Din beste tid på 3000 m?

[Jham]

10.57 på miniatyrbane (200m) i 2012. Hadde kanskje vært mulig å tyne 5-10sek til hvis det hadde vært på original 400meters bane.

[Akakara]

13.44 min på 3000 utendørs terreng . Grus og asfalt.

(roing 3000m 12min)

[Bro]

9:55 (7 år siden). I går ble det 10:40.

[Sentadilla]

9:55 (7 år siden). I går ble det 10:40.

Dette er habile tall...

[Bro]

Dette er habile tall...

Takk Prøvde å slå verdendsrekorden når jeg var ung Bare ca 4 minuter unna hehe

[Akakara]

9:55 (7 år siden). I går ble det 10:40.

Utroleg bra.

Blir overlykkleg den dag eg klare 3000 på 12. blank eller betre.

[Oppgulp]

12.18. Håper jeg klarer under 12 i løpet av sommeren.

[Powpow]

12.53, målet er 12 blank!

[XtrM]

11:45, for 10 år siden (16 år).. aldri løpt det siden, og tør ikke prøve heller :-P

[seppo]

På videregående løp jeg 3.8 km på 12 minutter. (coopatest). ute. På denne tiden spilte jeg fotball 3 dager i uken + kamp + løp mye innimellom.

ca 11min (altså 11:xx) er det korteste jeg har gjort de siste 3 årene som jeg vet om. Dette var på mølle, men husker ikke sekunder..

Bruker vanligvis ca 12-15 minutter på 3km (ute er tyngre enn på mølle), men da er det i sammenheng med lengre løp. 4-8 km..