Hvordan få større biceps?

[gøns]

Arne her ja! Den der må du nesten begrunne litt Har nok ingen andre øvelser på biceps dessverre. Kjører kun ovennevnte.

[123abc1]

  "gøns skrev:

Arne her ja! Den der må du nesten begrunne litt Har nok ingen andre øvelser på biceps dessverre. Kjører kun ovennevnte.

Var bare en spøk siden du var inne på smith maskin

[Kaiman]

Prøver med et lite hint jeg også: Hvis det er utseende av overarmene det er snakk om(flexbrief), så husk at triceps er 2/3 av overarmene.

[LeanMachine]

  "hevih12 skrev:

Hehe, kan neppe vare evig den fremgangen der!

Nope, det tror ikke jeg heller, men er lov å håpe

[alx89]

Dude, reverse curling! ta det som den siste av biceps øvelsene, river skikkelig å blodårene tyter ut, funker fjell!

[Gundersen™]

Mitt noe useriøse svar er dette:

[JimmyCage]

  "Gundersen™ skrev:

Mitt noe useriøse svar er dette:

hahahahaah beste på lenge ! "im the boss muthafucka! "

[Kjartan Andreas Nygård]

Tren triceps mer en biceps, da får du arms

[Aleksander93]

Tren hver muskelgruppe 2-3 ganger i uka Raskeste måten å få gainz på.

[Melo]

  "Gundersen™ skrev:

Mitt noe useriøse svar er dette:

3:35-3:50 legendarisk!

[Notsofatso]

Tren biceps og triceps 2-3 ganger i uken, kjører nå 3 varianter med 12x4 på hver.

[JonMK]

Har fått jævlig god peak av å kjøre spidercurls! Prøv den, det kjennes enormt bra ut!

[LeanMachine]

  "JonMK skrev:

Har fått jævlig god peak av å kjøre spidercurls! Prøv den, det kjennes enormt bra ut!

Signerer den Merkelig jeg ikke har oppdaget den før nå, den tar noe skikkelig og er virkelig å anbefale på det sterkeste Konsentrasjonscurl også for den saks skyld.

[Gjest Jester]

Viktigste for å få en større biceps er at du blir en større mann, all over...

[gøns]

Veldig sant eirich. Baseøvelser og flerleddsøvelser bør helt klart være førstepri.

[Bro]

Jeg forstår deg trådstarter, biceps er tross alt beach muscle nr 1

men igjen, mange gode poeng her, du må nok bli større generelt for å få større armer.

[Aurelius]

Starting strength.

[BROrilla]

  "Aurelius skrev:

Starting strength.

funny man

[LifeGoesOn]

  "emilwoop skrev:

funny man

Så hva mener du?

[BROrilla]

  "LifeGoesOn skrev:

Så hva mener du?

Man må hvertfall trene armene, mer enn bare chins som mange mener holder om man skal få bra armer

Ikke bare bare å få råe armer, men variasjon er nok også stikkordet der. Og ikke overdrive øktene