Lørdagsgodt?

[02-snapper]

  "Nitram skrev:

Ikke for å gå Off-topic osv, men du la nettopp ut et bilde av deg på "før/etter" bildet. Aka spiseforstyrrelse og er fortsatt tynn. Du burde vel ikke gå på PSMF?

Edit: ikke for å blande meg altså Bare spør

jeg er framdeles undervektig "per BMI -definisjon" og har egentlig fått beskjed om at jeg burde gå opp ytterlige fem kilo..(selv om jeg syntes det er nok nå)

Så nei; ingen PSMF på meg- ikke nå og ikke i framtiden noen gang..nettopp fordi det vil kunne trigge spiseforstyrrelsen og det tar jeg ikke sjans på.

alt skrevet fra og med gulerot-snakket var ren ironi =) (PS; spiser potet nesten hver dag )

(MEN; takk for omtanken )

[Anine.]

  "stokkeland skrev:

Helt enig med Aslak! Fatter ikke hvorfor man skal lage "sunt" godteri og "sunne" kaker på en lørdag.....Er du flink i ukedagene gjør det ikke noe om du faktisk spiser skikkelig godteri i helgen. Det er totalen som teller. Se hva du har rom for, spis deretter

ER det virkelig sånn at det ikke ødelegger? Hvis du spiser skikkelig godteri en eller to dager i helgen (og da mener jeg ikke totalt fire biter smågodt), vil du ikke da i prinsippet totalt sett kunne havne i et overskudd som gjør at du på en måte ødelegger for det du har gjort resten av uken? Jeg er egentlig bare nysgjerrig, fordi jeg prøver å finne en gylden middelvei selv, som gjør at jeg i helgen ikke ødelegger kostholdet og treningen jeg har hatt mandag-fredag.

[Gjest]

  "Anine. skrev:

ER det virkelig sånn at det ikke ødelegger? Hvis du spiser skikkelig godteri en eller to dager i helgen (og da mener jeg ikke totalt fire biter smågodt), vil du ikke da i prinsippet totalt sett kunne havne i et overskudd som gjør at du på en måte ødelegger for det du har gjort resten av uken? Jeg er egentlig bare nysgjerrig, fordi jeg prøver å finne en gylden middelvei selv, som gjør at jeg i helgen ikke ødelegger kostholdet og treningen jeg har hatt mandag-fredag.

Som jeg nevnte i innlegget du siterte. Det er totalen som teller. Se hva du har rom for, spis deretter. Det vil altså være individuelt hvor mye godteri man kan spise uten å ødelegge utifra hvor mange kcal man spiser resten av uken. Dette betyr ikke at man skal ligge i unødvendig stort underskudd resten av uken, slik at man kan spise masse godteri i helgene. Men det skjønner du.

Her er et eksempel. La oss si du ligger i underskudd på 500 kcal mandag-fredag og på søndag. Dette gir et underskudd på 3000 kcal. Dvs at på lørdag, så må du spise ditt vanlige inntak + 3000 kcal for å gå i null den uken. En freia melkesjokolade 200g inneholder 1100 kcal.

[Liberaleren]

Hiver nedpå gødteri i helgen med verdens beste samvittighet. Holder meg nogenlunde på matta ellers i uka, trener og spiser så sunt jeg kan. Jeg må kose meg litt også. Lever derfor etter følgende mott:

Trener for å leve, lever ikke for å trene.

[swag123]

En 30g pose Snack a Jacks(135kcal) og en boks frozen youghurt jordbær (375kcal).

[mrtn]

Pleier å spise en Mager vanilje kesam med bær og evt. peanøttsmør for å få med litt sunt fett. Sinnsykt digg og proteinrik HVERDAGSgodt Rart at ingen kesamvarianter har blitt nevnt før i denne tråden!

[langaard]

Liker ikke søtt, så jeg mauler roastbeef med remulade og rå løk

[Gjest =xXx=]

Walters mandler, japp, snickers, toppris, stratos, firkløver, melkesjokolade, m, osv…

[SixpackJegeren]

Men kjære deg, kan du ikke bare spise det du vil på en lørdag da? Dette gjør meg nesten trist...Jeg mener, skal livet ditt bare være kroppsjag og perfeksjonisme i kostveien? Gjør deg selv en tjeneste og kos deg litt da

[Hiraeth]

Jeg spiser alltid en melkerull og to kinder maxi til en kopp kaffe på lørdager, og det med god samvittighet! Jeg nikoser meg faktisk med det. Jeg spiser sunt og trener mye ellers i uka så denne sjokoladen gjør absolutt ingenting!

[Fesk]

http://yoolando.com

Holy hell...

[Jarleh]

i går var lørdagsgodte mitt en pizza og 1pakke tørka mango noe jeg synes er bedre en snop totalt:1500kcal

[-Fredrik]

  "Jarleh skrev:

i går var lørdagsgodte mitt en pizza og 1pakke tørka mango noe jeg synes er bedre en snop totalt:1500kcal [ATTACH]159620[/ATTACH][ATTACH]159621[/ATTACH]

Prøv Dr.Oetker calabrese. FY faen, himmelsk..

[Gjest QueenWinther]

Endte opp med proteinbarer fra nutramino i går, og jeg trodde aldri jeg skulle si dette - men holy shiiiit det var godt.