Gå til innhold

Martbart

Medlemmer
  • Innholdsteller

    133
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Martbart

  1. Hei! Leit å høre at du har fått akillesbetennelse, men trøsten er at med rett behandling så blir det bra igjen! Har selv slitt med akillesbetennelse og det har en lei tendens til å vende tilbake.. Så ta signalene på alvor! Løper mye og løping belaster akillessene, samt leggen hardt. For min del ble jeg ikke kvitt de stadig tilbakevendende betennelsene før jeg fikk kartlagt, og tok tak i det som utløste irritasjonen og belastningen. Har du fått utredet dette? Du sier ikke noe om hva du normalt sett trener, men kan komme med noen generelle tips og hva jeg blant annet brukte som alternativ tr
  2. Du har et poeng;) Men det går nok også, om ikke like mye, på måten spørsmålene blir stilt på; "Hva er en mann?" og "Hva betyr det å være en mann?" er ganske to forskjellige spørsmål, som kan tolkes på og defineres(dersom en absolutt skal definere) på ulike måter;)
  3. Da er jeg og flere andre kvinner jeg kjenner ganske så ålreite menn..:happy: Kjenner derimot også mange andre menn som jeg oppfatter og ser på som "mann", men som definitivt ikke scorer og innehar alle disse egenskapene;) Jeg er veldig enig med deg, det finnes igrunnen ikke noe fasitsvar på hva en mann er. En kan fysisk være en mann uten at man nødvendigvis føler seg som en mann. Jeg ville f.eks kanskje kunne ha sett på en person som en mann, mens personen selv ikke ser på seg selv/føler seg som en mann. Er han da mann? På samme måte som en fysisk kan være en kvinne, men ikke føl
  4. Speilegg, tomatbønner og et par skiver bacon, Gjerne servert med en par skiver ristet brød med et lag halvsmeltet smør:love:
  5. Bruker rett og slett mengdetreningskoene mine når jeg er på jobb! Løpesko som jeg bruker i treningen, som er godt dempet og gjerne stive i sålen. Bruker føttene mine så mye, så MÅ ta godt vare på dem (og kroppen ellers) dersom den skal fungere i idretten og treningen min. En hel dag på jobb gående og stående, det belaster kroppen! Veldig viktig med rett type sko da! Spesielt dersom man er utsatt for eller har pådratt seg litt plager;) Anbefaler deg, som flere over her, å dra til en ortoped eller en sportsbutikk med god peiling på sko, slik at du får sko som er tilpasset deg. Evt. innleggsåler
  6. Martbart

    Rulleski

    Finnes også kombiski! Tykkere dekk enn de rene skøyteskiene, men med "stoppen" bak, slik at det er mulig å gå diagonalgang. Dersom du er nybegynner ville jeg anbefalt deg å kjøpe kombiski. Da kan du variere stilarten på øktene (uten at du behøver å kjøpe to par ski). De er også mer stabile når du skøyter også Det du da må være litt obs på er stavlengden. Optimalt sett kortere staver til klassisk enn til skøyting. Holder å kjøpe rulleskipigger, så kan du bare bytte pigger på de stavene du bruker om vinteren. Trenger ikke å kjøpe "rene" rulleskisko" heller. Kan fint bruke et gammelt par. Men det
  7. Hei! Er igrunnen veldig individuelt hva som passer for hver enkelt å spise rett før trening/konkurranser. Noen må spise 4timer før, andre kanskje bare 1,5time før. Noen fungerer best på havregrøt, mens andre på brødskiver. Derfor er det beste du kan gjøre og prøve deg litt frem selv! Noen opplever også at de er mer sensitive før konkurranser(nerver, etc.), som gjør at de da må være veldig obs på hva de spiser. Mange sliter også med å få i seg mat på konkurransedagen, så da er det viktig å spise noe en liker og som en faktisk får i seg. Høres ut jo ut som du har en kjempefin rutine med nærings
  8. Hei! Fint at du er aktiv og opptatt av å spise nok slik at du har overskudd til kondisjonstreningen! Og selv om du kanskje ikke ser det selv, så ser du veldig bra ut! Du er 18 år, 50kg fordelt over 160cm, du driver aktivt med fotball og langrenn, og du ønsker å gå ned i fettprosent.. Ser du hva jeg vil frem til her? Det er flott at du er fornøyd og ser at overkroppen din ser bra ut, men jeg vil sterkt råde deg til å kanskje flytte fokus litt. Hva er det du egentlig ønsker og har mest lyst til? Å ha energi til å drive med idretten og forbedre deg der, eller å tyne kroppen din ned mot det i di
  9. Mye bra tips over her, fra folk som kan en del mer om styrketrening og bygging av muskelmasse/minske fettprosent enn hva jeg gjør, så ta til deg og bruk de tipsene! Forsto jeg deg rett, så er målet ditt (evt. problemet) hvordan du skal kunne forbedre deg, bli sterkere og få en bedre kropp, uten at "vrakhaugen" din kollapser av ulike skader? All forbedring krever jo at man stadig må utfordre kroppen gjennom annen eller mer utfordrende belastning. Styrkemessig hvordan det bør gjøres har de andre over her som sagt mye mer peiling på en meg, men dersom du også ønsker å forbedre den utholdende bit
  10. Litt ala det å kaste de svette treningsokkene i do, istedet for i skittentøykurven ved siden av.. Skjedd opptil flere ganger:facepalm: Bortevekk og utslitt sa du?
  11. Haha, morsomt spørsmål og noe å fundere på. Holder en knapp på David Rudisha! 800meter løper. Raskere enn de aller fleste, og holder en lang nok distanse til å løpe fra offeret;) Rask og relativt utholdende. Best of both worlds!:cool:Evt. så får han et så stort forsprang, at offeret/forfølgerne ikke ser hvor han tok veien. Innehar verdensrekorden på 800 meter, på intet mindre enn tiden; 1.40,91. For å gi et enda tydeligere bilde av hvor fort det faktisk er, så tilsvarer det 13,3 60metere rett etter hverandre, på ca.7,5sekunder. Skulle likt å se den som tok igjen han!
  12. Jeg synes også boken var skikkelig bra! Gjorde som flere her over har nevnt; leste den skikkelig(to ganger) og tok notater den andre gangen. Veldig enig i det EmilieM her over skriver! Oppsummer det igrunnen veldig bra!:)Driver selv seriøst med idrett og har virkelig hatt nytte av boken. En ting er å vite om mental trening, og "tro" at en driver med det, men noe annet er å være bevisst det. Alle valgene jeg tar igjennom dagen, har betydning for min utvikling som idrettsutøver. Boka hjalp meg til å bli bedre kjent med tankene mine, kjenne igjen tankemønsteret, og vite/reflektere over hvordan je
  13. Tran og jern! Ellers får jeg i meg det jeg trenger av næringsstoffer gjennom kostholdet;)
  14. Veldig enig i det du skriver Astrid Kristine! Gode poeng og vesentlig det som har kommet frem i tråden! Hverdagsaktiviteten har blitt betydelig redusert, og de aller fleste av oss higer etter det mest komfortable hele veien (som det jo poengteres at ligger i vår natur..) Samtidig vil jeg sette et lite spørsmålstegn og rette et litt kritisk øye mot hva man faktisk karakteriserer som trening. Ser det er særlig trening i treningsstudio som trekkes frem i artikkelen, noe som nok også er det mest vanlige blant ungdommene i dag. Har ett inntrykk av at styrketrening, fitness og generellt det å tren
  15. Synes det er en litt latterlig og lite reflektert liste! Er jo helt tydelig at de idrettene som står størst i Norge er de idrettene som vinner frem på denne listen. Er jo snakk om "Norges største idrettsutøver", men man bør jo kunne se det i et lite større perspektiv og på hvor store/utbredt idrettene er i verden.. For å sette det litt på spissen; er man topp 5 i langrenn i Norge, så er man jo nærmest garantert topp 10 i verden.. Ser man på friidrett, svømming o.l, som er svære verdensidretter, så blir bildet derimot noe helt annet.. Selvfølgelig ikke utøvernes feil, og all creds til vintersp
  16. Julaften; ribbe, sprø svor, hjemmelagede elgkarbonder:love: (selvskutt t.om!), julepølse, brun saus, poteter, surkål, rosenkål og svisker. Moltkrem, is, delfiakake, krumkake, og div. andre småkaker til dessert. Er rimelig nazi(streng mamma..) på å bare spise julemat julaften-2.juledag, så da skal det nytes:D Setter mye større pris på at julen, når vi bare har "juleting" når det faktisk er jul! Advent er advent og jul er jul;) Nyttårsaften (og det aller beste måltidet); kalkun, rødkål, potet, waldorfssalat, rosenkål og mammas gode saus. Iskake og fruktsalat til dessert:) Gleder meg til å komm
  17. Takktakk. Joda, helt grei tid, men tenker meg lenger ned på nitallet ja! Tøffe krav og løpes fort i toppen;)
  18. 9min og 56sek - Baneløp/konkurranse sommer 2013. Ok, men skal gå enda fortere neste sesong!
  19. Hei Ida! Er selv en aktiv utøver, som satser på løping. Løper en hel god del, og har derfor vært inne i perioder hvor jeg har måttet trene alternativt i forhold til løpingen. Alternativ trening kan aldri "erstatte" løpingen, men den kan være et fint supplement og hjelpe til å vedlikeholde formen, slik at en ikke taper for mye i skadesituasjoner. Gørrkjedelig, men lønner seg i lengden..! Husk at dette er mine erfaringer, men du kan jo se om du ønsker å plukke opp noen tips og ideer; - Aquajogg er gull verdt! Skaff deg et aquajoggbelte(mange basseng låner også ut) og løp i vannet. Føtten
  20. Julen er til for å virkelig nytes, men det kan gjøres på flere måter! Spise så mye en vil om det er det en ønsker, spise godt og utnytte energien på trening om en vil det, eller å gå inn i julen med en "alt med måte" innstilling. Har selv hatt flere julefeiringer de siste årene preget av anoreksi og derav sunnhets-/mathysteri.. Nøt ikke julen de årene akkurat! Det er helt ok, om en ikke ønsker å ta den helt fullstendig ut med tanke på maten, men en skal ikke være fanatisk heller. Kos deg med den gode maten og alt det sosiale som følger med. Spis en del av marsipangrisen, istedet for hele om du
  21. Fordi jeg elsker det; mestringsfølelse, progresjon, viljestyrke, trivsel, sosialt (treninger, samlinger, konkurranser), velvære, blodsmaken i munnen, å klare mer når en tror en ikke gjør det, å føle seg sterk, føle seg uovervinnelig, pause fra hverdagen, endorfiner, føle seg flink i noe, styrker psyken, takle med-/motgang (hjelper også til i hverdagslivet), bli en bedre idrettsutøver, naturopplevelser, selvtillit, motivasjon, glede Fordi jeg skal bli best i idretten min
  22. Skjær brødet i skiver, frys det og ta opp så mange skiver du spiser ila. en dag, dagen før; ferskt brød hver eneste dag og ikke noe mugg!
  23. Må bare "skyte" inn litt her selv om det er litt off-topic; Creds til deg Kristin Charm! Er så vanvittig bra at du tar deg tid til å svare i trådene! Du kommer med så mye fornuftig, og formulerer deg på en veldig bra måte(y) Du gjør en ordentlig god og viktig jobb! Så til trådstarter; ta til deg det de over her har skrevet. Vil du ha sixpack, må du ha muskler! Ikke tull deg ut på ville veier med alt for lite mat og enda lavere vekt. Det medfølger ikke noe positivt. Hverken for kroppen, utseende eller det psykiske! Tren godt, spis godt og ikke bli for kroppsfiksert, så skal du se at sixpac
  24. Hei Marie:) For å være helt ærlig med deg, tror jeg løpingen din fortsatt drives litt av tvang/spiseforstyrrelsen.. Løper du for å lette på samvittigheten? Løpeglede, runners high og endorfinene etter en knall løpeøkt er virkelig noe av det beste som finnes og det unner jeg deg virkelig å oppleve! Jeg ville kanskje ha rådet deg til å droppe løpingen for en stund, og finne ut hva det er som driver deg. Er det kun forbrenningen og tvangen som enda sitter igjen, bør du nok få kvittet deg med det først. Vet det er lettere sagt enn gjort, men jeg kan love deg at det er såå verdt det! Så ville jeg
  25. Litt av poenget med at det blir presisert, er nok fordi dette handler om SunnjenteIDRETT. Kosthold og forhold til mat for utøvere som utøver idrett. Utøvere som trener mye, ønsker å satse på idretten, samtidig som de kanskje er i vekst, skal prestere på skolen itillegg og bygge opp en kropp som skal tåle mye trening, i mange år fremover. Og for å klare dette, da må det mye mat til! Snakker selv av erfaring.. Med som regel to økter om dagen, i tillegg til vanlig hverdagsliv så kreves det mye mat. Mer enn en kanskje er klar over, og jeg må selv ofte "trøkke" innpå litt mer selv om magen har sagt
×
×
  • Opprett ny...