Gøy kardio.

[mike_lima]

Hei hei. Jeg syns kardio kjempe kjedelig. 4X4 er jo raskt og effektivt. Men kan jeg trene det på en annen måte enn å løpe på den forferdelige mølla?

[Christian_B]

Ta med løpingen ut i skog og fjell. Litt mer tiltak, men 500 000 000 ganger mer morro en mølle.

[Gjest]

Kettlebell, boksing, sprint ute, hoppetau eller dra / dytte biler, bare for å levne noen

[Dovendyret]

Som nevnt over så er jo det å f.eks. kjøre 4x4 intervaller utendør? Bakke med litt stigning f.eks. Prøv å løp med en venn eller fler og "konkurrer" mot hverandre?

[Indigo]

Hei hei. Jeg syns kardio kjempe kjedelig. 4X4 er jo raskt og effektivt. Men kan jeg trene det på en annen måte enn å løpe på den forferdelige mølla?

Hva er grunnen til at du skal trene kardio? Helsemessige årsaker? Øke O2-opptak? Gå ned i vekt? Forbedre tid på 3000-meter? Hvor ofte skal du trene kardio? Slikt påvirker hva du bør trene, og hvor morsomt det kan gjøres. Noen kardioformer gjør det enklere å sette seg et mål, eksempelvis å løpe 1 mil på under 45 min, å slå rekorden sin på 3000m med et minutt, å få målbart høyere O2-opptak eller å senke kolesterolet med x. Å jobbe mot et konkret og lett målbart mål kan være med på å gjøre kardiotrening mer motiverende.

[Lena Ludvigsen]

Det morsomste jeg vet er ihvertfall en dansetime som heter shbam! :-D (Dette er noe helt annet enn zumba, det kan jeg looove deg! er masse dansestiler kombinert med både nymotens og gammle musikkhitter! er ofte menn som deltar også) Ellers er jo svømming og squash supergøy!

[qqq]

ballsport

[kamilligram]

Hvis du er med på et senter som har gruppetimer, så anbefaler jeg step-timer. Går fryktelig fort unna.

Jeg liker også å hoppe tau, utrolig slitsomt, men veldig effektivt og morsomt. Kan jo kombineres med utfall og knebøy i pausene så du får litt flyt på økta

[Bicepsbro]

Jeg kan tenke meg en og annen form for kardio som er mye morsommere enn alt som er nevnt over her.

[mike_lima]

Hva er grunnen til at du skal trene kardio? Helsemessige årsaker? Øke O2-opptak? Gå ned i vekt? Forbedre tid på 3000-meter? Hvor ofte skal du trene kardio? Slikt påvirker hva du bør trene, og hvor morsomt det kan gjøres. Noen kardioformer gjør det enklere å sette seg et mål, eksempelvis å løpe 1 mil på under 45 min, å slå rekorden sin på 3000m med et minutt, å få målbart høyere O2-opptak eller å senke kolesterolet med x. Å jobbe mot et konkret og lett målbart mål kan være med på å gjøre kardiotrening mer motiverende.

Ja det var jo ikke dumt å si noe om;) Jeg har lyst å gå ned i fettprosent. Kostholdet mitt er bra (i kaloriunderskudd) og jeg trener styrke som bare fa** men jeg mangler liksom det lille ekstra føler jeg.

[mike_lima]

Det morsomste jeg vet er ihvertfall en dansetime som heter shbam! :-D (Dette er noe helt annet enn zumba, det kan jeg looove deg! er masse dansestiler kombinert med både nymotens og gammle musikkhitter! er ofte menn som deltar også) Ellers er jo svømming og squash supergøy!

svømming hadde jeg helt glemt det er kjempe gøy! takk:happy:

[wombat]

Tabata, geriljaintervaller

[nekin96]

Jeg pleier å bestemme meg for hvor langt jeg skal løpe (for eksempel 5 km), og prøver å slå mine egne tider. Igår løp jeg for eksempel 5 km på 30 min og 27 sek.. Neste gang skal jeg klare det på 30:00!! Også har jeg alltid masse bra musikk, passer på å finne litt ny musikk ganske ofte også, så jeg ikke går lei.. For å få skikkelig "boost" er forresten Hardstyle å anbefale:cool:

[nekin96]

..men andre typer kondistrening, så vil jeg anbefale spinning! Også er jo Synrgy skikkelig bra kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening!

[Espen-h]

pakk en ganske tung sekk og gå deg en lang tur i skogen/fjellet, det synes hvertfall jeg er gøy

[Magsa]

GERILJA INTERVALLER

[02-snapper]

Parkour eller hva d nå kalles?! Altså løping i nærområdet men hvor du bruker benker, gjerder o.l som hinder som du klatrer over/hopper oppå osv. Dermed konsentrerer su deg mer på å plassere bena og ikke tryne enn på at du er sliten

[Sepsis]

Jeg liker boksing på sekk

[mike_lima]

tusen takk for mange gode råd. jeg har allerede skaffet meg sykkel å løpesko! six pack here i come!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!