Din beste tid på 3000 m?

[Martbart]

9min og 56sek - Baneløp/konkurranse sommer 2013. Ok, men skal gå enda fortere neste sesong!

[02-snapper]

9min og 56sek - Baneløp/konkurranse sommer 2013. Ok, men skal gå enda fortere neste sesong!

RESPECT!:-O) helt rått,frøken

[Lillegutt*]

Løp på 11.23 på torsdag.

109kg tung og styrkeløfter så jeg er ingen løpetøs.

[Tempal]

9min og 56sek - Baneløp/konkurranse sommer 2013. Ok, men skal gå enda fortere neste sesong!

Virkelig imponerende!

[Martbart]

Virkelig imponerende!

Takktakk. Joda, helt grei tid, men tenker meg lenger ned på nitallet ja! Tøffe krav og løpes fort i toppen;)

[Tempal]

Takktakk. Joda, helt grei tid, men tenker meg lenger ned på nitallet ja! Tøffe krav og løpes fort i toppen;)

Jeg jeg syns det er tøft og komme meg under 11 :S

[tinas_stil]

21 minutter på 3,2 km, 114 kg og lunger som ikke er trent! Fikk betennelse i leggen etter det så har ikke jogga etter det men skjønner at jeg har noen rekorder å slå her ettersom vekta går ned og kondisen opp

[thomastrans]

12 34 i førstegangstjenesten, men har ikke prøvd etter. løper 5 km på 27 min nå - har kun trent 3 uker siden 2006

[LifeGoesOn]

Vært ute med skade i over 2 mnd nå i låret, men løp på 9:34 før det. Var i min toppform i livet før jeg strakk låret til helvete. Jeg kommer sterkere tilbake:)

[JunePune]

Springer 3.4 km i særdeles ulent terreng på 24 minutter.. *utrent men på vei*

[Offiseren]

10.21 i år

[UxO]

11:18 i år. Egentlig veldig fornøyd med det siden jeg er syklist og har sykkelmuskulatur, ikke løpsmuskulatur. Kommer ikke på flere bedre unnsyldninger for å ikke klare løpe under 11 minutter i en alder av 41 år jeg. Løp på 10:23 som 20 åring og da trente jeg faktisk litt løping også. Aldri løpt fortere siden opptaket til befalsskolen i 1992 :-)

[UxO]

Vært ute med skade i over 2 mnd nå i låret, men løp på 9:34 før det. Var i min toppform i livet før jeg strakk låret til helvete. Jeg kommer sterkere tilbake:)

9:34 er nok en tid som ikke veldig mange kommer under uten å nedlegge et ikke uvesentlig antall timer med spesifikk løpstrening over lang tid. Såfremt du ikke er langrennsløper og har trent hurtighet og utholdenhet halve livet da. Jeg har opp gjennom livet bevitnet usedvanlig mange 3000m tester av unge kvinner og menn i sin beste alder og kan vel med hånda på hjertet si at jeg aldri har opplevd en typisk fitnessutøverkropp, bodybuilderkropp, styrkeløfterkropp som har vært i nærheten av å komme under 10 minutter på en korrekt oppmålt 3000m løype. De som løper under 10 blank har nok vært noen tynne jævler med usedvanlig godt trene ski/løperbein!

Du har all grunn til å være svært fornøyd, skade i 2 mnd eller ei :-)

[UxO]

Løp på 11.23 på torsdag.

109kg tung og styrkeløfter så jeg er ingen løpetøs.

Det er IMPONERENDE! 109kg og en så bra tid er ufattelig bra.

[UxO]

Pers på 3000m var i militæret ca 18 år siden, 9min 11 sek

Nå er det betydelig treigere

18 år siden så var jo ungdommen i militæret godt trent. Men selv da var resultater ned mot 9 tallet ikke akkurat vanlig :-) Gjennomsnittet i dag blant 19-20 åringer er sørgelig dessverre. Er nok ikke mange som karrer seg inn på ei utendørs oppmålt løype på under 12-13 minutter. Ikke tåler de gå 30km heller med 11kg på ryggen ;-)

[LifeGoesOn]

9:34 er nok en tid som ikke veldig mange kommer under uten å nedlegge et ikke uvesentlig antall timer med spesifikk løpstrening over lang tid. Såfremt du ikke er langrennsløper og har trent hurtighet og utholdenhet halve livet da. Jeg har opp gjennom livet bevitnet usedvanlig mange 3000m tester av unge kvinner og menn i sin beste alder og kan vel med hånda på hjertet si at jeg aldri har opplevd en typisk fitnessutøverkropp, bodybuilderkropp, styrkeløfterkropp som har vært i nærheten av å komme under 10 minutter på en korrekt oppmålt 3000m løype. De som løper under 10 blank har nok vært noen tynne jævler med usedvanlig godt trene ski/løperbein!

Du har all grunn til å være svært fornøyd, skade i 2 mnd eller ei

Denne tiden ble løpt på når jeg veide rundt 76 kg, så er ikke veldig lett heller. Jeg er ikke en fyrstikk om du trodde det, jeg har en vanlig fotballkropp.

[LifeGoesOn]

Dagens ungdommer er ubruklige. Når jeg gikk på vidergående gruste jeg alle med flere runder på 3000 meteren, var rett og slett patetisk å se på. Var flere som måtte gå etter første runden, så det sier vel litt om formen til dagens ungdom.

[SK-2000-og-ALLTID]

Hvordan duger det å ta 3000m test på mølla? Godkjent om man kjører opp incline et siffer eller to?

[UxO]

Hvordan duger det å ta 3000m test på mølla? Godkjent om man kjører opp incline et siffer eller to?

Nei, det teller nok ikke som godkjent resultat i testøyemed som skal registreres. men for å få en pekepinn på hvor du ligger så er det selvsagt mulig. Da skal incline stå på ca 1 for å simulere vindmotstand og underlag. men det vil uansett være lettere på mølle enn ute fordi du har hjelp til å flytte føttene fremover på et bånd, kopntra ute hvor friskjon faktisk utgjør vesentlig mange sekunder og minutter.

Mange her inne vil løpe en raskere 3000m på bane med piggsko også kontra på asfalt med joggesko. Så løper du 3000m under optimale forhold på en bane med godt utstyr og 16 plussgrader så kan det utgjøre 5-15 sekunder, kanskje enda mer ift om du løper på asfalt og ikke på en racebane.

[UxO]

Dagens ungdommer er ubruklige. Når jeg gikk på vidergående gruste jeg alle med flere runder på 3000 meteren, var rett og slett patetisk å se på. Var flere som måtte gå etter første runden, så det sier vel litt om formen til dagens ungdom.

Nåja, alle ungdommer er vel ikke like dårlige...hehe.

Men det som jeg ser basert på testresultater til flere tusen rekrutter er at de som er gode er fremdeles like gode i dag som for 20 år siden. De som er dårlige er fremdeles like dårlige som før, så der har det ikke skjedd så mye egentlig. Men andelen av de som faller utenfor normen som var for 20 år siden, ja den er kraftig økt. Dvs mengden dårlig trente ungdom er økt betraktelig. Ikke bare i kondisjon, men også i styrke (snakker da ikke om benk, bøy og mark) som er anvendelig til å gjøre fysisk tungt arbeid over tid uten å få skader.

I "gamle dager" tålte nok flertallet av ungdommene å gå lengre turer til fjells med ulik oppakning uten å hverken få senebetennelse, ryggplager eller nakkeskader ;-)

Hvorfor kan nok tildels skyldes endret kosthold, mindre fysisk aktivitet gjennom lek ute samt at man er litt vel opptatt av å pumpe vekter for å se fin ut. Jada, mange av de som lever livet i styrkerom fra de er 14 til de er 20 har liten funksjonell styrke til å fungere i strid. Dessuten er de avhengige av å få mat jevnlig, noen som ikke alltid er tilfelle når man er i ekstreme situasjoner :-)

Uansett, så er det nå bedre å vøre i aktivitet enn å råtne på gutterommet foran PC`n i alderen 14-20 ;-)