlig med plass, spesielt i rushtiden når jeg som regel trener. Men jeg kan jo dra nøkkelkortet og ta med noen manualer ut på gata

Farmer's Run.

[Aurelius]

Trener på EVO og der er det som regel litt dårlig med plass, spesielt i rushtiden når jeg som regel trener. Men jeg kan jo dra nøkkelkortet og ta med noen manualer ut på gata

Farmer's Run.

Evt gå på 3d-mølla? Strongwoman! - MacGuyver edition!^^

[Pangaea]

Evt gå på 3d-mølla? Strongwoman! - MacGuyver edition!^^

Heh, den er jo faktisk ikke så dum.

Når jeg tryner der blir jeg vel omtalt i "Rare ting på gymmen" eller noe slikt

[mariebh]

Hah jeg slenger meg på her og spør noen dumme spørsmål

Har noen vært innom www.sexy-freak.com? Kjøpt noe?

[Odd Erling]

Hva annet enn stram brystmuskulatur kan føre til problemer med smalt grep i knebøy?

[Aurelius]

Hva annet en stram brystmuskulatur kan føre til problemer med smalt grep i knebøy?

Dårlig mobilitet i skuldre, muligens(?). Uten at jeg har noe autoritet bak det jeg sier, kun synsing.

[Odd Erling]

Tja, både "ikke helt bra" bryst- og skuldermobilitet kan bidra, men det føles som skulderbladene presses sammen og forhindrer riktig stilling.