Tråden for dumme spørsmål!

[LeanMachine]

I tricepsen, skuldern...hvor da?

Tricepsen. Den som går bak på armen ned mot albuen

[magerkesam]

Eg er litt usikker på forskjellene mellom markløft, strakmark, rumenske og sumo - er det nokon som kan opplyse meg?

[Bubblebutt]

prøver igjen...Eeeeh, er det for mye å spise 400g karbonadekjøttdeig, stekt uten olje/smør med ketchup, på en dag?

[Gjest Jester]

prøver igjen...Eeeeh, er det for mye å spise 400g karbonadekjøttdeig, stekt uten olje/smør med ketchup, på en dag?

for mye i forhold til hva?

[Bubblebutt]

for mye i forhold til hva?

jeg bare tenkte generelt

[Robin CBB]

nei

[Gjest Jester]

jeg bare tenkte generelt

Det har litt å si, du har ingen øvregrense for hvor mye karbonadedeig du kan spise, heller ingen nedre. Så det kan jeg ikke svare på uten å vite hva du egentlig tenker på ved "for mye"? altså, for mye i forhold til hva? Totalt kalori inntak? Forstoppelse? Generelt rødt kjøtt? Det blir litt som å spørre "har jeg drukket for mye vann i dag?" eller "er 4 appelsiner for mye?"

[Lloyd]

jeg bare tenkte generelt

Er 5000 kcal mye å spise for noen som ikke trener? Hva med noen som holder på med proff langdistanse sykling?

[wheysted]

Push-up (på kne) 10 rep

RKC Planke så lenge jeg klarer

Rygg-ups 10 rep (2 opp, 1 til høyre, 1 til venstre = 1 rep)

Hipthrust 20 rep

Glute bridge 20 rep

Bulgarsk utfall 15 rep

Superdog 10 rep

Knebøy 15

Sit-ups 25 rep (med 2 sek hold hver 2.)

Noen øvelser jeg pleier å ta, følger listen, går ganske rett på uten pause mellom. Går gjennom listen 1 eller 2 ganger, burde kanskje være mer?

Mitt forslag er at du bytter ut push-up på kne med vanlige push-ups, men hvis det blir for tungt så kan du evnt. minske belastningen ved å ha hendene på f.eks en step eller noe som er enda høyere. På denne måten vil det være lettere for deg enn vanlige push-ups, men du aktiverer fremdeles kjernemuksklene dine. Når man kjører push-ups på knærne vil man i mye mindre grad bruke kjernen

[Bubblebutt]

haha, okok got it!. Tror egentlig jeg besvarte det selv før jeg fikk spurt...

[Tenshii]

Mitt forslag er at du bytter ut push-up på kne med vanlige push-ups, men hvis det blir for tungt så kan du evnt. minske belastningen ved å ha hendene på f.eks en step eller noe som er enda høyere. På denne måten vil det være lettere for deg enn vanlige push-ups, men du aktiverer fremdeles kjernemuksklene dine. Når man kjører push-ups på knærne vil man i mye mindre grad bruke kjernen

Tusen takk! Skal prøve det Målet er å klare vanlige push-ups, men klarer ikke det foreløbig... Får prøve med en forhøyning!

[wheysted]

Tusen takk! Skal prøve det Målet er å klare vanlige push-ups, men klarer ikke det foreløbig... Får prøve med en forhøyning!

Ja men det er flott Sikkert ikke lenge til du klarer vanlige, heller

[Gjest ILU]

Hvis du drar/presser usymmetrisk i løft som militæpress, mark og benk, hva ville du gjort av følgende:

1. Lettere vekter flere reps?

2. Flere set med lavere vekt samme rep?

3. Lavere vekt, færre set og lavere rep?

[02-snapper]

Hvis du drar/presser usymmetrisk i løft som militæpress, mark og benk, hva ville du gjort av følgende:

1. Lettere vekter flere reps?

2. Flere set med lavere vekt samme rep?

3. Lavere vekt, færre set og lavere rep?

4. legge mer vekt på ene side av stanga enn den andre = symmetrisk løft....

[Gjest ILU]

Gratulerer med at du nesten havnet i "det dummeste du har hørt"-tråden, skal litt til.

[02-snapper]

jøss... var jo KUN ment som en spøk!

[Lloyd]

Hvis du drar/presser usymmetrisk i løft som militæpress, mark og benk, hva ville du gjort av følgende:

1. Lettere vekter flere reps?

2. Flere set med lavere vekt samme rep?

3. Lavere vekt, færre set og lavere rep?

Funnet en vekt der jeg løfter riktig bygget på ut i fra dette. Hvordan i helsikken løfter man usymmetrisk i mark?

[Gjest ILU]

Ja, si det. Hvis jeg kjører supinert med venstre får jeg forbanna vondt i høyre del av ryggen, ikke hvis jeg kjører "omvendt". Drar skeivt antar jeg, selv om PT-gjengen på 3T ikke klarer å gi noe pekepinn.

[Lloyd]

Ja, si det. Hvis jeg kjører supinert med venstre får jeg forbanna vondt i høyre del av ryggen, ikke hvis jeg kjører "omvendt". Drar skeivt antar jeg, selv om PT-gjengen på 3T ikke klarer å gi noe pekepinn.

Har du forsøkt å kompensere ved å flytte på grepet "bortover"?

[Gjest ILU]

Nei, det kan prøves. Men er ikke det ganske lol å drive å flytte belastningen istedenfor å ta imot og utføre belastningen rett?