98765 Skrevet 25. juni 2013 Del Skrevet 25. juni 2013 I forrige uke hadde jeg noen tester i baseløft! Da skulle jeg ta disse øvelsene så tungt som mulig i 3 repitisjoner. Jeg veier usle 48/49 kg enda, prøver å gå opp i muskelmasse.. Hehe For 2 måneder siden: Markløft: 20 kg Benkpress: 20 kg Knebøy: 20 kg Som de fleste startet jeg rolig og med bare stanga, så har jeg økt 2,5-5 kg hver uke Nå tar jeg: Markløft: 50 kg Benkpress: 32,5 kg Knebøy: 50 kg Fornøyd med framgangen! Må jobbe litt med benkpress bare, men det kommer seg Hva tar dere i baseløftene? marihey, 4321yawaworht og Sim123456 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Whiplash Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 Vekt 82 kg Benk 5x3x90 Knebøy 5x3x90 Markløft ??? (2x140 men dårlig teknikk) 98765 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-805968 Del på andre sider Flere delingsvalg…
HenrikWL Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 Veldig lenge siden jeg sjekket 1RM, disse er et par måneder gamle: BW:87kg Benkpress: 65kg Markløft: 110kg Knebøy: 60kg Jeg trener ikke knebøy, da jeg grunnet manglende mobilitet ikke kan gjøre det med tilfredsstillende teknikk. Jeg jobber derfor med mobiliteten i stedet. 1RMen jeg lister opp her ble gjort under teknikkrevisjon av treningskompisen min. Det var etter den det ble besluttet at jeg drøyer knebøy til mobiliteten er blitt bedre. Edit: glemte BW Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806002 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Dymo Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 78kg Benkpress: 100kg mark: 160kg Bøy: 140kg 98765 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806005 Del på andre sider Flere delingsvalg…
PTpro Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 85 kg benkpress 135 kg knebøy 190 kg (ikke test,men maks 5-10 å gå på) markløft 220 kg Lloyd og 98765 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806008 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synan Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 ca 56 kg Knebøy: 67,5 kg Benkperss:47,5 kg Markløft: 92,5 kg Alle 1RM, 3RM har jeg ikke testa Sentadilla og 98765 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806043 Del på andre sider Flere delingsvalg…
98765 Skrevet 26. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 26. juni 2013 Veldig lenge siden jeg sjekket 1RM, disse er et par måneder gamle: BW:87kg Benkpress: 65kg Markløft: 110kg Knebøy: 60kg Jeg trener ikke knebøy, da jeg grunnet manglende mobilitet ikke kan gjøre det med tilfredsstillende teknikk. Jeg jobber derfor med mobiliteten i stedet. 1RMen jeg lister opp her ble gjort under teknikkrevisjon av treningskompisen min. Det var etter den det ble besluttet at jeg drøyer knebøy til mobiliteten er blitt bedre. Edit: glemte BW Bra løft anyways da! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806457 Del på andre sider Flere delingsvalg…
98765 Skrevet 26. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 26. juni 2013 Strong people! 4321yawaworht 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806460 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Titanium Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 Bøy: 65kg Benk: 47,5kg Mark: 90kg Alt 1rm Tipper jeg er sted mellom 60 og 65kg Synan 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806483 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Babo Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 78kg Knebøy 90kg Benk 60kg Mark 105kg Her er ein link til samleliste, ikkje heilt oppdatert. Fitnessbloggens sterkeste - Konkurranse! | Fitnessbloggen Forum Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806515 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 85/86kg Knebøy: Begynner vel å nærme seg 120kg nå, men 112,5kg sist jeg perset markløft: 135kg sist jeg perset. benkpress: 92,5kg sist jeg perset, usikker på om benken er der nå. FatUnicorn og Håvard Vika 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806519 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Håvard Vika Skrevet 26. juni 2013 Del Skrevet 26. juni 2013 BW 97 kg Har kun 5RM-tester, håper det er greit;). Bøy 177,5x5 Mark 215x5 Benk 104x5 Kristin Charm, Sondre Aalbotsjord og FatUnicorn 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806522 Del på andre sider Flere delingsvalg…
sneipen Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 70-73kg, varierer. Veide ca.65 for ca ett år siden. Uansett,, jeg er en lett jævel.. Bøy. Aner ikke. 10 rep 80kg. Begynte med 50 for ca 4 måneder siden. Mark. 150kg. Bør greie litt mer. Ett år gammel pers. Benk. 80kg. Bør greie litt mer nå. 50kg var max for ca 1 år siden. Ikke noe å skryte av akuratt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806545 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Alle løft med belte + evnt knevarmere i bøy 94kg Bøy:235 Mark: 225 Benk: 145.....flaut ræva Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806553 Del på andre sider Flere delingsvalg…
BROrilla Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Alle løft med belte + evnt knevarmere i bøy Bøy:235 Mark: 225 Benk: 145.....flaut ræva solid bøy da! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806555 Del på andre sider Flere delingsvalg…
BROrilla Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Aner ikke hva jeg hadde når jeg startet, men til har jeg hatt: KV 100+- Knebøy 230 (185 frontbøy, som jeg egentlig er mer happy med! ) mark 250 benkpress 170 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806556 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 solid bøy da! Eneste jeg duger til.....takk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806557 Del på andre sider Flere delingsvalg…
BROrilla Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Eneste jeg duger til.....takk Mange som benker mye, ikke fult like mange som bøyer mye Håvard Vika 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806560 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 KV: 91 kg Markløft 1RM: 135 kg Knebøy 5RM: 87,5 kg Benkpress 5RM: 72,5 kg Er kun mark jeg har testet nylig (igår), mens bøy og press er arbeidsett jeg har hatt 5 reps på. Ikke mye å rope hurra for sammenlignet med andre her inne, men som nybegynner måler jeg i det minste progresjon fra økt til økt Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806593 Del på andre sider Flere delingsvalg…
dagthomas Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Startet med tunge løft i desember, og blitt mildly addicted Desember 2012 Max Egenvekt: 98 kg Knebøy: 75kg Benkpress: 55kg Markløft: 65kg Juni 2013 Max Egenvekt: 84kg Knebøy: 130kg Benkpress: 85kg Markløft: 175kg (igår) Håvard Vika 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22431-maksl%C3%B8ft-basel%C3%B8ft/#findComment-806600 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.