Tråden for dumme spørsmål!

[Afterall]

Jeg har lært at man skal ha blikket rett frem, men jeg får vondt i nakken allikevel. Det er faktisk bedre hvis jeg ser ned i bakken, men jeg vil ikke kjøre øvelsen når jeg ikke utfører den riktig. Mulig det er stivhet i nakke/øvre rygg som ødelegger? Interessant å høre om noen andre har opplevd samme problem.

Blikket rett frem blir riktig så lenge det er i topp-posisjon. Når du spenner og løfter blir det fort unaturlig å strekke nakken slik at en ser beint fremt. Om det er bedre for nakken når du ser litt ned, så ville jeg forsøkt det litt fremover.

Ellers har du vel kanskje sett denne?

MARKLØFT PÅ 123.... | Fitnessbloggen Forum

[LeanMachine]

Hvor viktig er det med en deloads uke? Hvorfor er det viktig? Hva gjør det? Hvor ofte skal man gjøre det?

[LeanMachine]

Anyone??

[M. M]

Du kan få et dumt svar fra en som er litt usikker! Deload er for at musklene skal restituere etter en periode med hard trening. Det er blant annet viktig for å unngå overtrening(tror jeg, dette må noen gjerne bekrefte). Det er ikke unormalt at man tar en deload-uke med lett/ingen trening og merker at man er sterkere etterpå. Tror hyppigheten avhenger litt av hvordan du trener og toleransen din? Mener å ha lest noe om hver 5-6 uke, men er ikke helt sikker.

[LeanMachine]

Du kan få et dumt svar fra en som er litt usikker! Deload er for at musklene skal restituere etter en periode med hard trening. Det er blant annet viktig for å unngå overtrening(tror jeg, dette må noen gjerne bekrefte). Det er ikke unormalt at man tar en deload-uke med lett/ingen trening og merker at man er sterkere etterpå. Tror hyppigheten avhenger litt av hvordan du trener og toleransen din? Mener å ha lest noe om hver 5-6 uke, men er ikke helt sikker.

Takk, det var det jeg trodde

Trener stort sett 5 økter, følger PHAT om dagen. Kom på i går at jeg ikke har hatt noe deload siden jeg startet på nytt program for 2.5 uke siden, og da har jeg trent sammenhengende siden nyttår ... Såå.. tenkte at det kanskje var smart snart. Har enda ikke kjent noe til at jeg trenger det, men kanskje det er lurt likevel.

[PlastBox]

Takk, det var det jeg trodde

Trener stort sett 5 økter, følger PHAT om dagen. Kom på i går at jeg ikke har hatt noe deload siden jeg startet på nytt program for 2.5 uke siden, og da har jeg trent sammenhengende siden nyttår ... Såå.. tenkte at det kanskje var smart snart. Har enda ikke kjent noe til at jeg trenger det, men kanskje det er lurt likevel.

Mener å ha lest at deload er for sentralnervesystemet, ikke for musklene. Musklene er jo restituert når de er restituert, er ikke som om en liten del av dem fortsatt er slitne etter 2 dager, når resten av muskelen er i tipp-topp form igjen, right?

Så deload er viktig for dem som kjører beinhard styrke. Tror deload er et like misbrukt begrep som "overtrening" for oss vanlige treningsentusiaster.

[LeanMachine]

Mener å ha lest at deload er for sentralnervesystemet, ikke for musklene. Musklene er jo restituert når de er restituert, er ikke som om en liten del av dem fortsatt er slitne etter 2 dager, når resten av muskelen er i tipp-topp form igjen, right?

Så deload er viktig for dem som kjører beinhard styrke. Tror deload er et like misbrukt begrep som "overtrening" for oss vanlige treningsentusiaster.

Okei.. såå.. konklusjonen din er? ... At man ikke trenger det?

[Gamla]

Noen andre her som sliter med dnb i dag?

[M. M]

Noen andre her som sliter med dnb i dag?

Kan se sånn ut: Millioner ble rammet av bankkollaps - VG Nett om Data og nett

[Gamla]

Kan se sånn ut: Millioner ble rammet av bankkollaps - VG Nett om Data og nett

Djiises kraist:inpain: Har vært ute hele dagen, har ikke fått det med meg.. Driiiitt..

Men takk!

[Kimae]

Okei.. såå.. konklusjonen din er? ... At man ikke trenger det?

De fleste av oss trenger ikke deload mer enn en gang i kvartalet. Med tanke på at de fleste tar seg en uke fri til jul, påske, sommer, osv, så går det der rimelig av seg selv.

Det viktigste er å lytte til kroppen.

[LeanMachine]

De fleste av oss trenger ikke deload mer enn en gang i kvartalet. Med tanke på at de fleste tar seg en uke fri til jul, påske, sommer, osv, så går det der rimelig av seg selv.

Det viktigste er å lytte til kroppen.

Ok, got it

[Lagertha]

Er det noe som har prøvd å lage varm kakao av proteinpulver? Funker det, eller er det no go? Lurer bare fordi proteinpulverboksen står ved siden av kakaoen i skapet ;p

[Anreka]

Er det noe som har prøvd å lage varm kakao av proteinpulver? Funker det, eller er det no go? Lurer bare fordi proteinpulverboksen står ved siden av kakaoen i skapet ;p

go for it, og fortell oss resultatet?

[Asta]

har prøvd, funker bra med noen pulvere og blir litt rart med andre. Lager shake av prottis+litt kakaopulver+helmelk, heller hele greia i en kjele og koker opp/i en kopp og inn i mikroen

[Gamla]

Hvorfor finner jeg ikke videoklipp av tåhev i beinpress?

[Gjest]

Hvorfor finner jeg ikke videoklipp av tåhev i beinpress?

prøvd å søke på det på engelsk?

[Gamla]

prøvd å søke på det på engelsk?

Vet ikke hva det kalles på engelsk..

[M. M]

Calf-raise eller noe sånt

[Gamla]

Calf-raise eller noe sånt

Se der ja!