Det dummeste du har hørt..

[HeleneN]

  "kaa9 skrev:

Fikk beskjed av en venninne om at jeg var helt syk som spiser 5 ganger om dagen og at jeg var velkommen til å tilbringe neste helg hos henne så kunne hun se hvordan jeg taklet å spise 2 brødskiver kl 12 for så å gå 24 timer uten mat. Sagt med stolthet i stemmen. Da jeg sa at jeg ikke spiser brød lenger, nei da hadde jeg spiseforstyrrelse.

2 brødskiver som neste intak på 24t = helt ok

Ikke spise brød = spiseforstyrelser

Riiiiiiigghhht.

[Gjest]

  "HeleneN skrev:

2 brødskiver som neste intak på 24t = helt ok

Ikke spise brød = spiseforstyrelser

Riiiiiiigghhht.

hahahaha

[Vegard L]

  "Kimae skrev:

Er jo fortsatt ikke optimalt fordelt.. Studier har jo vist at det er gunstig med proteiner rett etter trening, fett på morgenen og så videre... Det er forskjell på bra nok og optimalt.

Hvilke studier? Hvor stor er den praktiske relevansen?

[Kimae]

  "Vegard Lysne skrev:

Hvilke studier? Hvor stor er den praktiske relevansen?

Av og til så glemmer jeg at man kan faen ikke påstå at jorda er rund en gang uten link til studier her...

Glem det.. Det har ingen hensikt å få i seg proteiner rett etter trening, det er ingen vits å ta kreatin før, og det er ingen forskjell om du får i deg proteiner fire ganger om dagen eller en.

[Vegard L]

Fine stråmenn

Sa ikke at det ikke var forskjell, jeg setter derimot spørsmålstegn ved den praktiske relevansen.

[Gjest]

  "Vegard Lysne skrev:

Fine stråmenn

Sa ikke at det ikke var forskjell, jeg setter derimot spørsmålstegn ved den praktiske relevansen.

Enig med Vegard. kan kan ikke komme med uttalelser uten å faktisk ha noe som helst oppbacking på det som er sagt=)

[BadWolf]

Ikke det dummeste jeg har hørt, men siden vi ikke har en "gamle myter som ikke dør" tråd så ble det å poste her

[Kimae]

  "BadWolf skrev:

Ikke det dummeste jeg har hørt, men siden vi ikke har en "gamle myter som ikke dør" tråd så ble det å poste her

Så hvor mye ekstra forbrenner man pr kg ren muskelmasse?

[Vegard L]

  "Kimae skrev:

Så hvor mye ekstra forbrenner man pr kg ren muskelmasse?

Husker ikke hvor jeg leste det, men jeg mener en kg muskelvev forbrenner 17kcal/dag i hvile, mens en kg fett forbrenner 13.

[Kalii]

Jeg tror forskjellen er større, jeg mener å huske det er hhv ca 5 og 15 kcal.. Lite, mao. Men hey 10 kcal er 10 kcal, det blir mye i det lange løp.

[Vegard L]

  "Kalii skrev:

Jeg tror forskjellen er større, jeg mener å huske det er hhv ca 5 og 15 kcal.. Lite, mao. Men hey 10 kcal er 10 kcal, det blir mye i det lange løp.

Ser ut som du har rett:

Mye muskelmasse øker ikke forbrenningen - Fitnessbloggen

Punkt nr 2 her.

[BadWolf]

  "Kimae skrev:

Så hvor mye ekstra forbrenner man pr kg ren muskelmasse?

Nå folk komt meg i forkjøpet her, men ja skuffende lite.

[Kalii]

  "Vegard Lysne skrev:

Ser ut som du har rett:

Mye muskelmasse øker ikke forbrenningen - Fitnessbloggen

Punkt nr 2 her.

Yey, pensumet sitter, hurra Men nå er det flere fordeler med økt muskelmasse enn den lille økningen i kcal-forbrenning da, heldigvis

[Vegard L]

  "Kalii skrev:

Yey, pensumet sitter, hurra Men nå er det flere fordeler med økt muskelmasse enn den lille økningen i kcal-forbrenning da, heldigvis

Husk at dette er snakk om i hvile. I aktivitet er saken en helt annen. Og økt muskelmasse har som du sier også mange andre effekter, som økt total fettfri kroppsvekt, den spiller en rolle i blodsukkerreguleringen osv.

[BadWolf]

  "Vegard Lysne skrev:

Husk at dette er snakk om i hvile. I aktivitet er saken en helt annen. Og økt muskelmasse har som du sier også mange andre effekter, som økt total fettfri kroppsvekt, den spiller en rolle i blodsukkerreguleringen osv.

Jepp. Fremdeles ganske døry påstånd i forhold til fakta:P

[Kimae]

Så hvordan kan de store byggerne spise flerfoldige tusen kalorier, og fremdeles være rippa? MYE kardio?

[BadWolf]

  "Kimae skrev:

Så hvordan kan de store byggerne spise flerfoldige tusen kalorier, og fremdeles være rippa? MYE kardio?

Om du offseason veier 150 kg og samtidig har et høyt treningsvolum så må du fort opp i 6k kalorier for å komme i et teoretisk overskudd. Tar du også i betrakning studier som viser at et teoretisk overskudd på 1000 kalorier kun gidde et opptak på under 500 kalorier er det ikke så veldig rart at de må spise mye. Tar du i betrakning enormt gode gener er det vertfall ikke overaskende.

Er på jobb og bruker mobilen til å skrive, kan legge inn kilde ettervert

edit: + det Vegard Lysne nevner under

[Vegard L]

Det krever mye energi å bevege en tyngre kropp.

[DukeNukem]

  "Kim A. Wigen skrev:

Flotte Ernærings/trenings timene vi hadde på rekrutten:

"For en fysisk aktiv person, dekker 2 glass melk hele proteinbehovet"

Ei som fortalte meg:

"Ikke vits med proteintilskudd, du tisser det bare ut igjen. Det har jeg hørt fra *** og hun går på Ernæring."

Kjenner ei som har lignende holdning, i tilegg mener hu at man bare får "fake" muskler av kosttilskudd.

[Gjest ILU]

Mange av disse veganerdoktorene mener at muskler bygd på kjøtt er fake, akkurat som en aminosyre IKKE er en aminosyre.........